Meditatie.Dit woord is een van de meest mysterieuze en controversiële in onze wereld. Veel westerse geleerden noemden deze actie niets meer dan zelfhypnose en geweld tegen de geest, terwijl oosterse monniken die al duizenden jaren mediteren, het hebben beschreven als de enige en meest betrouwbare manier om zelfkennis te voltooien en hun geest en geest te vervolmaken. Wat is meditatie? Hoe sluit je je aan bij deze oude kunst, nadat hij zich met de kosmos had verbonden en volledige kalmte en het vermogen kreeg om in elke situatie nuchter te denken? Hoe mediteren? Hoe thuis te mediteren? Stel van een mediterende persoon? Nu zullen we het ontdekken. Allereerst is het vermeldenswaard dat meditatie echt een uniek fenomeen is, waardoor je alleen een handige plek nodig hebt en het verlangen om het pad te volgen van jezelf en de wereld om je heen te kennen.
На чем же именно основана медитация?En het is gebaseerd op een van de oudste menselijke principes, die op de een of andere manier elke persoon op de planeet beïnvloedt. En dit principe is een constante reflectie op alles wat om ons heen gebeurt, maar ook buiten ons gezichtsveld. Gedachten zijn concentratie en concentratie, maar in de eerste plaats is het een dialoog. Het maakt niet uit of deze dialoog een gesprek is met een andere persoon, of communicatie tussen je innerlijke yin en yang, twee conflicterende, maar altijd gelijke kanten, waarin elk een deeltje van de ander is. Het is niet verwonderlijk dat een dergelijke actie veel spirituele en mentale energie van mensen kost, dus meditatie is ontworpen om de kosten van deze energie te minimaliseren, zodat je gedachten duizenden keren productiever en zinvoller worden.
Hoe goed mediteren voor een beginner? Om te beginnen moet u leren hoe u deze gesprekken die in uw geest plaatsvinden, kunt overstemmen, aangezien een ongeorganiseerde geest die niet in staat is tot correcte concentratie, niet in staat is om ze correct te leiden en zich ervan bewust te zijn, wat tot vernietigende gevolgen leidt. Om meditatie onder de knie te krijgen, moet je eerst vertrouwd raken met concentratie. Om deze vaardigheid te ontwikkelen, moet je leren om je op één object te concentreren en al je gevoelens en emoties, ervaringen en gedachten uit te schakelen. Hoe correct te mediteren met maximaal resultaat? De beste objecten om concentratie te ontwikkelen zijn sterren, een kaarsvlam en het langzaam stromen van water. Pas als je leert om al je 4 zintuigen uit te schakelen, aan te raken, te ruiken, te proeven en te horen, en je ogen gedeeltelijk te gebruiken, ben je klaar voor echte meditatie. Onthoud dat voordat u begint met mediteren, u thuis de juiste omstandigheden moet voorbereiden. Creëer een aparte ruimte die altijd schoon en vol licht is, waarin u zowel mentaal als fysiek comfortabel zult zijn.
Meditatiesessies moeten worden gedaan ineenzaamheid, omdat dit in de eerste plaats een discussie met zichzelf is en vreemden het fragiele evenwicht van kalmte kunnen vernietigen. Train jezelf om op hetzelfde tijdstip en dezelfde periode van de dag te mediteren, aangezien de ruimte niet houdt van plotselinge en abrupte veranderingen in de huidige gang van zaken. Laten we nu verder gaan naar de positie waarin je moet zijn voor meditatie. Zoals je weet, is de lotushouding het meest correct, want als je die bereikt, zal je fysieke lichaam een identieke vorm aannemen als het spirituele. Als je het moeilijk vindt om in de lotushouding te zitten, zal elke andere comfortabele houding dat je niet het ongemak bezorgen om lange tijd stil te staan. Nadat je een houding hebt gekozen, moet je kiezen welke soort meditatie je nodig hebt om te beoefenen, omdat er, in tegenstelling tot de doelen waarmee iemand zich tot deze kunst wendt, verschillende meditatiemethoden zijn. De meest voorkomende tegenwoordig is ademhalingsmeditatie, wat in feite een concentratie is op het ritme van je ademhaling, waardoor je kunt kalmeren en onnodige gedachten kunt verwijderen en oplossingen kunt vinden voor belangrijke zaken. Ik hoop dat ons artikel je de belangrijkste vraag heeft beantwoord, hoe correct te mediteren? Succes.
