髪はすべての人にとって本当の装飾です。残念ながら、時々私たちはそれを理解しません：私たちは常にヘアドライヤーで髪を乾かし、ヘアアイロンでそれを燃やし、ゲルとワニスの層でそれを覆い、ペンキと過酸化物を塗ります。そのような不快な現象の他の理由は何ですか？もちろん、遺伝的素因。また、甲状腺の病気、体内のホルモンの不均衡、頭皮の血液循環の障害、特定の栄養素とビタミンの不足。たとえば、不十分な量のタンパク質、食事中の鉄は脱毛を引き起こす可能性があります。
抜け毛の原因となる要因
私たちはその理由を理解しました。しかし、どのようにトラブルを助けるのですか？抜け毛の治療法はありますか？自宅では、最初のステップは適切なグルーミングです。
髪を自然に乾かすことをお勧めします。頻度は少なくしてください。ヘアドライヤー、アイロン、その他髪に有害な器具を使用してください。もちろん、ハーブオイルを使った定期的なマッサージは、毛包を刺激し、抜け毛を防ぎます。あなたは脱毛のための他のどのような家庭薬を使うことができますか？ヨガなどのリラクゼーション法は優れた選択肢です。彼らはストレス、不眠症、不安を克服するのに役立ちます。健康的なバランスの取れた食事は、抜け毛の優れた予防です。
食事の変更
他の世帯があることを忘れないでください脱毛治療。ホルモンの不均衡につながる可能性がある肉の摂取量を減らします。日本の科学者による研究は、動物性脂肪の消費が皮脂産生を増加させる可能性があることを示しています。
甲状腺の問題とその結果としてのはげを避けるために、あなたの食事にシーフード、海藻（海苔、昆布）を加えてください。
あなたは脱毛のために他にどんな食べ物を食べることができますか？髪？家庭では、優れた予防策は、たとえば、クルミ、魚、アボカド、亜麻仁など、必須脂肪酸を含むすべての食品をメニューに含めることです。
髪を強化するビタミン
自宅での脱毛の良い治療法は、さまざまなビタミンの使用です。
- コラーゲン産生の速度を上げることは助けになりますビタミンC。コラーゲンは髪の毛に含まれていますが、加齢とともに分解され、髪がより傷つきやすくなります。コラーゲンを増やす最良の方法は、柑橘系の果物、イチゴ、赤唐辛子を食事に含めることで、より多くのビタミンCを摂取することです。毎日追加の250mgは、コラーゲン産生を促進するのに役立ちます。
- ビタミンEは、傷んだ髪に栄養を与え、強化するために必要です。 1日あたり400mgのビタミンEを追加すると、髪の回復に役立ちます。
- 自宅での脱毛は鉄分が豊富な食品の定期的な摂取を助けます。鉄分は髪の成長にも必要です。緑の葉野菜、リーキ、カシューナッツ、ドライフルーツ、イチジク、リンゴ、ベリーに含まれています。
外部アプリケーション
もちろん、あなたは適用することによってハゲと戦う必要がありますおよび外部の救済。脱毛に対する美容液は優れており、蜂蜜、アロエジュース、サワークリーム、ケフィアマスクもこの目的に適しています。頭皮の血行を良くするために、ローズマリーのエッセンシャルオイルを使用してください。シャンプーするときは、スプーン一杯のシャンプーに数滴加えるだけです。
