減量のための断食日はあなたを助けます余分な体重を数ポンド取り除き、体から有害物質を取り除きます。彼らは厳格な食事よりもはるかに寛容です。そのような日々のおかげで、徐々に体重が減り、結果を長期間維持することができます。たった一日の食事の禁欲は、あなたに否定的な感情や機嫌を損なうことはありません。さらに、減量のための絶食日はさまざまであり、あなたはそれらを絶えず変えることができます。製品の組成に応じて、炭水化物、タンパク質、脂肪に分けられ、また組み合わされます。断食の日を過ごすことにした人は、いくつかのルールを知る必要があります。体を1回、最大で1週間に2回荷降ろしするように手配するのが最善です。これを常に行う場合は、特定の日を選択し、スケジュールを守ってください。専門家はまた、たくさんの水を飲むことを勧めます。最大2リットルの液体が必要になります。減量のための絶食日が望ましい効果をもたらすために、それらを交互にします。妊娠中の女性は、そのような決定をする前に医師に相談する必要があります。また、健康状態により断食が許可されていない人のために、ある種の断食日を過ごすことは禁じられています。最初に栄養士に相談することが不可欠です。
ご飯やそばの断食日は提供されますあなたの体は大量の微量元素と良い栄養を持っています。米は余分な水分や毒素を取り除き、リンパ系を浄化するのに優れています。この技術の唯一の欠点は、便秘に苦しむ人々がまだそばとご飯を優先する必要があるということです。この断食の日を実行するには、ご飯に沸騰したお湯を注ぎ、1分間沸騰させ、水を切り、さらに2杯の水でご飯を炊くまで沸騰させるだけです。それからそれを3つの部分に分けて徐々に食べる必要があります。
ケフィアの断食日で十分です簡単に。ケフィアは、腸を非常によくきれいにし、アレルギーと戦い、顔色を改善するので、非常に便利です。もちろん、この飲み物に耐えられない人もいます。それは彼らの中で過剰なガスの形成を引き起こします。この日のメニューは、1.5リットルの低脂肪ケフィアで構成されており、5〜6回の服用で飲む必要があります。
減量のための断食日は過ごすのに役立ちますりんご。それらは体に役立つ多くの物質、ビタミン、有機酸、カリウム、カロチン、鉄を含んでいます。しかし、そのような食事療法は消化管の病気に苦しむ人々には禁忌です。約1.5キログラムのリンゴを取り、それらは新鮮で焼くことができます。これはすべて5〜6人前に分けて1日中食べる必要があります。
肉の断食日もあります。あなたは間違いなく空腹を感じることはありません。肉を食べることによって、あなたはあなたの鉄とタンパク質の貯蔵を補充するでしょう。しかし、腎臓、血管、または肝臓の病気を患っている人は、そのような断食日を拒否する必要があります。ボイルドビーフ400グラムを5〜6人前に分けて毎日食べます。白キャベツ、トマト、きゅうりの軽いおかずでもかまいません。
カッテージチーズの断食日はあなたがこの製品の0.5キログラムを5回の食事で食べる必要があります。それは新陳代謝をスピードアップし、単一のカロリーをもたらさないので、それは健康に非常に有益です。アテローム性動脈硬化症、心臓病、または肥満に苦しむ人々にとって、このような断食の日を過ごすのは良いことです。
チョコレート、魚、野菜、きゅうり、減量のための他の断食日。それらを練習することで、特にお風呂に入ったり、フープをひねったり、少なくとも運動をしたりする場合は、余分な体重を簡単に取り除くことができます。
