Zoals je weet, is pompoen erg gezondeen product, omdat het veel vitamines en mineralen bevat die nodig zijn voor een persoon. Bovendien is deze groente caloriearm, waardoor hij erg populair is in dieetvoeding. Veel gerechten kunnen worden bereid met pompoen, maar granen waarin alle nuttige stoffen van deze prachtige groente terecht een speciale plaats innemen. Misschien heeft elke huisvrouw een antwoord op de vraag hoe pap met pompoen moet worden gekookt. We hebben besloten om alle beschikbare recepten samen te vatten en je te vertellen over de meest populaire manieren om dit gezonde en heerlijke gerecht te bereiden.
Hoe pap te koken met pompoen, rijst en melk: recept
Voor dit heerlijke gerecht hebben we 700 gram pompoenpulp, 0,5 kopjes water en dezelfde hoeveelheid rijst, anderhalve kop melk, een derde van een theelepel zout, een derde van een glas suiker en boter nodig.
We hakken de geschilde pompoen in kleine blokjes enzet in een pan. Water toevoegen en in brand steken. Wanneer het water kookt, is het noodzakelijk om het vuur te verminderen en nog 10-15 minuten te blijven koken, waarna melk wordt toegevoegd en aan de kook wordt gebracht. Voeg vervolgens suiker en zout toe, meng, giet de gewassen rijst en verdeel deze gelijkmatig over het oppervlak. Nu moet u niet tussenbeide komen, anders kan de pap verbranden. Kook onze pap ongeveer een half uur tot de rijst klaar is. Meng de inhoud van de pan goed, plet de gekookte stukjes pompoen met een lepel, voeg de boter toe en serveer. Melkpap met pompoen en rijst is klaar! Als advies zou ik willen toevoegen dat als de pap erg dik is, je in een kant-en-klaar gerecht een beetje warme melk kunt toevoegen en roeren.
Hoe pap met pompoen en griesmeel te koken: recept voor het koken
Dit gerecht is niet alleen gezond envoedzaam, maar ook erg lekker. Het zal zowel kinderen als volwassenen aanspreken. Om pap te maken, hebben we de volgende ingrediënten nodig: gepelde pompoen - 300 gram, griesmeel - twee eetlepels, melk - 200 gram, boter - 1 theelepel en suiker en zout naar smaak.
Snijd de pompoen in kleine blokjes.Giet een half glas melk in een pan, wacht tot het kookt en voeg de pompoen toe. Kook tot de pompoen zacht wordt. De resterende melk wordt in gelijke hoeveelheden gemengd met gekookt water en breng dit mengsel aan de kook. Giet griesmeel, zout en suiker en kook griesmeel op laag vuur, en vergeet niet constant te roeren. Als de griesmeelpap klaar is, voeg je er gekookte pompoen en boter aan toe, meng alles goed, dek af met een deksel en laat het een paar minuten trekken. Daarna kan de afgewerkte pap op tafel worden geserveerd.
Hoe pap met pompoen en gierst te koken: recept
Om deze zeer smakelijke en gezonde pap te maken hebben we nodig: 400 gram pompoen, 200 gram gierst, 800 ml melk, 50 gram suiker en kaneel met kardemom naar smaak.
Doe de goed gewassen gierst in een pan,giet koud water en breng aan de kook. Daarna laten we het water weglopen. Wrijf de geschilde pompoen op een rasp, voeg suiker, kardemom en kaneel toe, meng goed. Doe eerst de pompoen in een keramische of aarden pot, dan gierst en dan weer pompoen. Vul de inhoud van de pot met melk en stuur het 50-60 minuten naar de voorverwarmde oven.
Onlangs is een multikoker ter beschikking van veel huisvrouwen verschenen. Rijstpap met pompoen, erin gekookt, blijkt het erg lekker enverliest geen nuttige eigenschappen. Voor zo'n pap hebben we een glas rijstgraangewas, 300 gram reeds gepelde pompoen, twee glazen water, drie glazen melk, een paar eetlepels suiker en een beetje zout nodig.
Doe de fijngehakte pompoen samen met de gewassen rijst in een multikoker-pan. Voeg suiker, zout, water en melk toe. Het gerecht koken in de modus "melkpap".
