人間の生活の中での睡眠は基本的であり、無条件のニーズ。夢の中で、平均的な人は人生の3分の1、つまり約25年を過ごします。夜の休憩時間は約7〜8時間ですが、作業能力を完全に回復して維持するために4〜5時間の睡眠が必要な人もいます。しかし、科学はまだ夢の性質を説明することはできません、これは私たちの思考、感情、経験の投影である可能性が最も高いことだけが知られています。人の夢についての興味深い事実を見てみましょう。
睡眠段階
現在まで、人の睡眠は通常5つのフェーズに分けられ、夜間に数回繰り返すことができます。
最初のフェーズは眠りに落ちています。このとき、人は昼寝を経験し、ゆっくりと眠りに落ちます。半眠りの夢、人生の問題を克服するためのアイデアが可能です。
2番目のフェーズは、浅い睡眠または軽い睡眠です。筋肉の緊張が低下し、心拍数が低下し、体温が低下します。
3番目と4番目のフェーズは、まとめて「スロースリープ」と呼ばれます。この時点で、人は穏やかで深い眠りに没頭し、休息と身体力の回復があります。
睡眠の5番目のフェーズは「高速」と見なされます。眠っている人が眼球の急速な動きを観察できるのはこの瞬間です。この期間中、心臓の呼吸とリズムが不均一になり、今では人は夢を見ることができます。
В процессе нормального полноценного сна человек すべてのフェーズを通過します。最初のフェーズ-覚醒状態からスリープ状態への移行-最短、5〜10分続きます。他のフェーズは20〜30分続きます。
От того, в какую фазу сна проснется человек, 彼の健康にも依存します。したがって、速い段階の上昇は、衰弱、睡眠不足の感覚、無関心を伴います。したがって、昼間の休憩は40〜60分を超えないようにしてください。
夢の色
実験中の科学者は、人の夢が主に青と緑の色調を持っている場合、彼の人生は安定しており、測定され、悪いことは何も起こりません。夢が赤の色合いで描かれている人では、体温が上昇するか、病気になります。黒とすべての暗い色は、緊張、過労、そして恐らく差し迫った感情の衰弱を示します。
睡眠中の感情
ほとんどの夢が証明されていますポジティブな感情ではなくネガティブな感情を残します。夢の中で最も一般的に経験される感情は不安です。その結果、ストレスが最も少なく、精神的および感情的に回復力のある人は、夢を覚えることはめったにありません。しかし、不審で落ち着きのない人は、おそらく夜に経験した感情を長い間経験し続けるでしょう。
家具と人々
夢についての興味深い事実は、夢がある場所にも当てはまります発生し、俳優。ですから、夢の20％だけが、眠る人によく知られている実在の人物や場所を含んでいます。残りはファンタジーの象徴であり、特定の夢と人に特徴的なユニークな絵です。一部の人々は、参加者ではなく、イベントの観察者であるかのように、夢の中で何が起こっているかを外部から見ることができます。この現象は「明晰夢」と呼ばれ、科学者にとっては大きな謎です。
予言的な夢
多くの人がその存在についてよく耳にします予言的な夢と夢。この現象に関する興味深い事実は、専門の文献に記載されています。しかし、この現象にはまだ証拠がありません。一つの邪魔された夢は簡単に無視できると信じられています。しかし、不快な夢が数回繰り返され、否定的な意味を持ち、人の感情を目覚めさせる場合は、それについて考える必要があります。おそらくこれは、日中の覚醒時に人が単に注意を払わないという警告信号を脳が送信する方法です。
「あなたは何を夢見ていますか...」
人の睡眠は遅い段階でのみいびきを伴いますが、いびきをかく間、人々は夢を見ません。
夢は外的要因にも影響されます。したがって、人が寒い部屋で眠りに落ちた場合、おそらく彼は冷たく感じ、夢の中で、おそらく睡眠の効果が北極で展開するでしょう。喉の渇きの間に、人は自分がコップ一杯の水をどのように満たして飲むことができないかを夢見るかもしれません。
現実の夢
現実には人の夢についての証明された事実があります。同様の状態を体験するには、次のことを行う必要があります。仕事で長い一日を過ごした後、ソファに横になります。仰向けになり、腕を体に沿って伸ばし、目を閉じることをお勧めします。次に、あなたは動かない状態にあり、眠りに落ちないようにする必要があります。何かについて考えたり、過去の日を思い出したりすることができます。しばらくすると（通常は30分以内）、胸が重くなり、おそらく音が聞こえます。これはいわゆる金縛りです。この瞬間に目を開けると幻覚が見えますが、すでに眠っているので体は動かせません。これは目覚めている夢です。目を閉じると本当に眠りにつくことができます。
知識人だけの夢
アメリカ合衆国の科学者のグループ睡眠と夢を数年間勉強しました。これらの研究の過程で興味深い事実が見つかりました。賢い人だけが夢を見ることができることがわかりました。この結論は、2000人以上の調査に基づいて行われました。彼らのほとんどは、彼らが彼らの夢を全く覚えておらず、彼らを全く見る可能性が低いと主張しました。しかし、一連の知能検査に合格した人の中には、逆に夢の一部を完全に覚えている人もいます。さらなる調査は、人が精神的に発達しているほど、彼が見るより鮮やかでカラフルな夢を示しました。
人間の睡眠に関するこれらの興味深い事実は次のように説明します。夜の休息中に、日中に受け取った情報の順序があることが知られています。したがって、個人が日中忙しいほど、解決する問題が多くなり、考えれば考えるほど、受け取る情報は広範になります。これは、睡眠中、脳がその「処理」に取り組んでいることを意味します。逆に、日中の脳の活動が少ないほど、受け取る情報は少なくなります。つまり、脳は夜に休息します。
動物はどうですか？
夢についてのそれほど興味深い事実はで見つけることができます動物界の代表。たとえば、イルカでは、脳の半分が睡眠中に活動を続けます。これは、常に警戒を怠らず、捕食者の攻撃を監視するために必要です。
ラッコは、眠っている間も離れないように、お互いの足にしがみついています。
カタツムリは約3年連続で眠ることができます。
猫は人生の70％を眠っています。
結論
したがって、睡眠は最も一般的であると同時に人体で発生する最も神秘的なプロセスの1つ。夢についての興味深い事実は毎年ますます発見されていますが、科学者は常にそれらの説明を見つけることができるとは限りません。そして、全世界の最高の精神がこれらのプロセスを解明するのに苦労していますが、人は睡眠なしで11日しか生きることができず、毎日完全な8時間の夜の休息が身体的および精神的な強さを回復することを覚えておいてください。体は、エネルギー資源を補充し、長く充実した生活を送ることを可能にします。
