De meest gezonde en heerlijke ontbijtoptieis havermoutpap. Met de komst van de multikoker in de keuken is het bereidingsproces enorm vereenvoudigd. Ingrediënten kunnen 's avonds van tevoren worden bereid en dan staat het ontbijt' s ochtends op het afgesproken tijdstip klaar. Er zijn veel recepten voor havermoutpap in een slowcooker met verschillende toevoegingen.
Recept nummer 1: pap met melk
Om pap in melk te koken, heb je de volgende producten nodig:
- 1 glas gerolde haver;
- 1 glas koemelk;
- 1 glas room;
- 2 theelepels boter
- suiker en zout naar smaak.
Dit recept voor havermoutpap met melk in een slowcooker is traditioneel en het meest bekend onder koks en huisvrouwen.
Het kookproces bestaat dus uit verschillende fasen:
- De multikokerkom moet worden ingevet met boter.
- Een glas Hercules wordt in een ingevette kom geschonkenvlokken en bedek ze met melk en room. Room is geen verplicht ingrediënt, dus je hoeft het niet toe te voegen, maar het geeft extra smaak en verzacht de smaak.
- Selecteer op het multicooker-bedieningspaneel een speciale modus voor melkpap. Koken duurt 20 tot 25 minuten.
- Het ontbijt kan geserveerd worden op een mooi bord met zout, suiker en een klontje boter in het midden.
Recept # 2: Hele havermoutontbijt
In tegenstelling tot havermoutpap in een slowcookermelk voor dit recept maakt gebruik van grof vermalen van gerolde haver. Het enige nadeel is de langere kooktijd, maar de grote voordelen van het gerecht voor het lichaam zullen een aanzienlijk voordeel zijn.
Om te koken heb je nodig:
- 2,5 glazen melk;
- 1 kopje gerolde haver
- 2-3 eetlepels suiker;
- 35 g boter;
- 1/2 theelepel zout
Het stapsgewijze proces van het koken van havermoutpap in een multikoker ziet er als volgt uit:
- Net als in het eerste recept wordt een stuk boter gebruikt om de multikoker-kom in te vetten.
- De in water gewassen havermout moet helemaal onderin de kom worden geplaatst.
- Dan moet het worden gevuld met melk.
- Voeg dan zout en suiker toe.
- De kooktijd is 1 uur in de "Pap" multikoker-modus.
Recept nummer 3: Pap op het water
Herculespap in een multikoker op het water is het meest gezonde en gezonde ontbijtgerecht. Om het voor te bereiden, heb je nodig:
- 600-800 ml gekookt of gebotteld water;
- 300-400 g gerolde haver;
- een klein stukje boter;
- 2-3 eetlepels kristalsuiker;
- zout naar smaak;
- gedroogd fruit of bessen.
5 stappen die u kunt volgen om een heerlijk ontbijt te maken:
- De eerste stap is om de multikokerkom in te vetten met olie.
- De havermout moet onder water worden afgespoeld (bij voorkeur warm).
- Giet het volledige volume ontbijtgranen in een ingevette kom en giet gekookt water.
- Het gerecht is binnen 20 minuten klaar, selecteer de "Pap" -modus in de slowcooker.
- Bij het serveren kan de pap worden gegarneerd met noten, gedroogde abrikozen, bessen en een stuk boter.
Recept nummer 4: gestoomde pap
Herculespap in een slowcooker kan op veel manieren lekker en gezond worden gekookt. Als de multikoker in de keuken een "Stoom" -modus heeft, dan zal dit recept zeker bij je passen.
Benodigde producten om te koken:
- 50 g havervlokken;
- 2,5 glazen melk;
- 20 g boter;
- suiker;
- zout.
Zo maak je een vitaminerijk gestoomd ontbijt:
- Om op deze manier te koken, heb je gerechten nodig die bestand zijn tegen hoge temperaturen. Een keramische, ijzeren of glazen pot is geschikt, waarin de pap wordt gekookt.
- Havermout wordt in een voorbereide diepe container gegoten, alle melk wordt gegoten.
- In de kom, die zich onder de plaat met granen bevindt, is het nodig om water tot een bepaald punt te gieten.
- De multikoker-modus voor dit recept is "Stoom". De pap zal binnen 20-25 minuten klaar zijn.
- Nadat de kooktijd met stoom is verstreken, wordt aanbevolen om de verwarming aan te zetten, zodat de pap een dikkere consistentie heeft.
Voeg bij het serveren kruiden toe aan de tafel. Gedroogd fruit, honing, jam, bessen kunnen ook een uitstekende aanvulling zijn.
Recept nummer 5: Hercules met champignons en uien
Vreemd genoeg havermoutpap in een slowcookerkan niet alleen als dessert voor het ontbijt worden bereid, maar ook als een uitstekend hartig gerecht voor de tweede. De pap bereid volgens dit recept heeft een zeer aangenaam aroma van verse champignons en pittige uien. Je zal nodig hebben:
- een glas havervlokken - 200 g;
- bouillonblokje met champignonsmaak - 1 stuk;
- honingpaddestoelen (vers of bevroren) - 250 g;
- champignons - 150 g;
- middelgrote uienkop - 1 stuk;
- plantaardige olie om te frituren;
- kruiden naar de smaak van een culinair specialist.
Beschrijving van het koken van havermoutpap in een slowcooker met champignons en uien:
- Voor het koken moet je 1 blokje champignonbouillon met 3 kopjes kokend water gieten. Meng grondig tot de vloeistof volledig homogeen is.
- Giet gerolde havervlokken in de multikokerkom en vul ze met eerder verdunde bouillon uit een blokje. Als er niet genoeg zout is, moet u toevoegen.
- Voor het recept is de modus "Stoven" of "Koken" geschikt. De kooktijd is 25-30 minuten.
- Terwijl de pap wordt gekookt, moeten de honingpaddestoelen en champignons in kleine stukjes worden gesneden.
- Bak de uien in een koekenpan in plantaardige olie tot ze licht goudbruin zijn, voeg dan de gehakte champignons toe en breng ze gaar.
- Meng na alle acties de havermoutpap en bak en serveer. Je kunt peterselie, dille en andere kruiden gebruiken om het gerecht te versieren.
De voordelen van havermout
Het handigste recept voor havermoutis degene die koken in water in een multikoker inhoudt. Deze pap bewaart bijna alle vitamines en mineralen die nodig zijn voor het menselijk lichaam. De beste toevoegingen aan het havermoutontbijt zijn appels, gedroogd fruit, noten en honing.
Nuttige eigenschappen die havermout heeft:
- Bij regelmatig gebruik van havermoutpap neemt het cholesterolgehalte in het bloed af, het risico op de vorming van cholesterolplaques neemt af.
- Grutten hebben een lage index in de glycemische tabel, daarom zijn ze geschikt voor mensen met diabetes.
- Normaliseert de bloedsuikerspiegel van mensen.
- Elimineert gastro-intestinale problemen en normaliseert zijn werk.
- Geeft een langdurig vol gevoel.
- Het heeft een gunstige invloed op de conditie van botten en tanden.
- Versnelt het intellectuele werk van de hersenen.
- Dankzij de antioxidanten in hercules vertraagt de veroudering van het menselijk lichaam.
Onthoud dat granen als de gezondste worden beschouwd.categorie "Extra". Ze worden verkregen uit volle granen, ze zijn groot en hebben veel tijd nodig om te koken, maar tegelijkertijd bevatten ze het hoogste gehalte aan sporenelementen, vezels en vitamines.
