Moderne mode dicteert haar eigen regelswaarmee het vrouwelijk lichaam zeker aan de normen moet voldoen: 90 * 60 * 90. Veel vertegenwoordigers van het schone geslacht, die een modelfiguur proberen te krijgen, putten zichzelf uit met verschillende diëten en exorbitante fysieke inspanning. Tegelijkertijd wordt er veel tijd besteed aan het bezoeken van sportscholen.
Helaas hebben veel mensen om objectieve redenen geen tijd om fitnesscentra te bezoeken. Voor hen werd een compact sportsysteem uitgevonden, dat heel weinig tijd kostte.
Wat is schoonheid in 10 minuten?
Professionele fitnessinstructeur Cindy Whitmarshheeft veel verschillende trainingscursussen ontwikkeld om een perfect figuur te bereiken. Van alle programma's die door een getalenteerde trainer zijn gemaakt, is de bekendste en meest populaire de videorelease Beauty in 10 Minutes.
Volgens de theorie van deze cursus te behoudenspieren in goede conditie hoeven zich niet urenlang uit te putten in de fitnessruimtes. Genoeg korte, maar reguliere lessen thuis. Het is gratis en handig.
Cindy Whitmarsh heeft haar eigen video uitgebracht indie in detail en duidelijk de trainingsmethoden uitlegt die gericht zijn op het verbeteren van lichaamsvormen. Het programma is ontworpen voor een breed publiek, daarom beschrijft het niet alleen het systeem van oefeningen, maar ook de regels van gezond eten, waarbij je observeert dat je snel het gewenste resultaat kunt bereiken.
Dankzij de duidelijke en begrijpelijke opmerkingen van de instructeur, kun je het programma gemakkelijk beheersen, individueel de juiste lessen kiezen en een maximaal effect bereiken.
Schoonheid in 10 minuten voorwaarden
De belangrijkste voorwaarden van een sportvideocursus"Schoonheid in 10 minuten" is dynamiek en regelmaat. Actieve uitvoering van deze oefeningen draagt bij aan het verbranden van overtollig vet en de vorming van spiermassa. Tijdens de video-tutorial worden alle nuances van het voltooien van taken in detail uitgelegd. Het programma bevat oefeningen voor het opwarmen en ontspannen van spieren, die het hele lichaam als geheel positief beïnvloeden. De taken zijn gemakkelijk uit te voeren, omdat ze zijn ontworpen voor beginners.
Als u lessen volgt, moet u goed eten en het caloriegehalte van uw dieet berekenen. Als je het dieet breekt, wordt het resultaat van de oefeningen niet behaald.
Videocursus secties
Het Beauty in 10 Minutes-systeem is ontworpen voor 5 personencomplexen van fysieke oefeningen. In dit geval moeten er 5 verschillende spiergroepen bij betrokken zijn, namelijk: armen, heupen, billen, buikspieren, schouders. Daarnaast bevat de videocursus rekoefeningen, waardoor de ligamenten elastisch worden en het lichaam flexibeler wordt. Voor deze activiteiten heeft u een handdoek nodig.
Welke secties biedt de videocursus Schoonheid in 10 minuten?
- Maag. Hier worden in toegankelijke vorm eenvoudige oefeningen getoond om de pers te versterken. Na regelmatige oefeningen nemen de tailleomvang merkbaar af en wordt de buik sterk en elastisch.
- Armen en schouders. Deze sectie is bedoeld om de schouders en onderarmen te verbeteren. Voor lessen heb je dumbbells nodig.
- Ook bijzonder opmerkelijk is de cursus gericht op het versterken van complexe spieren. De video-instructeur "Schoonheid in 10 minuten" maakt de billen sterk, strak en elastisch.
- Rekken is niet alleen gericht op het bereiken van flexibiliteit, maar ook op het ontspannen van het hele lichaam.
Welke resultaten werden behaald met de cursus Schoonheid in 10 minuten? Recensies alle actieve en consequent uitgevoerde oefeningen zijn altijd positief!
Hoe om te gaan?
Het gemak van dit programma ligt inindividuele keuze van lading. Als je wilt, kun je het uitgebreid doen, verschillende spiergroepen trainen of oefeningen kiezen om probleemgebieden te corrigeren en een bepaald deel van je lichaam te verbeteren.
Het is noodzakelijk om dagelijkse lessen van 10 te gevenminuten. Als een dergelijke belasting onvoldoende is, moet deze 2-3 keer per week worden toegewezen aan lessen en oefeningen doen om alle delen van het lichaam te versterken.
resultaat
Om het resultaat te bereiken - creëer het perfectecijfers - het is noodzakelijk om de belangrijkste voorwaarden van de cursus te observeren: dieet, regelmaat, activiteit. Veel mensen die aan het Beauty in 10 Minutes-systeem hebben gewerkt, hebben niet alleen een mooi lichaam gekregen, maar ook het belangrijkste: gezondheid en een opgewekt humeur!
