感謝はその認識です善の源は私たちの外にあります。他の人やさらに高い力がある程度幸福感を得るのを助けるなら、感謝は、行為や贈り物を感謝するだけでなく、往復することを奨励する感情を強化することです。
感謝することはあなたの健康に良いことです。
過去10年間で、何百もの研究が、感謝することが重要である理由の社会的、身体的、道徳的側面を文書化しています。
- 感謝は幸福と人生の満足をもたらすものです。感謝の気持ちは、楽観主義、喜び、喜び、熱意、およびその他の前向きな感情を高めます。
- 不安やうつ病の兆候が大幅に軽減されます。
- 免疫系が強化され、血圧が下がり、病気の症状が減り、痛みが軽減されます。あなたはあなたの健康を気にしますか？感謝する。
- 感謝する人々はよりよく眠りに落ち、睡眠中により多くの休息を取ります。
- 他の人との関係はより安定し、強くなります。
- 感謝も強力なツールです対人関係を強化する。感謝の気持ちを表す人は、他人を許そうとする傾向があり、麻薬性が低くなります。
感謝とは何ですか？
感謝は理論的には異なる意味を持っていますポジティブな心理学。私たちのほとんどは、この概念を、助けたり、サービスを提供したり、贈り物をしたりした人に宛てた「ありがとう」という言葉と関連付けています。ただし、すべてがそれほど単純というわけではありません。感謝は言葉や行動だけでなく、前向きな感情、善を返す意欲でもあります。まず、人の人生の良さを認めることです。感謝の気持ちを込めて、私たちは人生にイエスと言います。第二に、感謝の気持ちは、この善の源のいくつかが私たちの外にあることを認識しており、私たちは自分自身だけでなく、他の人々、動物、世界一般に感謝することができます。
感謝の主な目標
人々は感謝の気持ちを使って新しい友情を形成したり、古い友情を改善したり、謝罪したり、直面する可能性のある他の問題の解決を支援したりします。感謝は本質的にやりがいのあるプロセスです。そこにいて生きてくれてありがとうと言うだけで、やる気を起こさせることができます。明日が来ないかもしれないという考えは、彼らが生きる毎日の価値を実現するように何人かの人々を駆り立てます。人々に感謝するのは互恵ではなく、私たちがどれだけ彼らを大切にしているかを示すためです。
ポジティブな感情を共有する
感謝は何ができるかです伝染性、最高の意味で。感謝の気持ちを実践することで、より大きな社会的な善の輪を作ることができます。あなたに感謝した人に返礼する必要はありません、あなたはさらに進んで、たとえ小さなことであっても、見知らぬ人に感謝を言うことができます。
- 少なくとも1日に1回はありがとうと言ってください。
- 寝る前に、日中に起こった前向きなことを考えてください。
- 愛する人や友人に感謝の手紙を送ってください。
何世紀も前の知恵は人類にその感謝は私たちの自然な能力です。感謝の気持ちとともに、思いやり、寛大さ、その他の多くの前向きな状態など、他の関連する資質が明らかになります。
