現代の生活のリズムでは、適切なバランスの取れた食事では、ほとんどすべての年齢の人々が鉄欠乏によって引き起こされる貧血状態にあることがよくあります。このミネラルの不足は、貧血、心血管疾患、全身状態の悪化、消化不良などにつながります。鉄欠乏性貧血のためにリンゴやザクロをもっと摂取するようにというアドバイスをよく耳にします。ただし、これらの推奨事項には、安定した科学的に証明された根拠がありません。これらの製品の鉄分はマメ科植物よりも大幅に少なくなっています。鉄欠乏性貧血の食事を作るとき、ミネラルは植物性製品よりも動物性製品からよりよく吸収されるという事実に注意を払う必要があります。したがって、鉄分を含む食品としては、肝臓、牛肉、子羊肉、鶏肉、うさぎ肉、川魚を使用する必要があります。
鉄欠乏が持続する場合、深い性格があり、健康状態の違反を引き起こす場合、栄養の正しい調整を1つだけ省略できません。鉄分サプリメントが助けになります。現在、「Ferrumlek」、「Maltofer」、「Aktiferrin」、「Sorbifer Durules」、「Hemofer」など、多種多様なものがあります。
通常、鉄分サプリメントを服用します血中のヘモグロビンの正常なレベルが回復するまで、2ヶ月以上以内に落ちます。鉄は、アスコルビン酸または乳酸を含む食品を同時に摂取することでよりよく吸収されます。これは食事療法を開発するときに考慮されるべきです。鉄分を含む薬は便を暗くし、便秘や下痢を引き起こす可能性があります。それらはまた口の中で金属味を引き起こす可能性があります。他の薬と同様に、鉄サプリメントは、実施された血液検査に基づいて、体の個々の特性を考慮して、主治医によって処方されるべきです。いかなる場合でも、貧血を自分で治療するべきではありません。多くの場合、この種の薬は妊娠中に処方されます。これは、女性が血液量の増加と鉄の必要性の増加により鉄欠乏性貧血を発症するのはこの時期だからです。
正常な生体物質を維持するために、医師は毎日ビタミンとミネラルの複合体を摂取することを勧めています。
結局のところ、あなたが必要なものを得るために食物に含まれるミネラルやビタミンの量を考えると、毎日1キログラム以上のさまざまな果物や野菜を食べる必要がありますが、これは原則として不可能です。現在の生態系の状況や今日の栽培方法では、製品に十分な量の栄養素が含まれていないことを見逃すことはできません。したがって、ビタミンとミネラルの複合体の摂取は、中央ロシアと国の北部地域のほぼすべての成人人口に示されています。
広告を信じないで、額面通りにマルチビタミンの評価を受けてください。医師はあなたが必要な薬とその投与量を選択するのを手伝います。
