人類をより良く変えた理由進化し、野心的な目標を達成しますか？もちろん、理想と完璧の追求。しかし、そのような欲求、またはそれが呼ばれるように、完璧主義は人間の精神に常に役立つとは限りません。世界とあなた自身を完璧にしたいという願望が執拗な病理学的アイデアになる線をどのように決定するのですか？それを理解しましょう。
完璧主義：それは何ですか？
これの起源を推測するのは非常に簡単です言葉。それは英語の完璧さから来ています。科学者たちは、完璧主義の現象は古代に関連していると信じています。その時、人々は空腹と自然の要素に対処し、生活のための快適な空間を作り、そして彼らの人格の精神的で内側に目を向けることを学びました。その時期に多くの学派が出現したのは偶然ではありません。しかし、自然な動機によって決定される優れた結果への欲求を、不完全さの否定で表されるその病理学的形態から区別できなければなりません。完璧主義は個人的な特徴であるため、社会的地位、個人の資質、キャリアの成長などを改善するという点で人にプラスの効果をもたらします。病的形態は神経症状態を引き起こし、発明された理想に固執し、達成できない完璧な結果をもたらします。 「完璧主義とは何か」という質問は今はしないと思います。しかし、別のものが現れます：「自分の中にその存在を決定する方法は？」
症状
上で説明した意味である完璧主義には、いくつかの特徴があります。
-達成不可能または過度に高い基準の形成;
-自分の知識、成果、スキルについての疑問。
-欠点とエラーの固い修正。
-批判に対する感受性の増加;
-取るに足らない、または認識された間違いに対する罪悪感。
-タスクの複雑さや実行不可能性が高いにもかかわらず、他の人の期待に応えるために何らかの方法で努力しています。
少なくとも1つを見つけた場合上記の特性、そしてあなたは完璧主義を持っています。それが何であり、その兆候は何であるか、私たちは学びました。それが病的になった場合、それを取り除くことが可能かどうかを考えてみましょう。
取り除くための3つのルール
完璧主義の場合、その定義は哲学の辞書にあり、神経症、強迫性欲求になっている、あなたはすぐに心理学者に連絡する必要があります。それはストレス耐性を高め、病状を排除するのに役立ちます。しかし、完璧主義者が結果に夢中になりやすくするためのルールがあります。
1.批判しないでください
人が最大を作った場合は明らかです結果を達成するための努力、そして批判は彼に不快感を与えるでしょう。あまり真剣に受け止めないでください。覚えておいてください：誰もが人生経験のプリズムを通して周囲の現実を評価します、そして誰もを喜ばせることは単に非現実的です。
2.結果を客観的に評価する
これは、ストレス要因を減らすために必要です。たとえば、高校生が突然1つの試験に失敗した場合、そのために研究所から追放される可能性はほとんどありません。そしてそれは確かに恥ではありません。彼はただ資料を取り直す必要があります、そしてそれはそれだけです。
3.落ち着いて
完璧な結果を得るための競争が起こった瞬間に、すぐに立ち止まり、状況から抽象化し、深呼吸と呼気を数回行います。さあ、仕事に取り掛かりましょう。
それで、私たちはそのような現象についてあなたに話しました完璧主義：それが何であるか、それに対処するためのその兆候とルールは何ですか。もちろん、理想は努力する価値がありますが、それがあなたの精神的健康を害しない限り。
