Ademhalingstechniek tijdens de bevalling. Adem op gevechten en vains

Sinds de oudheid werd de relatie opgemerkttussen de ademhalingstechniek en het welzijn van het lichaam. In de moderne wereld is de mens vergeten hoe hij zich moet concentreren op hoe hij ademt. Een goede ademhaling wordt al lang niet meer in het dagelijks leven toegepast en om te ontspannen en te kalmeren, worden nu medicijnen gebruikt. Met alle mogelijkheden van moderne farmaceutische technologieën is echter niet zo'n hulpmiddel ontwikkeld om pijn te verlichten tijdens weeën zonder het risico van gevolgen voor moeder en kind. Daarom helpt het de juiste ademhalingstechniek tijdens de bevalling. Het helpt om zuurstof efficiënter door het lichaam te verspreiden, waardoor de ontwikkeling van zuurstofgebrek bij een kind wordt vertraagd.

Для того чтобы техника правильного дыхания при de bevalling heeft voordelen opgeleverd, en geen teleurstelling, je moet beginnen met leren terwijl je nog zwanger bent. In dit geval zal één lezing van de literatuur over dit onderwerp niet voldoende zijn. Je moet constant ademhalingsoefeningen oefenen om ze tot automatisme te brengen.

Wat is de reden voor de noodzaak van ademhalingsoefeningen tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap, samen met veranderingen endoor het lichaam van een vrouw te herstructureren, verandert ook haar ademhaling. Door de groei van de foetus en de vergroting van de baarmoeder gaan de buikorganen omhoog en wordt het volume van de longen steeds kleiner. Ondertussen heeft de toekomstige baby, naarmate de draagtijd toeneemt, steeds meer zuurstof nodig. In dergelijke omstandigheden ervaart het lichaam van een zwangere vrouw een soort van stress, in een poging om te gaan met de belasting die erop wordt uitgeoefend. Door te leren hoe ze ademhalingsoefeningen moet doen tijdens de bevalling, helpt een vrouw haar lichaam om te gaan met een gebrek aan lucht tijdens de zwangerschap.

Tegen het einde van de termijn neemt de hartactiviteit toe,het aantal erytrocyten - rode bloedcellen in het bloed, die zuurstof vervoeren, neemt toe, en daarom zal de behoefte aan dit laatste met ongeveer 30-40 procent toenemen. Het uitvoeren van ademhalingsoefeningen draagt ​​bij aan een snellere aanpassing van het lichaam aan de verhoogde eisen.

Ademhalingsoefeningen

U moet beginnen met het leren van de juiste ademhalinggeleidelijk. Elke dag na lichamelijke activiteit moet u tijd besteden aan een reeks ademhalingsoefeningen. Verhoog de duur geleidelijk van 1-2 tot 10 minuten op één dag. Als u zich duizelig voelt tijdens het sporten, moet u uw adem 20 tot 30 seconden inhouden.

Op type zijn ademhalingsoefeningen onderverdeeld instatisch en dynamisch. De eerste wordt uitgevoerd in een stationaire toestand en de tweede - met elke beweging. Eerst moet je statische oefeningen onder de knie krijgen, pas daarna ga je verder met dynamische oefeningen. De belangrijkste vereiste is om uw adem niet in te houden tijdens het rijden.

De voordelen van ademhalingsoefeningen

In de regel, tijdens trainingen, toekomstmoeders wordt in detail uitgelegd wat de ademhalingstechniek is tijdens de bevalling. Adem in als de pijn toeneemt en als de pijn afneemt, adem je juist uit. Zo'n eenvoudig systeem zal helpen om weeën bijna pijnloos te behandelen. U moet weten dat een rationele ademhalingstechniek en -gedrag tijdens de bevalling de toestand van de baby aanzienlijk zal verlichten en hem zal beschermen tegen zuurstofgebrek en de negatieve gevolgen die ermee gepaard gaan.

Zonder voorafgaande voorbereiding, in een staatstress, zal het moeilijk zijn voor een vrouw die aan het bevallen is om de technieken te onthouden die werden waargenomen tijdens het lezen. Integendeel, de ademhalingstechniek die tijdens de bevalling tot automatisme is uitgewerkt, draagt ​​bij aan het openen van de baarmoederhals, verhoogde pogingen en een versnelde geboorte van een klein wonder.

Waarom u tijdens de bevalling correct moet ademen

Waarom u de controle over uwademen tijdens weeën? Het is een feit dat het belangrijkste orgaan dat het weeënproces bepaalt, de baarmoeder is. Het is een krachtige spier die door samentrekking de nek uitzet en de baby naar de uitgang duwt. Tegelijkertijd zullen pogingen om het proces bewust te beheersen in de vorm van vuisten balken of schreeuwen niet het gewenste resultaat opleveren. Tijdens de huilbui wordt het lichaam van de vrouw in weeën gespannen, wat bijdraagt ​​aan de onvrijwillige compressie van de spieren van het perineum. De baarmoederhals wordt van onderaf steenachtig en strekt zich naar boven uit onder invloed van de samentrekking. Als gevolg hiervan ontstaan ​​er gaten, die sterker worden naarmate het hoofdje van de baby passeert. Daarom zal geen enkele techniek zoveel verlichting bieden als een goede ademhaling tijdens de bevalling en weeën. Het helpt de afgifte van stresshormonen te verminderen, spieren te ontspannen en te voorkomen dat de baarmoederhals scheurt, die veel gemakkelijker uit te rekken is. Tijdens de bevalling moet u zich zoveel mogelijk concentreren en de diepe ademhaling stabiliseren. De ademhalingstechniek tijdens weeën en pogingen zal de bloedvaten ontspannen. Het zal ook het bloed met zuurstof verzadigen en het door de placenta naar de baby laten stromen.

Daarom is het erg belangrijk om niet te vergeten hoe u moet inadementijd van levering. Correcte ademhalingstechnieken tijdens de bevalling kunnen de pijn van een vrouw niet volledig verlichten. Het proces van het regelen van de duur en intensiteit van uitademing en inademing zorgt er echter voor dat u wordt afgeleid van spasmen. Wanneer een vrouw tijdens de bevalling haar adem inhoudt, neemt de druk op de baby toe en wordt de doorgang door het geboortekanaal versneld.

Een goede ademhaling tijdens de bevalling

In de eerste fase van de bevalling, dilatatie van de baarmoederhalstreedt langzaam op, de weeën zelf zijn niet erg pijnlijk, er is gelegenheid om te rusten tijdens de pauzes. Op dit punt moet u beginnen met trainen. Het is noodzakelijk om diep in te ademen door de neus en vervolgens soepel en langdurig uit te ademen door de halfgesloten lippen. Tijdens het verhogen van de intensiteit van de weeën gaat dit ademhalingssysteem door, maar tegelijkertijd moet het worden versneld. Een verhoging van de frequentie van inademing en uitademing is toegestaan. Naarmate de samentrekking zwakker wordt, vertraagt ​​de ademhaling en moet de werkende vrouw proberen het lichaam te ontspannen.

Ademhalingstechniek tijdens cervicale dilatatie

Tegen de tijd dat de baarmoederhals volledig is verwijd, samentrekkingenzal intenser worden, veel pijnlijker en langer worden. Ademhalingstechnieken bij de geboorte omvatten de zogenaamde "hondachtige ademhaling", die moet worden gebruikt tijdens de meest pijnlijke weeën.

Het is noodzakelijk om zeer vaak oppervlakkig door de mond te ademen, zoals honden bij warm weer. Aan het einde van de wee ontspant de vrouw, haalt diep adem en ademt dan langzaam uit.

Ademen tijdens het duwen

Bij het begin van een poging moet u diep ademhalenen hou je adem in. In dit geval moet u zich voorstellen hoe alle lucht uit de longen zich boven op de baarmoeder concentreert en van boven naar beneden druk op de bekkenorganen begint uit te oefenen. De pijn neemt af, er is een sterk verlangen om te duwen. Het hoeft niet te worden onderdrukt, omdat de resulterende spanning zal leiden tot het scheuren van kleine haarvaatjes in het gezicht en decolleté. Er moet aan worden herinnerd dat elke vrouw vóór de bevalling een klysma-procedure ondergaat, daarom is schaamte en de wens om van de poging af te komen uiterst ongepast. Je moet diep ademhalen en proberen het hoofd van de baby met kracht naar buiten te duwen.

Hoe te ademen als er een hoofd verschijnt

Tijdens een van de weeën zal het hoofd verschijnen. Daarna is het noodzakelijk om te stoppen met duwen en de ademhaling te verhogen totdat de verloskundigen de huid van het perineum van de kruin van de baby verplaatsen. De verloskundigen zullen je dan vragen om je buikspieren weer aan te spannen. In de regel is het voldoende om diep in te ademen en lichtjes te duwen om de schouders van de baby te laten verschijnen. Nadat de verloskundigen de baby hebben verwijderd, kunt u ontspannen en vrij ademen.

Aldus ademhalingstechnieken in de i periodeDe bevalling heeft niet alleen een positief effect op de moeder, maar ook op het kind. Een juiste ademhaling helpt scheuren te voorkomen, ontspant de bekkenspieren en zorgt voor een betere zuurstofvoorziening voor de baby.