Vrouw is een zeldzame gave van het universum, bewaarderbijzondere energie van voortzetting van het leven, een onuitputtelijke bron van inspiratie, schoonheid en sensuele genoegens. Tegenwoordig kan ieder van ons vele jaren mooi, gezond en begeerlijk blijven. Sta jezelf toe niet na te denken over leeftijd, rijkdom of dure middelen. Door eenvoudige methoden te begrijpen en aandacht te besteden aan jezelf, blijf je jarenlang actief, sexy en gelukkig. Laten we nu een nieuw leven beginnen, de eerste stap is het trainen van intieme spieren.
Helaas is ons werk heel vaak verbonden metzittend aan de kantoortafel, dan zitten we in de auto, komen naar huis en 's avonds een paar uur achter de computer ... Veel ervaren ontstekingsprocessen en ziekten van de bekkenorganen, abortussen. Bijna de helft van de vrouwen na de bevalling wordt geconfronteerd met het probleem van verzakking van de wanden van de vagina of baarmoederhals. En ik wil me niet eens herinneren aan zeldzame seksuele contacten of een volledig gebrek aan seksuele activiteit. Maar al het bovenstaande is de reden voor de verslechtering van de toestand van de bekkenbodemspieren en het ligamenteuze apparaat.
Je moet beslist oefeningen voor beginnenhet trainen van uw vaginale spieren als u merkt: urine-incontinentie bij hoesten, niezen of lachen; veelvuldige aandrang om te plassen; lucht die de vagina binnendringt tijdens actieve bewegingen, buigen en geslachtsgemeenschap; water dat de vagina binnendringt bij het baden in een badkuip of in een vijver; frequente trekpijn in de onderbuik; terugkerende ontstekings- en infectieziekten.
Als een vrouw ten minste één zwangerschap heeft doorstaan enwerd moeder door natuurlijke bevalling, training van intieme spieren is nodig om het volume van het vaginale kanaal te verminderen, weefsels volledig te herstellen na de bevalling en de gevoeligheid van erogene zones te vergroten. Samen met het effect van lichaamsbeweging zal de lokale immuniteit verbeteren en krijgt u een levendige emotionele vulling van uw seksleven.
Gymnastiek voor de spieren van de vagina wordt genoemdwiebelen. Er zijn veel technieken en voorgestelde oefeningen. Als je besluit een geweldige minnaar te worden die van seks kan genieten en multi-orgasmes kan ervaren, moet je weten dat de eerste resultaten zullen zijn na ongeveer een maand van regelmatige oefeningen, ze zullen je zeker plezieren en hem verrassen. Het is de moeite waard om naar de dokter te gaan om de aanwezigheid van gynaecologische aandoeningen uit te sluiten. Intieme spiertraining is verboden tijdens de zwangerschap.
De vagina van de vrouw heeft een drielagige structuur.De eerste poreuze laag die na stimulatie volgezogen raakt, wat resulteert in een vernauwing van het kanaal. Daarom hebben we het voorspel en het genereren van verlangen zo hard nodig. De tweede laag is slijm, wat verantwoordelijk is voor smering. De derde laag is eigenlijk gespierd, hij is degene die verantwoordelijk is voor de kracht waarmee de vagina de penis van de minnaar samendrukt. Zwakte van de spierlaag leidt tot verlies van scherpte, tot problemen in bed en ontevredenheid van partners met elkaar.
Voordat u begint met trainen - wat nuttig advies:wanneer je intieme spieren traint, stel je dan erotische scènes voor, laat fantasie je helpen om sensualiteit in je te openen, mentaal het beeld van een ideale minnaar aantrekken.
Let op je ademhaling.Adem tijdens het doen van de oefeningen rustig in met je mond, vul je maag met lucht, adem dan langzaam uit, trek je buik zoveel mogelijk naar binnen en voer de oefening uit, houd dan je adem in, tel en doe de volgende cyclus. Dit kan als een afzonderlijke oefening worden beschouwd als u 20 herhalingen doet, terwijl u uitademt, waarbij u de spieren van de dijen, billen, anale en vaginale spieren krachtig samenknijpt. Laten we deze oefening "helemaal in jezelf" noemen.
De volgende oefening heet de "lift".Als u zich herinnert hoe dit apparaat werkt, is het gemakkelijk om een methodologie voor de implementatie ervan voor te stellen. Het is beter om de oefening uit te voeren terwijl u in bed ligt, met de benen uit elkaar en voor de knieën gebogen. Denk aan de vaginale spieren als een ring die omhoog gaat, zoals een liftkooi, en omlaag. U kunt stops maken, elk met sterkere compressie. Herhaal de oefening 20 keer.
Er is een oude training van intieme spieren, diegebruikt door vrouwen uit adellijke Russische adellijke families. Het werd twee keer per dag uitgevoerd - 's ochtends en' s avonds. De vrouw zit op haar hielen, strekt haar rug en sluit haar ogen, terwijl ze haar hoofd lichtjes naar voren kantelt. Stel je degene voor met wie ze droomt om de liefde te bedrijven, terwijl ze inademt, de spieren samenknijpt, de spieren in een vaste positie houdt, een bepaald aantal keren telt, en dan langzaam uitademt, de spieren volledig ontspant. In het begin kun je een seconde of twee weerstaan, dus bereik geleidelijk 10 seconden. Elke les duurt maximaal 10 minuten. Het wisselt 10 keer af in een langzaam ritme, 10 keer in een snel ritme - en dus herhalen we alle 10 minuten van de les. Als je oefent zonder dagen over te slaan, zal het resultaat binnen drie weken duidelijk zijn.
Is een maand training niet harmonieus waard enacute seksuele relaties? Laten we de zenuwuiteinden van de vagina "voor ons laten werken", proberen te leren hoe we onze orgasmen kunnen beheren en onszelf en hem onvergetelijke nachten bezorgen. En een laatste opmerking: volgens onderzoek maakt haar lichaam, nadat een vrouw intieme spieren begint te trainen, intensief feromonen aan die mannen als een magneet aantrekken.
