Fruitrepen genieten nu enorm vanpopulariteit. Fabrikanten lokken consumenten met felle verpakkingen en kleurrijke beloften. Dit komt door het feit dat een kleine snack een grote hoeveelheid koolhydraten bevat, die helpen om het tot het einde van de werkdag vol te houden. Veel mensen vinden zo'n tussendoortje erg handig. Is dit echter waar? Kan een fruit- en notenreep een voedzame maaltijd vervangen? Of is het de moeite waard om het thuis zelf te koken?
Mueslirepen. Wat is het?
Bars, die vaak worden gebruikt alseen snelle hap, vaak muesli genoemd. Het woord zelf komt van het Duitse concept, wat letterlijk vertaald wordt als "aardappelpuree". Muesli is echter een verzameling granen die zo zijn verwerkt dat ze zonder voorafgaande bereiding kunnen worden geconsumeerd.
Dit gerecht is uitgevonden door de Zwitserseen dokter. Er werd aangenomen dat muesli door patiënten zou worden geconsumeerd als therapeutisch voedsel. Er zijn nu verschillende opties te vinden. Dit gerecht kan granen, gedroogd fruit, zaden en noten bevatten. Ook worden er nu fruitrepen gebruikt die dezelfde elementen bevatten. Dit zijn dezelfde muesli, maar dan in een handiger verpakking.
Wat zijn de voordelen van deze repen?
Fruitrepen zijn natuurlijk een productnuttig. Veel hangt echter af van de samenstelling van het product. Als dit gerecht, naast granen en gedroogd fruit, suiker, conserveermiddelen of niet erg nuttige chemische toevoegingen bevat, dan kun je het uitzonderlijke nut van een dergelijk product vergeten.
Fruitrepen, waarvan beoordelingenpositief, bevatten alleen de noodzakelijke elementen, namelijk koolhydraten, die energie en vezels geven. De voordelen van dit product bestaan uit een combinatie van vitamines in de ingrediënten van het gerecht.
Vergeet ook niet dat de juiste balkIs een verzameling granen, zaden of noten en fruit. Dat wil zeggen, verschillende stoffen die nodig zijn voor een persoon, worden tegelijkertijd in één gerecht aangetroffen. Dit is het belangrijkste voordeel van dit gerecht.
Waar zijn fruitrepen van gemaakt?
De kern van mueslirepen bevat granen. Deze omvatten haver, rogge, gerst. Tarwebepen worden minder vaak gebruikt. Zowel bewerkte vlokken als volle granen kunnen worden ingenomen. De laatste zijn echter ook voorgeweekt om zachtheid te bereiken.
Naast deze elementen kan de reep ook zaden bevatten, bijvoorbeeld lijnzaad of zonnebloempitten. Je kunt het product ook zien met pompoenpitten. Fruitreep Fruit Band in dit opzicht biedt het consumenten een breed scala aan smaken.
Ook in zo'n bar kun je niet zonderfruit. De meest populaire zijn gedroogde abrikozen en pruimen. Ook blijven kersen niet achter bij deze gedroogde vruchten. Minder vaak vindt u meer exotische varianten van dit product, bijvoorbeeld met mango of perzik.
Sommige fabrikanten trekken kopers aanextra elementen, bijvoorbeeld chocolade of karamel op de reep gieten. Dit heeft een positief effect op de smaak van het gerecht, maar vermindert de voordelen ervan. Je ziet ook mueslirepen verpakt in wafels. Zo voorkom je dat je handen vies worden van pruimen of ander fruit.
Houd er rekening mee dat fabrikanten zoetstoffen of palmolie aan de repen kunnen toevoegen. Een goed en gezond tussendoortje is zo'n product niet te noemen.
Waarom zijn repen een goede snack?
Muesli kan ook in bulk worden gekocht door het nodige fruit of bessen toe te voegen. Er is echter veel vraag naar bars die alles tegelijk bevatten. Waarom? Dit gerecht heeft zijn voordelen.
Het is handig om het mee te nemen.Deze fruitrepen passen in elke portemonnee en kunnen overal mee naartoe worden genomen. Daarom zijn repen een alternatief geworden voor chocolaatjes of koekjes. Ze kunnen echter ook als ontbijt worden geconsumeerd. De repen bevatten veel calorieën, waardoor je je lichaam de hele dag kunt opladen met energie. En het feit dat ze niet gekookt hoeven te worden, helpt om tijd te besparen, die zo kort is in de ochtend!
Een goed geselecteerd product is gunstig voor het lichaam. Als de samenstelling alleen natuurlijke ingrediënten bevat, voorziet de reep een persoon van vezels, mineralen en een aantal vitamines.
Nadelen van de bars. Is er schade?
Fruitreep is misschien niet zoonschadelijk, zoals de fabrikanten het zich voorstellen. Allereerst mag het niet worden gebruikt door mensen die lijden aan individuele intolerantie voor bepaalde ingrediënten.
Ook, zodat de bar gunstig is en niethet lichaam heeft geschaad, moet de samenstelling zorgvuldig worden gelezen. Het juiste product heeft de minimale hoeveelheid ingrediënten. En suiker is meestal uitgesloten. Dit komt door het feit dat de gedroogde vruchten zelf een natuurlijke zoetheid hebben.
Het nadeel van repen wordt meestal beschouwd als hun caloriegehalte.Honderd gram van een product kan ongeveer vierhonderd calorieën bevatten. Zo kunnen slechts twee repen qua caloriegehalte gelijk staan aan een gemiddelde lunch. Daarom zijn degenen die willen afvallen zo bang voor hen. Je moet niet veel van deze repen consumeren. Een of twee per week zal u echter helpen om heerlijk en zonder schade aan uw gezondheid af te vallen.
Een ander nadeel kan worden vergrootzaad inhoud. Deze bevatten op hun beurt oliën die schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid van de lever. Laat je daarom niet te veel meeslepen door bars.
Zelfgemaakte fruitreep: het basisrecept
Je kunt ook thuis een mueslireep maken. Hiervoor heb je nodig:
- Granen. Je kunt haver, rijst, tarwe nemen - wat je maar wilt. In totaal heb je ongeveer twee glazen van zo'n ingrediënt nodig. Je kunt ook verschillende soorten vlokken combineren.
- Gedroogd fruit of bessen.Als zoete toevoeging kun je gedroogde abrikozen, pruimen, rozijnen, gedroogde of verse bessen of fruit gebruiken. Een verse banaan werkt goed. Het moet grondig worden gekneed en aan de vlokken worden toegevoegd. Mengen.
- Gehakte noten, zaden. Deze ingrediënten worden toegevoegd als er een wens is om de smaak van het gerecht te verbeteren. Je kunt ook nog een appel, peer of ander fruit raspen.
Het resulterende mengsel wordt grondig gemengd enop een bakplaat gelegd. Deze laag wordt twintig tot vijfentwintig minuten naar de oven gestuurd. Vervolgens wordt de nog hete schaal in stukken van de gewenste grootte gesneden en afgekoeld. Je kunt ook meteen staven vormen.
