もちろん、喫煙は有害であることは誰もが知っています。これについては多くのことが書かれ、言われ、本が出版され、タバコの煙の害を説明するためのセミナーが開催されています。しかし、ヘビースモーカーがこの悪い習慣を破ることはしばしば不可能です。ここでは、おそらく、ニコチン離脱症候群が重要な役割を果たしています。喫煙をやめようとした人は誰でも、何が問題になっているのかを理解しています。落ち込んだ状態、落ち込んだ、緊張した状態は、タバコを持っていない人に付き添い、彼に再びそれを拾わせる。
はい、撤退はかなり深刻です喫煙をやめる途中でテストし、誰もがそれを通過できるわけではありません。多くの人にとって、タバコで手と口を保持する習慣は、喫煙をやめた後、彼が噛み始めるという事実につながります。さらに、頻繁にそしてたくさん。これに関連して、タバコをやめる価値があるというのんびりとした意見があり、あなたは間違いなく体重を増やすでしょう。女性は特にこれを恐れています。彼らは余分なポンドとの戦いで自分の健康と他の人の生活を台無しにする準備ができています。
もちろん、そうではない強い意志のある人々がいます彼らは禁煙症候群を恐れており、この習慣を永遠に放棄することにしました。この瞬間、彼らはどうなりますか？イライラ、怒り、不安の状態が現れ、食欲も増します。手を忙しくしているものは何もありません。一杯のコーヒーを飲みたいという願望は、コーヒーがはるかに美味しくて親しみやすいタバコを自動的に思い出させます。血圧が上がり、頭痛が出て…タバコを吸いたいという気持ち。少なくとも一つの！
これは撤退症候群であり、次の場合に対処する必要がありますあなたは喫煙をやめようと決心しています。まず、タバコがあなたの体にどのような害を及ぼすかを覚えておく必要があります。一酸化炭素はコレステロールの沈着を引き起こし、心筋梗塞、気管支の炎症、および脳血流障害のリスクを高めます。男性は相続がないだけでなく、男性的な力がないまま放置されるリスクがあります。女性は、特に閉経期に、子宮がんと骨粗鬆症の発症を発症する可能性があります。
妊娠に関しては-だから彼女は喫煙と明確に関連してはなりません。タバコは将来の子供たちの敵であり、現在のところ何の利益ももたらさないでしょう。結局のところ、喫煙は体内の多くのプロセスに影響を及ぼし、予測できない悲しい結果につながります。ですから、撤退があなたを不安にさせることを恐れないでください。喫煙が一生の絶え間ない伴侶になるならば、それははるかに問題になるでしょう。健康は、今後何年にもわたって別れを告げることができます。
ほとんどの場合、撤退症候群は人の純粋に個人的な特徴であり、誰もがそのような強い不快感を経験するわけではありません。多くの喫煙者は、タバコを飲まずに1、2週間経つと、徐々に有毒な煙のない生活を味わい、満足感さえ感じ始めます。煙への執拗な欲求は出没するのをやめ、うつ病は消え、きれいな空気が喜ばれ始め、人は咳を取り除きます。
長い間、人はすることができます特に誰かがタバコを口に入れて視界に入った場合、時々喫煙したいという一瞬の衝動があります。しかし、正しく調整すると、この小さな考えはすぐに追い払われます。日中に1〜2杯のコーヒーを飲むと、喫煙をやめた場合に役立ちます。これは、血管を収縮させ、心臓を刺激する可能性もあります。喫煙したくなるようなアルコールや、食欲をそそる脂っこい辛い食べ物は避けてください。
喫煙をやめることはする価値がありますが身体活動-ジムとスイミングプールはこれに大いに役立ちます。よく喫煙したいという願望は、乾燥した果物の噛み砕きを取り除きます。また、食事に乳製品を含める必要があります。もう一度タバコを飲みたいという欲求を完全に克服できない場合は、専門家に連絡する必要があります。アドバイスやいくつかの薬で、彼はこの中毒を永遠に克服するのに役立ちます。
