否定的な感情が有害であることは周知の事実です。それらを経験する人。怒りは徐々に肝臓を殺し、恨みは胃を消化せず、刺激は心臓を乱し、ストレスは腸を混乱させます...このリストは続けることができますが、主なことは落ち着いて生き始める方法を知ることですトラブル。
けんか
喧嘩したのはあなただけではありません親戚、知人または完全な見知らぬ人。さらに、あなたは絶対多数派と何ら変わりはありません。事実としてそれを受け入れます。おそらく、それならあなたが自分自身をマスターするのがより簡単になるでしょう。同時に、どのように落ち着いて生活を始めるか、あるいはむしろ通常の方法で継続するかという問題は、それほど重要ではなくなりません。あなたがタバコ、またはさらに悪いことに、アルコールがあなたが憤慨の嵐を消すのを助けるとあなたが決めるならば、あなたは無知な人々の大多数のように振る舞うでしょう。
落ち着いて生活を始める方法：
組織的な呼吸は、感情的な衰弱の結果からあなた自身とあなたの近くの人々を保護するのに役立ちます：
-3つのハートビート-息;
-2ストローク-息を止めます。
-3ストローク-息を吐きます。
-2ストローク-息を止めます。
景色の変化は大いに役立ちます。もちろん、部屋を使い果たして文字通りドアを閉めた場合はあまり良くありませんが、今度は自分の気持ちを整理する必要があります。同時に、小競り合いの主題に精神的に戻ってネガティブチューインガムを噛まないことが重要である、と彼らは言う、そう言う必要があり、このように...他の人の目を通して、離れて自分を見てください人、精神的に繰り返します：「はい、私は怒っています。この状況は私を怒らせた。すべてが通過するにつれて通過します。私と私が責任を負う人々にとって、早いほど良いことです。私は誰よりも強いので、この気持ちに対処することができます。落ち着いて生活を始める方法を知っています...」
これらの言葉の後、あなたは単に何かをしなければなりません自分を喜ばせます。あなたに喜びを与えるもの：猫を撫でたり、紅葉の花束を集めたり、キャンディーを食べたり、釣りのために小さなものを買ったりします。
あなたが信者なら、それは時間です教会を訪れ、あなたの鋭い感情が向けられている人々のためにろうそくを灯してください。これらの人々について良いことを覚えて、なぜこの状況があなたの人生で起こったのか、それはあなたに何を教えますか、これが二度と起こらないようにどのような教訓を学ぶべきかを考えてください。
あなたがあなたを悩ませている人々に絶えず囲まれていることを余儀なくされている場合、どのように落ち着いて生活を始めるのですか？
これは、複数の家族が1つに住んでいるときに発生しますアパートや仕事は高給で、従業員や上司は相反する性格です。この場合、「刺激物」に対する見下すような態度が助けになります。十分に餌を与えられたライオンはマウスを狩りません。この人に彼の小さな勝利を喜ばせてください、あなたは道徳的に強く、ただ彼にそれをさせてください。あなたは野犬に吠えませんか？彼女が「喉を引っ張っている」間、あなたはおそらく彼女に注意を向けさえしないでしょう。これも同じ状況です。
離婚：どうやって生きるの？
解散は決して簡単ではありません。一人一人の感情的な経験の強さは個人であるため、原則として、一般的なレシピはありません。自分自身に強みがあり、専門家との約束をするか、少なくともこのトピックに関する本を読む機会があれば、それが最善です。たとえば、デール・カーネギー：「道は開ける」。このソースから録音されたオーディオブックは、感情に対処するのに役立つだけでなく、時間もかかりません。家事を邪魔することなく、または仕事の途中で聞くのが便利です。
最も重要なことは、自分を殴らないでください。覚えておいてください、あなたはあなたの周りの人々に対して責任があります。
