多くの人がそのようなあまり明確ではない言葉を聞いたことがあります「滞在者」。これは誰ですか？彼はどんなお仕事をしていますか？誰もがこれらの質問に対する答えを知っているわけではありません。誰かがその名前が何らかの形でスポーツに関連していることを覚えているでしょう：陸上競技またはサイクリング。誰かが心理学でそれを主張し、言うでしょう。それで、誰が正しいのですか？
滞在者は誰ですか
したがって、ほとんどの場合、滞在者は長距離走者です。しかし、今日では、この用語ははるかに広く使用されています。
その言葉自体は英語から来ました。翻訳では、滞在者は「丈夫な人」を意味します。おそらくこれは、人の性格と行動の仕方の両方を完全に伝える最も重要で基本的な特徴です。初めて、この用語はスポーツ分野で正確に使用され、長距離を専門とするアスリートを指します。最初は陸上競技で、次に他のスポーツで。現在、ランナーは滞在者と呼ばれるだけでなく、サイクリスト、スケーターなども呼ばれています。
滞在者はどのくらいの距離を走りますか
陸上競技では、すべての距離を分離するのが通例です。ショート、ミディアム、ロング。後者には、3000、5000、10000以上のメーターの実行が含まれます。マラソンとハーフマラソンは完全に別の種類の分野であり、多少離れています。それらを滞在者の距離に帰するのは間違っています。 42 kmのクロスカントリー競走は、特別なアスリートであるマラソンランナーによって運営されています。したがって、長距離は3,000〜30,000メートルと見なされます。競技会は通常、特別なコーティングが施されたスタジアムで開催されます。 10〜30 kmの走行は、高速道路でより頻繁に行われます。クロスカントリークロスカントリーも実施できます。
滞在者：技術的特徴、長距離走
短距離ランナーはランニングを使用します靴下ですが、滞在者ではありません。これにより、足首に余分なストレスがかかり、筋肉が早く疲れます。原則として、長期的には足を前部に置き、全体を下げます。腕は直角またはわずかに鋭く曲がっており、体はわずかに前方にあります。
走るときは、力を正しく分散させることが重要です。距離全体に十分です。したがって、安定した走行または均一な加速が使用されます。仕上げスパートは、中距離で200〜300 m、3000 mを超える距離で300〜400mの最後のループで実行されます。
滞在者とスプリンターの違い
2種類のランナーが異なるだけでなくランニングのテクニックと戦術、そして距離の長さ。生理学的な違いもいくつかあります。これは、人がより大きな範囲で達成できる距離を決定します。 「アスリートが1500メートルまたは3000メートルを完璧に走れば、簡単に100メートル走れるので、距離は短くなります」と考える人。 100mの距離のランナーは、通常、あまりうまく走りません。そして、これはこれに関連しています。
スプリンターの場合、高速ファイバーの方が効果的です。代謝過程に酸素を必要としません。これは無酸素運動です。筋肉組織は迅速かつ効率的に機能しますが、酸素がない場合、エネルギーの供給がすぐに消費されるため、すぐに疲れます。
スタイアーはスローをオンにするものです代謝に時間がかかる繊維。さらに、酸素はレドックスプロセスに使用されます。体は有酸素運動をしています。エネルギー消費量は少なくなりますが、速度も遅くなります。
もう1つの重要な違いは、スプリンターと滞在者の違いです。さまざまな筋肉群が関与し、それらのさまざまな資質が距離を克服するように訓練されています。体格も大きく異なり、競技会で非常にはっきりと見えます。ポンプで汲み上げられたアスリートは、100メートルで出てきて、筋肉が目立ち、3000メートル以上で、文字通り皮膚と骨が痩せています。
スプリンターとステイナーは陸上競技だけではありません
「ステイアー」と「スプリンター」という言葉はとても強いですスポーツだけでなく、日常生活にも取り入れられるようになりました。現在、そのような概念は心理学に存在します。それらは、日常生活における行動と目標を達成するための戦略を示しています。
スタイアーは長い間能力がある人です同じペースで作業します。負荷を均等に分散し、文字通り時間単位でスケジュールします。彼はまた、彼らが言うように、厳密に定義された時間に、電話から電話へと、熱心に、均等に働きます。力の分布は長距離走に似ています。スタイアーは、何か新しいことを始める前に集まって調整するのに長い時間がかかり、徐々に変更を加えますが、一度始めたらあきらめません。
一方、スプリンターは行動することを好みます熱意の波、短時間で大量の作業を実行します。たった1日か2日で山を動かすために、彼らは最後まで遅れることができます。人生において、彼らは同じように行動します：彼らは突然何か新しいことを始めます（例えば、その日の体制を変える）が、しばらくすると、彼らが確立された規則を守ることはすでに困難です。そして彼らは興味を失い、やめます。
もちろん、スプリンターとステイナーは2つの極端なポイントです。それらは純粋な形ではまれです。そして人生では、成功するために両方の戦術を使用する必要があります。何か新しいことを始めるには、飛躍できる必要があります。また、数日で素晴らしいアイデアを捨てないように、自分の強さを計算する必要があります。
