私たち一人一人が真っ白になりたいです人気の歯磨き粉の広告からの魅力的な女の子のように、笑顔。しかし、残念ながら、そのような笑顔を自慢できるのはごくわずかです。重要なのは、「不幸な」人が口腔の世話をしないということではなく、彼らが間違っているということです。
歯を磨くだけでは不十分であることが判明しました。いくつかの要因を考慮して、この手順を正しく実行する必要があります。
掃除の時間、
1日あたりの清掃回数、
必要な工具
・そして実行のテクニック。
ここにあなたの歯をきちんと磨く方法の要点があります。
最も革新的な歯磨き粉とブラシでさえ間違って歯を磨くと無駄になることがあります。これを防ぐために、オーラルケアの知識を広げ、実践していきます。
あなたの歯を磨く方法。最初の瞬間： 掃除の時間.
あなたは3分間あなたの歯を磨く必要があります（最小2つ）、各セクションに約30秒を与えます：上の行は左/右、下の行は左/右。歯を磨くのに特別なタイマーを使うと便利です。
あなたの歯を磨く方法。 2番目の瞬間： 量o パージ.
専門家は手順をお勧めします1日2回の清掃。いつ歯を磨くかを尋ねられたとき、彼らは一斉に言います：朝、朝食後、そして夕方、夕食後。同時に、彼らは、日中に歯に形成された未洗浄の歯垢がバクテリアの成長と繁殖にとって好ましい土壌になるので、優先事項は夕方の洗浄であると述べています。日中は、水で食べた後、口をすすぐだけで十分です。リンゴを食べたり、チューインガムを使用したりできます。
あなたの歯を磨く方法。 3番目の瞬間： 楽器.
完全な歯科治療には、歯磨き粉、ブラシ、デンタルフロス、フッ化物ジェルが必要です。
歯磨き粉はフッ化物含有量で選択する必要があります、私たちの歯に良いのは彼女です。特定の問題（炎症、虫歯など）については、対象を絞ったアクションのペースト（ホワイトニングペースト、敏感な歯、子供など）を購入するのが理にかなっています。ホワイトニングペーストは定期的に使用する必要がありますが、常にではありません。これにより、歯の感度が上がる可能性があります。
また、フッ化物ゲルを購入する必要があります。夕方のクレンジング後、週に2〜3回使用する必要があります。ジェルを洗い流さないでください。
歯ブラシの品揃えはとても素晴らしいので時々この重要なアクセサリーを購入すると迷子になります。クリーニングヘッドの長さは30mmを超えてはなりません。そうしないと、クリーニングプロセスが成功しない可能性があります。毛先は中硬歯ブラシが健康な歯の持ち主に最適ですが、炎症を起こしやすい方はやわらかい毛先のブラシをお選びください。
歯ブラシの使用期間は3ヶ月後彼女が「新品同様」であるように見えても、それは捨てられるべきです。非常に人気のある電動ブラシに関する限り、確かにいくつかの利点がありますが、これらのブラシのクリーニングヘッドは円運動しか実行しません。
さらに、完全な歯科治療のためにデンタルフロスが必要になります-フロス。最も革新的な歯ブラシでさえアクセスできない歯間スペースを掃除するのに、それは単に不可欠です。糸の切れ端（約30 cm）をはがし、糸の端を中指に巻き付け、隙間ごとに糸のきれいな部分を使用して、歯間スペースをそっと掃除する必要があります。歯茎を傷つけないように、動きはスムーズでなければなりません。
あなたの歯を磨く方法。 4番目の瞬間： 洗浄技術.
私たちのほとんどは、水平に歯を磨きます。動き、この方法は口をきれいにするのを助けるだけでなく、歯ブラシで強い圧力でそれはまたエナメル質を傷つけます。歯を磨くときの円運動も効果がありません。彼らは、汚れの残りを歯茎に押し付け、そこでそれらが配置され、「作成」し始めるようです。咀嚼面を掃除する場合にのみ、円運動が許可されます。
正しい動き-上列の歯を磨くときは上から下に45度の角度で、下列を磨くときは下から上にスイープします。
クレンジングで口腔の洗浄を開始する必要があります歯の外面、次に内面、そして咀嚼。次に、細菌の塊が置かれている舌の洗浄に切り替えます。手順は、歯茎の軽いマッサージ、口のすすぎ、デンタルフロスの使用で終了します。
