ジェイ・カトラー-ミスター・オリンピア（4x）と1人地球上で最も有名なボディービルダーの。彼は権威あるアーノルドクラシックトーナメントで3回優勝しました。定期的に映画に出演。この記事では、アスリートの簡単な伝記が表示されます。
ボディービルを知る
ジェイ・カトラーは1973年に農家の家族に生まれました。少年は子供の頃から肉体労働に慣れていた。ジェイは定期的に建設現場で働いていた兄を助けました。このライフスタイル（健康的な食事と運動）は、彼の若い体の発達のための確固たる基盤を築きました。 18歳のとき、カトラーはボディービルを真剣に受け止め、胸から140キログラムを簡単に絞りました。しかし、ほとんど進展はありませんでした。その理由は、古典的な初心者の間違いにありました。
- 毎日のトレーニング;
- たくさんの運動;
- アプローチが多すぎる。
- トレーニングの時間。
結果の欠如はジェイに取り上げるように促しました独学。彼は多くの特別な文献を読み、先輩の仲間と相談し、自分の体の信号に耳を傾けました。それ以来、アスリートの進歩が明らかになりました。
早いキャリア
1994年に、この記事の主人公が勝ちましたロサンゼルスのアマチュアトーナメント。この瞬間からジェイ・カトラーのスポーツ伝記が始まったと言えます。審査員は彼の大きな可能性に注目し、ボディービルの素晴らしい未来を予測しました。若い男はプロの称賛に触発され、このスポーツを真剣に受け止めることにしました。カリフォルニアでトレーニングを受けた最高のアスリート、そしてカトラーはそこに行きました。彼はすぐに地元のボディービルの群衆に加わることを望んでいましたが、羨望、スノッブ、そしてアスリートの爆弾に直面しました。彼らはジェイに秘密を明かすつもりはなかった。すぐに若い男は家に帰り、今後数年間で彼はプロの舞台で誰よりも輝けると決めました。
PROカード
次の2年間のボディービルダージェイカトラー一生懸命働き、全米選手権で優勝することができました。これにより、彼に提示されたPROカードからも明らかなように、彼はアマチュアからプロに転向することができました。その瞬間から、アスリートは定期的にトーナメントに参加し始めました。同時に、カトラーはさまざまな関係者を完全に無視し、トレーニング、回復、適切な栄養だけにすべての時間を費やしました。 90年代後半、クリス・アセトはジェイのアドバイスを手伝い始めました。そして、その形状は毎年改善されるだけだったので、それらは効果的でした。
移転
2000年、ジェイ・カトラー（アスリートの身長は175歳）センチメートル）は「チャンピオンズナイト」トーナメントで優勝しました。その後、彼はカリフォルニアに引っ越すことに決めました。ジェイの選択は、レイクフォレストの小さな町に落ちました。ここでカトラーは、衣類、運動器具、スポーツ栄養学、その他のボディービル用品の広告でかなりのお金を稼ぎ始めました。
新しい場所でのジェイの進歩はさらに顕著になりました。彼の体重は113キログラムから120キログラムに増えました。優れた筋肉質と印象的なボリュームは、彼が「アーノルドクラシック」（2002、2003、2004）で3回優勝するのに役立ちました。しかし、地球上の主要なボディービルトーナメントのトロフィーはまだ彼に与えられていません。
オリンピアさん
カトラーは一貫して2番目で、遺伝的に劣っていました才能のあるロニー・コールマン。しかし、ボディービルダーはあきらめず、彼の迅速な勝利を信じました。そしてファンは彼を「最後の白い希望」と呼んだ。ファンのサポートは、ボディービルダーが重要な決定を下すのを助けました。ジェイはどんな犠牲を払ってもオリンピアで勝つことに決めました。彼は「OilTech」会社と契約を結び、他の大会に拡散しないようにしました。
2005年に、ボディービルダーのジェイ・カトラーは決定しましたオリンピアの準備を整えるには、アーノルドクラシックをスキップしてください。彼は最終的に2位でフィニッシュし、ロニー・コールマンに再び敗れました。カトラーは、非常に厳しいスケジュールでさらに一生懸命トレーニングすることにしました。当時、彼はインタビューで自分自身を「世界で最も規律のあるボディービルダー」と表現しました。ジェイは切望されたタイトルを得るためにあらゆることをしました。地獄の規律と巨大な仕事は実を結びました-カトラーは2006年にサンドウの小像を授与されました。
ジェイが待望のタイトルを受け取った専門家とファンはさまざまな反応を示しています。ボディービルダーの勝利は当然のことだと信じる人もいました。結局のところ、彼は深い分離で審査員を驚かせ、彼のキャリアの中で最高の形を示しました。カトラーの称号は彼のスポンサーによって確保されたと主張する人もいました。彼らの無実を支持して、彼らは多くの重要な議論を引用しました。第一に、競技が始まるずっと前に、カトラーの勝利についての噂がありました。第二に、授賞式では、3位以降、すぐに1位が発表されました。同時に、コールマンは静かにステージを去った。
新しい会議
ロニーとジェイの間の対立は2007年に繰り返されました年。今回はカトラーがタイトルを獲得するに値し、コールマンは最高の状態ではなく、4位に終わった。そのような失敗の後、ロニーは演奏をあきらめました。さらに、年齢はすでにその犠牲を払っていました（46歳）。はい、そして背中の怪我はコールマンが必要な状態を得るのを許しませんでした（彼が絶えず失ったのは彼女のせいでした）。そして、カトラーは次の年にオリンピアで一生懸命トレーニングし、支配し続けました。ボディービルダーがデキスタージャクソンの名誉称号を失ったのは一度だけ（2008年）でした。 4回目の小像を獲得したこの記事の主人公は、非常に良いお金を稼ぎ始めました。
ジェイ・カトラーのトレーニング
アスリートのサイクルは古典的なものと見なすことができます。2〜4日間の作業と2日間の休憩。カトラーのトレーニング量：各筋肉グループに約20セット。セット間の休憩時間は45秒です。通常、カトラーのトレーニングは3時間を超えません。ジェイには永続的なパートナーがいないため、毎回他の誰かと一緒に仕事をすることを好みます。そして、彼のトレーニング時間は常に異なるからです。カトラーが彼と決心するとすぐに、彼は彼の友人に電話をかけます。それらの1つが無料の場合、ボディービルダーパートナーが提供されます。
最高の背中のエクササイズボディービルダージェイカトラーはプルアップ（ワイドグリップ）をカウントします。上腕三頭筋は段違い平行棒の腕立て伏せです。さて、脚の理想的なオプションはスクワットです。ジェイは、スクワットをするだけで体のすべての筋肉を発達させることができるという神話に繰り返し反論しています。カトラー自身は、足を鍛えるためだけにそれらを使用しています。ボディービルダーはプレスに特別な注意を払い、週に5回ポンプで送ります。
ジェイ・カトラーの食べ物
ボディービルダーは一貫性の重要性を強調しています食事中のカロリー数。確かに、1グラムのタンパク質と同じくらい多くの炭水化物が1グラムの炭水化物に含まれています。このような操作により、ジェイは簡単に脂肪を取り除き、同時に筋肉量を維持することができます。カトラーは、オフシーズンに5〜7キログラムを超えないように努めているため、後で多くを失う必要はありません。そしてボディービルダーを元通りにする最良の方法の1つはサウナを考慮します。激しいトレーニングの後、彼はよくスチームバスに行きます。
ジェイの毎日の食事は4000-6000で構成されていますキロカロリー（1食-600-800 kcal）。カトラーは事前に食べ物を準備し、それを容器に入れて運ぶ必要があります。トレーニングの後、彼はレストラン（主に炭水化物）で食事をすることがあります。彼のインタビューで、ボディービルダーは食事が彼の仕事の一部であり、彼は好きな食事さえ持っていないことを何度も不平を言いました。そして、1日7回、時には夜でも食べると、どのような美食中毒について話すことができますか。カトラーによると、タンパク質の最良の供給源は白身魚です。脂肪はほとんどありません。
個人的な生活
ジェイは模範的な家族の人と呼ぶことができます。彼は学校で妻に会った。 1998年、恋人たちはラスベガスでささやかな結婚式をしました。ジェイ・カトラーの妻、ケリーは、アスリートのミューズ、サポート、そして最も重要なサポートです。競争の激しいキャリアの中で、彼女は彼の人生を可能な限り楽にし、どんな困難にも対処するのを助けました。ケリーは、夫がトーナメントの準備を適切に行えるように働かなければなりませんでした。
現在時制
2013年に、ボディービルダーのジェイ・カトラーが完成しましたプロとしてのキャリア。彼は本格的に事業を始め、スポーツ用品と栄養の会社を始めました。それにもかかわらず、カトラーは訓練をあきらめませんでした。アスリートの参加による写真とビデオから、すでに理想的な形を磨くことを目的とした彼の勤勉な運動を観察することができます。
