廻し-多くの人に知られている頭へのキックさまざまな種類の武道の選手。実行することは難しくありません、そして十分な訓練と技術の順守で、それは深刻な身体的危害を引き起こします。この出版物から、回し蹴りのストライクテクニックのすべての機能とそれを粉砕する方法について学びます。
レセプションの特徴
まず、まわしは日本語は円運動を意味し、ゲリは脚を意味します。構え姿勢から、前足（左足）または後足（右足）で相手を攻撃することができます。動きの軌跡はさまざまです。床に平行、下から上、上から下です。最終的な目標は、従来、上（頭）、中（体）、下（体の下）の3つのレベルに分けられます。
武道の達人はマスタリングをお勧めしますテクニックが少し異なるので、高さごとに別々に受信します。初心者は、正しい骨盤フィード、最初の脚の軌道、動的バランスの維持、固定など、ゲダンとジェダンのレベルのすべての詳細を注意深く検討する必要があります。その後、回し蹴りの練習に移る必要があります。
装備の種類に応じて、戦闘機は勝ちます足、下腿、またはつま先の下のパッドを持ち上げます。これらの攻撃方法はそれぞれノックアウトになる可能性があるため、自分にとって最も便利な方法を選択してください。戦闘パフォーマンスでは、回し蹴りのストライキは鋭く、速く、最短経路に沿って方向付けられる必要があります。
技術コンポーネント
回し蹴りはヌンチャクの原理に似ており、太ももが柄で、下腿と足が叩く面です。左側構えスタンスから後ろ足で打つには、次のようにします。
- より快適なホールドのために、左かかとで右に少し曲がります。
- 右膝を横に（上向きの弧を描いて）持ってきて、体を少しひねります。ミドルレベルに当たるときは、太ももと下腿が床と平行になっている必要があります。
- 体重を前足に移し、回しを打ちます。この段階でのテクニックには、腰の筋肉の働きが含まれます。
- 目標を達成したら、力強く息を吐き、それにすべての力を入れます。左手は必然的に顔を覆う必要があり、右手は前にとどまるか、脚の後ろに戻すことができ、バランスを維持し、打撃をより鋭くするのに役立ちます。
- 終点から戻るときは、下腿を太ももの内側に向かってできるだけしっかりと曲げます。これにより、足をすばやく隠すことができるため、敵に捕まることができなくなります。
- 回しが適用されたのと同じ軌道に沿って開始位置に戻ります。
前脚キックは同じ方法で適用されますが、慣性を作るために、右に少し前に進みます（または体重を後ろにずらします）。その後、回しを適用した基本的な手法に従って手法を実行します。
逆回し
別のタイプの打撃は、ura-mavashi（逆mavashi）です。攻撃は前のテクニックと同じ原理で始まりますが、わずかな違いがあります。膝を最大レベルまで上げると、すねが逆円を描き、かかとで打撃が与えられます。このテクニックに一生懸命取り組むと、非常に予想外の強力な打撃を与えることができます。ケースが正常に機能していれば、特に効果的です。
うしろまわし蹴りテクニック
うしろまわしストライキはかなり難しいそして、適切な調整、ストレッチ、タイミングが必要です。高レベルの戦闘機の場合、彼は署名になることができます。回し蹴りの基本的なテクニックを習得した後、それを解決する必要があります。左側の攻撃スタンドから、次の手順に従います。
- 右膝を上げ、敵に目を向けることを忘れないでください。
- 足は、回し蹴りに当たったように瞬時に真っ直ぐになり、最後の瞬間に下腿が強力な円運動をします。
うしろまわし-最高の打撃かかとまたは足の裏。しかし、別の方法があります。左足で一歩下がってから、右膝を上げ、上記のテクニックに従って、相手を攻撃します。もう一つの打撃は、秋にうしろまわしです。レセプションは至近距離で有効です。敵と向き合い、肩越しに（空中で）転がり、全身を前に倒し、圧倒的な打撃を与える必要があります。
誰が最高の回し蹴りのストライキを投げますか？
総合格闘技史上最強Mavashi Geriは、反テロ警察部隊のクロアチアの特殊部隊での彼の奉仕のために「CroKop」と呼ばれるMirkoFilippovicによって負わされています。彼は2703キログラムの力でヒットし、卓越したMMAファイターであり、プロのヘビー級キックボクサーです。以前、アスリートはクロアチアの法執行機関に勤務し、2003年から2007年に国会議員になりました。
強い回し蹴りを倒す方法は？
回し蹴りは自宅で学ぶことができます条件。最初のレベルでは、椅子を目の前に置いて、それを通して回しを解くことができます。これは最も強力な打撃です。パートナーと一緒にスキルを向上させるのはもっと楽しいです。手を握って頭を攻撃します（すね当てを使って作業します）。もう1つのオプションは、ベルトの一方の端を木に結び、もう一方の端を手に残すことです。作業中は、すべての動きに従ってください。どこにでも急ぐ必要はありません。演習の本質は、正しいテクニックを習得することです。主なことは、可能な限り頻繁にすべてを行うことです。そうすれば、時間の経過とともに、動きは自動化に到達します。
脚の軌道をマスターしたら、次の段階は、70〜80キログラムの重さのサンドバッグでスキルを練習することです。時間の経過とともに、回し蹴りのテクニックを正しく実行することで、そのテクニックについて考えるのをやめます。それでは、打撃の力を増やし、非常にスムーズに実行し、可能な限り長く終点に固定する時が来ました。
マヴァシ-だけではないはずの打撃パワフルでありながら高速です。通常のテコンドークラッカーはスピードを上げるのに役立ちます。スポーツ店で販売されている加重剤は良い選択肢です。定期的にスクワット（バウンス）をしたり、ジムで足を振ったり、ジョギングしたりすることを忘れないでください。これらはすべて、脚の筋肉を発達させるのに最適です。
回し蹴り（母指球で蹴る）をする不要なスニーカーを履いた後は、通常の木やポストに置くことができます。最初のトレーニング中は、急いで急いで全力で叩かないでください。急いで足を傷つける可能性があります。注意深いストライキから始めて、徐々に力を高めていきます。
衝撃面を強化する方法は？
最近戦い始めた人のために芸術、まわし-相手のブロックで足を傷つけるのを怖がらせる打撃。そうです、下腿は非常に敏感な場所なので、自己保存の本能は人に全力で打たないように言います。これが、初心者が不確実性、遅さ、弱さで攻撃する理由です。
一般的に、セクションにはシールドが付いており、恐れることがありますトレーニング中にパートナーを攻撃する意味はありませんが、弱い表面を強化したい場合は、すねを詰める必要があります。これは、次の2つの方法で自分で行うことができます。
- まず、手のひらで肌を少しこすり、次に太い木の棒または巻いた雑誌をそっと転がします。強く押す必要はありません。実質的に痛みはないはずです。週に1〜2回、約20〜30分行います。
- 木の幹に太いロープを巻くか、枕を固定します。足と下腿でマワシュゲリを注意深く叩きます。徐々に強度を上げていきます。
MavashiGeriは最も強力なキックの1つです。彼が正しく配置され、十分に強い場合、彼は安全に相手をノックアウトすることができます。武道の達人の推薦に従い、定期的に訓練してください-そしてあなたは間違いなく成功するでしょう！
