ショルダーエキスパンダー-選択のヒント

ショルダーエキスパンダー-ハンドトレーナー筋緊張を維持し、脊髄と胸筋に負荷をかけて運動を行います。実用的なツールを使用すると、より効率的に運動し、ウォームアップ中のストレスを増やすことができます。

ショルダーエキスパンダーを使った定期的な運動男性と女性はジムへの訪問を完全に断念する機会が与えられます。デバイスを使った運動は、筋肉の成長がフィットネスセンターの機能シミュレーターで運動するときほど進行性ではないことが判明した場合でも、筋肉の徹底的な研究に貢献します。

メリット

ショルダーレジスタンスバンドの主な利点の中で、次の点に注意する価値があります。

1. 機器は自宅でのトレーニングに最適です。
2. ほとんどのモデルはコンパクトで軽量です。
3. 適応を伴う運動は、以前は使用されていなかった小さな筋肉群に孤立した負荷をかけることを可能にします。
4. このデバイスは、男性と女性の両方が使用できます。
5. ショルダーエキスパンダーの助けを借りて、通常の運動を行うときに負荷を増やすことができます。
6. 発射体を使用した集中的なトレーニングは、脂肪の急速な燃焼に貢献し、美しい体のレリーフを取得します。

スプリングショルダーエキスパンダー

構造的に、デバイスは2つで構成されますバネで接続されたハンドル。ここでは、剛性が増加または減少したストレッチ要素を交換して取り付けることにより、荷重が調整されます。このような肩の抵抗バンドは、ばねの数だけでなく、それらが作られている材料によっても異なります。

このカテゴリーの機器の使用は、肩甲帯全体の発達、胸筋への負荷の増加、および上腕二頭筋と上腕三頭筋の領域の高品質な研究に貢献します。

ラバーショルダーエキスパンダー

そのようなモデルは普遍的です。臀部や太ももの筋肉、下半身や上半身全体を鍛えるエクササイズに広く使われています。ゴム製のショルダーエキスパンダーには、ベルクロで脚に固定されているハンドルまたは袖口が含まれている場合があります。

このような機器の剛性レベルは、ゴムの色によって決まります。

1. 黄色の色合いの製品は抵抗が最小限であるため、初心者のアスリート、自宅での軽いトレーニングを好む人々にとって理想的なソリューションです。
2. 緑のゴム製ショルダーバンド-より高度なアスリートに適しています。その助けを借りて、あなたは筋肉に中程度の負荷をかけることができます。
3. 赤いデバイスを伸ばすためあなたは驚くべき努力をしなければなりません。したがって、彼らの操作は、訓練を受けたアスリート、真のフィットネスファン、ジムでの筋力トレーニングの愛好家の好みに合わせて行われます。
4. 黒と青の抵抗バンドには最大値があります可能な抵抗。特定の筋肉群に増加した、強調された負荷を提供する必要があるプロのアスリートによって使用されます。

ショルダーバンドの選び方は？

に適したショルダーエキスパンダーの選び方効果的なトレーニング？技量と耐久性を優先するお客様は、有名なメーカーの製品に焦点を当てる必要があります。安価な中国製のモデルは、操作中に壊れることが多く、痛みを伴う打撃があります。とはいえ、評判の良い企業は、製品の実際の品質が宣言された特性に対応していることを常に保証しています。

ショルダーエキスパンダーを選択するための主な基準-抵抗レベル。最も弱い製品の操作中は、最大5kgの負荷を克服する必要があります。最大100kgの力を加えるための最大抵抗力を備えた抵抗バンド。多くの場合、硬度のレベルは在庫に示され、数字で示されます。

• 「1」-低抵抗。
• 「2」-中程度の硬度。
• 「3」-強い抵抗。

購入する前に、肩をテストすることをお勧めしますエキスパンダー。異なる力を加えて、デバイスを別々の方向に伸ばすだけで十分です。ゴムエキスパンダーが望ましい場合は、製品のマイクロクラックや、材料の表面に白い縞模様の形で伸びていないかどうかを検査する必要があります。

のモデルにこだわるのをお勧めします持ちやすい形状のラフハンドル。この場合、濡れた手のひらからシミュレーターが誤って滑って怪我をするのを防ぐことができます。