Wanneer een man die erectiele functie opmerktal niet hetzelfde als voorheen, maar tegelijkertijd stoort hem niets meer, hij begint in paniek te raken. Wat kunnen manieren zijn om het probleem op te lossen? Natuurlijk is de juiste manier om het advies van een competente specialist te krijgen.
Maar niet iedereen besluit met zo'n delicaat probleem naar de dokter te gaan, velen verwijzen naar een gebrek aan tijd. Iemand maakt een beslissing , другие обращаются к народной медицине, третьи beginnen actief te sporten, de vierde vinden een andere oplossing. En als er voldoende informatie is over traditionele medicijnen en medicijnen die de potentie verhogen, is het de moeite waard om apart over de effecten van sport te praten, omdat niet alle typen de potentie gunstig beïnvloeden.
Например, в данном случае стоит отказаться от fietsen, paardensport, schaken, roeien, omdat tijdens het zitten de bekkenorganen niet voldoende bloed krijgen, wat niet het vereiste resultaat oplevert. Krachtsporten waarbij anabolica, stimulerende middelen ook gecontra-indiceerd zijn. Dergelijke stimulerende middelen verstoren de normale reproductie van testosteron, een belangrijk mannelijk hormoon, waarvan de kwaliteit van geslachtsgemeenschap afhangt.
Welke sporten zullen nuttig zijn om te versterkenpotentie? Touwlessen, wandelen, licht joggen, tennis, sportdansen en schermen zijn zeer effectief. Al deze sporten stimuleren als gevolg de bloedtoevoer naar de bekkenorganen - verhoogd seksueel verlangen en potentie. Het is ook nuttig voor mannelijke kracht om de ijsbaan, pool, skate, rolschaatsen te bezoeken. Negeer yogalessen niet, indien mogelijk. Een oefening die ten minste thuis, op het werk en ten minste tijdens het vervoer kan worden uitgevoerd, is bijzonder populair. Het is noodzakelijk om afwisselend te ontspannen en de spieren van het bekken te belasten. Dit verbetert de bloedcirculatie precies waar u het nodig hebt.
Welke andere oefeningen om de potentie te verbeteren, kunnen thuis worden uitgevoerd?
Oefening 1.Ga op de grond zitten, buig je benen iets op de knieën. Nu is het tijd om met de billen te "lopen". Til ze een voor een op en probeer te bewegen, dat wil zeggen "lopen". Je kunt jezelf helpen met je voeten. Neem elke dag ongeveer 100 "stappen" en dit duurt maximaal 2-3 minuten.
Упражнение 2.Je kunt strekken bij het beklimmen van trappen. Zet je rechtervoet 2-4 stappen (het hangt allemaal af van je lengte), begin heen en weer te slingeren. Doe hetzelfde met de andere voet. Ten eerste is het een soort lopen dat geen pijn doet, ten tweede zijn de spieren van het perineum en de heupen uitgewerkt, en ten derde kost het niet veel tijd.
Oefening 3.Tijdens deze les is het noodzakelijk om de heupen onder belasting te brengen. Je kunt de oefening thuis doen, maar je hoeft alleen een grote opblaasbare bal te kopen. Plaats het tussen je heupen en knijp zo lang mogelijk. Doe een paar sets per dag. Tijdens de uitvoering snelt het bloed actief naar de bekkenorganen, het werk van de prostaatklier is genormaliseerd en de potentie is sterk toegenomen. In plaats van een bal, kun je een speciaal apparaat kopen dat een vlinder wordt genoemd in een sportwinkel. Het bestaat uit 2 gebogen buizen, sommige van hun uiteinden zijn verbonden, terwijl anderen in verschillende richtingen "kijken". De mini-simulator moet ook tussen de heupen worden geplaatst en de oefening uitvoeren.
Voor deze oefeningen hoeft u geen tijd door te brengen, zoals u ziet, kunt u ze bijna overal uitvoeren. Maar de effectiviteit is niet lang meer. Natuurlijk sneller en gemakkelijker. Oefeningen om de potentie te verhogen geven echter een langdurig effect en hebben een gunstig effect op het hele lichaam.
