Een bal achtervolgen is op het eerste gezicht genoegeenvoudige taak. Om echter het aantal keren dat u met uw voet met een sportuitrusting moet gooien te verhogen tot de maximaal mogelijke indicatoren, is het noodzakelijk om een techniek te ontwikkelen. Laten we eens kijken hoe je de bal goed op je voet kunt slaan.
Waarom leren munten?
- Het regelmatig achtervolgen van een sportuitrusting helpt om verschillende spieren van de benen te versterken, maakt het mogelijk om het hele lichaam in goede conditie te houden.
- Iedereen die heeft geleerd hoe hij een voetbal goed op zijn voet moet slaan, kan zijn techniek diversifiëren en anderen verrassen met complexe trucs.
- Embossing verbetert het zogenaamde "balgevoel". Het resultaat van training zal het verwerven van vertrouwen zijn in het verloop van slagen, het uitvoeren van gerichte slagen.
- Leren hoe je de bal op je voet moet trappen, wordt aanbevolen voor atleten die besluiten om freestyle te gaan voetballen. Hier is jagen immers een van de basisoefeningen.
Waar te beginnen?
Om blessures te voorkomen, moet je een goede warming-up doen voordat je de bal op je been slaat. Allereerst moet je de kuitspieren slijpen, springen, liften op de tenen uitvoeren.
De basis van het aanleren van baljagen is:het gooien van een sportuitrusting met de handen, gevolgd door het slaan met een voet. De oefening maakt het mogelijk om de last te voelen en de handelingen tot automatisme te brengen, zodat de bal telkens met ongeveer dezelfde amplitude omhoog stuitert. Zodra u zich zelfverzekerd voelt, kunt u doorgaan met het wisselen van benen.
Hoe sla je de bal op je been?
Aanraken mag niet met geweld gebeuren.De belasting moet voldoende zijn om de bal tot net boven de knie te brengen. Het is raadzaam om in eerste instantie te leren om aanrakingen zo te maken dat de kracht van de klap wordt gecontroleerd.
Het is heel natuurlijk dat de bal in het begin naar de zijkanten zal stuiteren. Om het projectiel te temmen, moet je leren hoe je snel een comfortabel ondersteunend been oppakt en hem over de site volgt.
Leer afwisselend met beide voeten munt slaanhet is mogelijk, als de meeste tijd wordt besteed aan de belasting van het zogenaamde "niet-werkende been". Ten eerste moet je de bal vaak met je handen erop gooien. Nadat je je zelfverzekerd hebt gevoeld, kun je doorgaan met het vullen van het projectiel met de aangegeven ledemaat zonder je handen te gebruiken.
Om te leren baltrucs uit te voeren, moet je beide benen coördineren. Om dit te doen, wordt aanbevolen om het voetbalprojectiel afwisselend met elke voet te gooien.
Handige tips
- Als je begint met sporten, is het belangrijk om te leren hoe je je lichaam ontspannen kunt houden. Dit stelt u vervolgens in staat om meer zelfverzekerde bewegingen uit te voeren en u te concentreren op de noodzakelijke acties.
- Probeer aan het begin van de tutorial niet te hard tegen de bal te trappen. Het voetbalprojectiel moet elke keer tot ongeveer dezelfde hoogte vliegen.
- Bij het opgooien van de bal met de wreef van de voet is het de moeite waard om hem een beetje naar je toe te draaien. De ontwikkeling van een dergelijke techniek zal je niet dwingen om tijdens de training achter het projectiel aan te rennen.
- Je moet begrijpen dat jagen toestaatander lichaamsdeel dan de handen gebruiken. Daarom, als de bal zich in een onverwachte positie bevindt, kan deze worden gecorrigeerd, bijvoorbeeld door de knie, borst, hoofd aan te raken.
Tot slot
Zoals je kunt zien, is het jagen op de bal niet zouitdagende taak. Het belangrijkste is om niet op te geven na de eerste mislukkingen, uithoudingsvermogen te ontwikkelen en bewegingen te maken volgens de juiste techniek. In de toekomst zal dit alles het niet alleen mogelijk maken om complexe trucs uit te voeren, maar ook om een veel betere controle over de bal te hebben tijdens het voetballen.
