Hoe leer je een volwassene zwemmen? Heel gemakkelijk!

Veel mensen, als volwassenen, weten niet hoeom te zwemmen. Beroofd van de geneugten van glijden over het wateroppervlak, schamen sommigen zich voor deze kloof en doen ze het liefst zonder te zwemmen, maar laten zich soms gewoon vallen, terwijl anderen aan de grond spetteren. Een ongelukkig misverstand is eenvoudig op te lossen, het belangrijkste is niet te wanhopen en maximale inspanning te tonen. Dus hoe leer je een volwassene te zwemmen?

Als je goed kijkt hoe kinderen tijd doorbrengenwater, je kunt zo'n functie opmerken als het gebrek aan angst. Helaas gaat deze kwaliteit met de leeftijd verloren. Daarom is het in de eerste plaats noodzakelijk om op het water te kunnen blijven en het correct in te ademen om angst te elimineren. Als je je realiseert dat water je vriend is, kun je angst voor diepte kwijt. Dompel je handen in het water, speel met de golf en vertrouw erop, en een speciale oefening zal je hierbij helpen: ga taille-hoog in het water, krijg meer lucht, ga zitten, knuffel je knieën met je handen en begraaf je gezicht erin. Je moet drijven als een vlotter. Herhaal de oefening zoveel als je nodig hebt om je ontspannen in het water te voelen. Een volwassene leren zwemmen zonder zich als een vis in het water te voelen, is onmogelijk. Vertrouw op water en verwijder de dichtheid!

Следующее упражнение на скольжение:ga in het water op de schouders (handen worden tegen het lichaam gedrukt), dompel jezelf onder in het water met het lichaam en begin weg te breken van de bodem. Probeer recht te blijven, na verschillende benaderingen kun je beginnen je benen van de bodem af te rukken en proberen ze in het water te bengelen. Let op sokken - deze moeten als een string worden uitgerekt.

Zwemmen als een hond.Het is noodzakelijk om aan de vorige oefening over glijdende acties met handen toe te voegen - tegelijkertijd moet roeien voor zichzelf worden gedaan. Geen gedoe, wat paniek geeft en kracht wegneemt - alle bewegingen zijn ritmisch en goed aangepast. Hoofd omhoog. Ademen door de neus, de wangen uitblazen en uitademen door de mond.

Rugslag.We bemoeilijken de taak om een ​​volwassene te leren zwemmen. Voor degenen die weten hoe te zwemmen, wordt deze weergave als gemakkelijk beschouwd, maar misschien heb je hulp nodig. Ga op je rug liggen (armen gespreid naar de zijkanten) en begin te ademen. Het is noodzakelijk om gewichtloosheid te voelen, alleen dan kun je je benen op en neer gaan bewegen.

Als je het zwemmen op je rug beheerst, kan datga door naar meer complexe stijlen, zoals het konijn. De kruipstijl is snel en is een favoriet voor veel zwemmers. Voordat je leert hoe je een volwassene met een krab moet zwemmen, is het raadzaam om te oefenen. Duik in het water op de schouders en draai rond met je handen, terwijl je water onder je harkt. Probeer vervolgens op dezelfde manier te zwemmen en de beweging van de benen op en neer te verbinden.

Waar leren zwemmen?Het trainingsgebied moet comfortabel zijn, zodat u niet bang bent. Dienovereenkomstig moet het ondiep water zijn of, alternatief, een zwembad, waar toezicht wordt geboden. Als de voorkeur nog steeds wordt gegeven aan natuurlijke reservoirs, zoek dan naar gebieden met een soepele afdaling naar het water, zonder scherpe kliffen, het is raadzaam om een ​​lange weg naar de diepten te gaan. Het is raadzaam om deze regels niet te verwaarlozen om uw veiligheid te waarborgen.

Velen zijn geïnteresseerd in het leren zwemmen.een volwassene op één dag? Er is hier echt niets onbereikbaar. Als u er alles aan doet, kunt u de vaardigheden van het zwemmen zelfstandig beheersen. Maar over het algemeen is het in de zomer heel goed mogelijk om te leren zwemmen, zodat je in het volgende seizoen alleen de verworven vaardigheden kunt uitwerken.