不安と恐怖..。ゆりかごから墓場まで、人間の永遠の仲間。確かに、子供の頃、震えるまで暗い奥の部屋を恐れていたのか、恐ろしいモンスターがそこに住んでいて、あなたをつかんで食べるのに適切な瞬間を待っていたのかを覚えています...あなたは成長し、子供たちの身も凍るような恐怖は、他の大人、「深刻な」に置き換えられました。あなたは今何を恐れていますか？観客の前で演奏しますか？一人になるには？それとも病気になって若くして死ぬのでしょうか？
恐れても大丈夫です！
恐怖は人間の自然な感覚です、それは時には困難な環境条件で彼が生き残るのを長い間助けてきました。これが私たちのボディーガードです。そして、彼が私たちを熱心に「保護」しない限り、彼には何の問題もありません。それが私たちを絶えず悩ませず、通常の生活を妨げない場合。
人が多くのことを恐れるのは自然なことです。暗闇、高さ、水、犬、昆虫、ネズミ、貧困、病気、オープンスペース、閉鎖など。しかし、不安や恐れは常に正当化されますか？幸いなことに、いいえ。人生にはそれほど多くの危険はありません。ほとんどの人間の恐れには客観的な理由がありません。これらは架空の恐怖です。そして、彼らは正気の人の生活の中で場所がありません。
最悪の恐怖
しかし、例えば、死への恐れを取り除く方法は？あなたはこの気持ちにとても慣れているので、死ぬことを恐れないことは不可能のようです！誰もがこれを恐れています！そしてどういうわけか彼らはそれと一緒に住んでいます...どういうわけか。激しく。不確か。痛い。
しかし、死への恐れに対処しましょう。避けられないことを恐れるのはなぜですか？地球上のすべての生き物は遅かれ早かれ死ぬでしょう。アプリオリ。それで、役に立たない不安であなたの存在を暗くすることは価値がありますか？それを生き地獄に変えて、永遠に生きたいという実現不可能な欲望で自分を苦しめることは価値がありますか？しばらく地球にいる機会を感謝の気持ちで受け入れるほうが楽しいのではないでしょうか。そして、すべての瞬間をお楽しみください？
死への恐れを取り除く方法は？逆説的に、最も簡単な方法は、それを受け入れ、受け入れ、それを取り除こうとしないことです！私たちが恐れと戦うほど、私たちはより多くの力とエネルギーを失います。あなたの避けられない運命を受け入れなさい。それに対処します。あなたがそれを望むかどうかにかかわらず、あなたはとにかく死ぬでしょう。恐れることは無意味です。この簡単なアイデアをわかりやすい方法で頭の中で説明してみてください。彼は理解するでしょう。
恐怖症に対する宣戦布告
死ぬことを恐れて、すべてが多かれ少なかれ明確です。これは誰にでもなじみのあることです。しかし、多くの人が疑うことさえない人々の恐れがあります。しかし、あなたはどうですか？これと一緒に住んでいる人はどうですか？身近な人にも認めるのが怖い人へ…次の旅行の前に恐怖や不安を取り除くには？人前で話す前に？あらゆる種類の病気の原因となる微生物が非常に多いため、公共交通機関で旅行することを恐れている場合はどうなりますか？結局のところ、暗い奥の部屋に住む恐ろしいモンスターに食べられることへの恐怖を取り除くにはどうすればよいのでしょうか。
ペンと一枚の紙を取ります。あなたの恐れを取り除くために、あなたが恐れているすべてのリストを作りなさい。狡猾ではなく、すべてを書いてください。あなた自身にあなたのすべての恐れを認めなさい。それらのそれぞれを注意深く分析します。なぜあなたはこれを恐れているのですか？私はそれをすべきですか？これまたはその懸念の客観的な理由はありますか？このようにして、現実の恐怖を想像上の恐怖から分離することができます。本物のものを残してください、多分彼らはいつかあなたをトラブルから救うでしょう。そして、架空のものであなたは働かなければなりません。
精神的な恐怖がある場合あなたは人間であり、喜びと幸福に値することを忘れないでください。何があなたに喜びを与えるかを考えてください-そうすれば、恐れは自然に消えます。この状況またはその状況が発生する場合と発生しない場合があります。あなたの恐れは空虚で無意味になる可能性があります！なぜ彼が必要なのですか？彼を離れて、人生のどんな現れにもオープンになってください。いずれにせよ、これはあなたの経験であり、違うはずです。
パニックや不安の状態では、深呼吸も役立ちます。意識は落ち着きます-そして常識は戻って問題を解決するのを助けます。
恐れが生じない場合、どうすれば恐れを取り除くことができますか？トリックに行きなさい！自分自身、状況、誰かに腹を立てるようにしてください-それは問題ではありません。怒りは恐れを中和し、その見返りに行動して物事を変える決意が生まれます。
新たな高みへの恐れを通して
覚えて：人が彼の恐れを克服するとき、彼は成長し、成長します。彼の視野は広がり、彼の個性の境界は広がり、新しい機会が現れ、世界は新しい色を帯びます。したがって、あなたの恐れに屈するのではなく、運命の贈り物として、より良くなる機会としてそれらを受け入れてください。
あなたが恐れているものの目を見てください-そして新しい人になりましょう！
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