ますます、伝統的な運動複合体、質量を増やし、筋肉を伸ばし、強化することを目的として、武道に道を譲ります。最近、さまざまな種類の武道が前例のない人気を得ています。最も関連性の高いのはボクシングとタイのボクシング、またはこのスポーツはムエタイとも呼ばれます。武道の効果は、古典的なフィットネスエクササイズの効果よりも数十倍大きくなります。戦闘機は大量のカロリーを消費し、ほとんどすべての筋肉を鍛えます。そして、自分で武道を選んだ人は、心理的な健康を訓練します。
ボクシングとムエタイ：基本情報
初心者アスリートが心配することがよくあります質問：何を選ぶべきか-ボクシングまたはムエタイ？それに答えるには、レスリングの種類を詳しく調べる価値があります。これら2種類の武道の主な類似点は、戦いのテクニックです。それは打撃に基づいています。ボクシングとムエタイはどちらも、実際の状況での防御に最適です。結局のところ、ストライキは敵を保持する必要はありません。つまり、ストライキは機動性を提供します。さらに、どちらのタイプも敵に対して正しい態度をとる必要があります。対戦相手は、戦闘前と戦闘中だけでなく、戦闘後も、口頭および身体的な虐待方法を使用することを禁じられています。正直さと貴族の例として、戦闘員が競争が行われる国の法律と伝統を尊重する義務があるという倫理規定もあります。
戦闘スタイル：違いはありますか？
類似性にもかかわらず、ボクシングと武道にはムエタイがありますtaiには大きな違いがあります。たとえば、ボクシングでは、パンチは手でのみ行うことができ、肘や肩での攻撃は固く禁じられています。安全上の理由から、ボクサーは特別な手袋を使用しています。ちなみに、打撃の範囲も限られており、相手の上半身にしか適用できません。ベルトの下のフックは失格への直接のルートです。さらに、ボクサーは次のことを行うことはできません。
- ハッスル;
- 一口;
- 後頭部を叩く。
- 腎臓を打ちます。
グラブやボクシング、タイ人の持ち込みは禁止されていますボクシング。違いは、ムエタイではアスリート間の「平和な距離」が大幅に短縮されているという事実にあります。ムエタイは格闘技のはるかに厳しい形式です。拳に加えて、タイのボクシングでは、ひじ、すね、ひざ、足でパンチを作ることができます。アメリカ合衆国では、ムエタイはその冷酷さと有効性から「モータルコンバット」と呼ばれています。結局のところ、対戦相手がお互いに与える打撃は強力で迅速であり、それらをブロックするだけでなく、それらを見ることさえ非常に困難です！
ムエタイの武道のもう一つのユニークな特徴は、音楽の伴奏です。伝統的なタイの音楽であるフルートとドラムの信じられないほどの組み合わせは、戦いを特に壮観にします。
ムエタイとボクシングは誰に適していますか？
武道はあらゆる年齢の人々が利用できます。ただし、7〜10歳でスポーツのキャリアを開始することをお勧めします。多くの場合、両親はボクシングが高い傷害率の同義語であると確信していますが、教師がトレーニングプロセスを適切に構築し、起こりうるリスクを最小限に抑えることは注目に値します。太りすぎの存在を正当化して、クラスをあきらめる価値はありません。ボクシングやムエタイで体調を整えるのはとても簡単です。
他のスポーツのように、ボクシングとムエタイすべての人に適しているわけではありません。武道を練習するには、健康な心だけでなく、健康な体も必要です。禁忌がいくつかあります。タイのボクシングクラブは人々を受け入れません：
- 脳のアテローム性動脈硬化症を伴う;
- てんかん;
- 不整脈;
- 虚血性心疾患;
- 心臓病;
- 気管支ぜんそく;
- 結核;
- 消化性潰瘍;
- 白血病;
- 貧血;
- 血友病;
- 糖尿病;
- 関節炎。
武道のルール
ボクシングやタイボクシングが必要だと判断した場合は、これらのスポーツの基本原則とルール、そしてその歴史を知っておく必要があります。
ムエタイは長い間人類に知られています。歴史家は、ムエタイが20世紀以上前に登場したと主張しています！ボクシングははるかに若いです-スポーツとして、それは18世紀にのみ認識されました。そして1892年になって初めて、最初のプロの戦いが始まりました。
1996年のロシアのタイボクシング連盟競争の最初のルールを承認しました。これらの規則の第5版は現在施行されており、10年後の2006年に採択されました。規制のすべての変更は、世界最大のムエタイ組織WMFの推奨に従って行われました。
アマチュアボクサーの競技会ではそれは義務的です機器の可用性。ヘルメット、マウスガード、膝プロテクター、鼠径部のシェルは、重傷を防ぐのに役立ちます。しかし、プロのタイファイターの場合、機器の使用はオプションです。アマチュアの戦いはほとんどの場合5〜6メートルのリングで行われ、プロの会議ではより大きなリング（約7メートル）が必要です。ムエタイには体重別の区分があります。豊富な実務経験を持つトレーナーが、タイのボクシングクラブに来た初心者アスリートのルールの複雑さを紹介します。たとえば、拳を正しく保つ方法、打つ方法を教えることができるのは専門家だけです。トレーナーはまた、ムエタイが8本の手足の芸術または「8本の腕を持つボクシング」とも呼ばれる理由について話すことができます。
プロとアマチュアの両方のボクサー、ボクシングのコーチとベテランは、ロシアのアマチュアボクシング連盟によって団結しています。この組織は1992年に登場しました。その主な目標は、私たちの国の人口の間でボクシングとその発展を普及させることです。すべてのレベルのボクシング大会を開催し、アスリートとコーチの資格の向上に取り組んでいるのは、ロシアのアマチュアボクシング連盟です。
競技規則はボクサーを厳しく制限します。最も重要な条件は、1つのウェイトカテゴリです。さらに、アスリートは相手から背を向けて、くいしばられた握りこぶし以外のもので相手を殴ることは禁じられています。国際大会に出場するアマチュアの年齢は17歳以上34歳以上であってはなりません。しかし、プロボクサーの唯一の制限は体調です。
ボクサーおよびタイボクサー機器
あなたが選んだものに応じて-ボクシングまたはムエタイ、あなたは高品質の機器の選択について考える必要があります。数世紀前、「タイ人」は馬の皮を2枚しか必要としませんでした。彼らの戦闘機は拳に巻き付いていた。今日、深刻な怪我を避けるために、アスリートは保護具のすべての武器を使用しています。マウスガードは舌と歯を保護するのに役立ち、足首の靴下は足首を伸ばさないように保護します。金属製の鼠径シンクは不要ではありません。スパーリングには、レガースとニーパッドが欠かせません。さらに、初心者アスリートは正しい手の位置と軽い手袋を維持するのを助けるために包帯を必要とします。タイのボクシングには、軽い靴とタイのショートパンツが含まれます。
ボクシングを選択した人にも同様のセットが必要になります。マウスガードとシェル包帯、快適なスポーツウェアと靴、包帯と手袋。ボクサーは特別なヘルメットによって衝撃や切り傷から保護されます。そして、特別な靴-ボクサー-は捻挫や脱臼からの本当の救済です。
ボクサーの応急処置キット
自分でボクシングを選んだアスリートまたはムエタイはさまざまな怪我をする傾向があります。したがって、必要な薬を見つけることが重要です。最初に購入するのは、包帯、脱脂綿、殺菌性絆創膏、過酸化水素です。ヨウ素、アンモニア、加温および冷却軟膏およびスプレーは不要ではありません。抗腫瘍剤や鎮痛剤も便利です。
チャンピオンになる方法：初心者のための7つのヒント
ボクシングは強さですが、スピードは違いますタイのボクシング。誰もが自分のためにこれらの2つの武道の賛否両論を決定します。しかし、1年以上戦闘に専念しているアスリートは、初心者に役立つアドバイスを与えることができます。
- 欺瞞的な動きとそれに続く攻撃を使用する価値があります。
- 相手を挑発して攻撃し、鋭く攻撃します。
- 後頭部を敵にさらさないでください。
- 相手が脆弱な場所を見つける時間がないように、動かないようにしないでください。
- 対戦相手が慣れないように、戦闘のリズムと位置を変更します。
- 長い攻撃と短い攻撃を組み合わせる。
- 痛みや倦怠感の外的症状を監視し、決してそれらを示さない。
弱いセックスではありません：ボクシングと「タイ」の女性
ますます、武道が選ばれています人類の美しい半分の代表。これには多くの理由があります。まず、ボクシングとムエタイは有酸素運動に適しています。定期的な運動のおかげで、心臓血管系を整えて体重を減らすことができます。
第二に、女性は素早い効果に惹かれます：筋肉はほとんどすぐに目立ち、引き締まります。そして第三に、ボクシングとタイボクシングは反応を発達させ、自己防衛の基本を学ぶのに役立ちます。女性の主な条件は、プラスチック製のコップが縫い付けられた伸縮性のある素材で作られた乳房保護具の使用です。
