抜け毛の場合はどうすればいいですか？残念ながら、この問題は非常に一般的です。幸いなことに、それは解決されています。シャンプーとマスクだけでは問題は解決しません。そして最初にあなたは原因を見つける必要があります、なぜなら脱毛はただの結果だからです。本当の問題は、ストレス、ビタミン欠乏症、免疫力の低下、頭皮を含むさまざまな病気です。したがって、専門家に連絡する必要があります。毛髪学者は同様の問題を扱いますが、最初にセラピストに連絡することができ、彼はすでにあなたを適切な医師に紹介します。彼は次に、脱毛のためにどのビタミンを飲むべきかについてあなたにアドバイスします。
髪だけでなく、最も重要なビタミンそしてすべての器官のためにビタミンAがあります。それは皮脂腺を正常化し、皮膚の免疫力を高め、皮膚の再生過程、髪の成長を刺激するのを助けます。このビタミンの1日摂取量はわずか1mgです。魚油、クリーム、サワークリーム、肝臓、キャビア、全乳、シーフードを食事に含めることでそれを得ることができます。同様に重要なプロビタミンAは、アプリコット、ニンジン、カボチャ、ほうれん草、パセリなどの食品に含まれています。
ビタミンEは頭皮の保湿に役立ちます、紫外線からの保護、小さな傷の治癒、炎症の緩和。このビタミンの1日摂取量は15mgです。植物油、緑の野菜、卵、穀物、肝臓、大豆に含まれています。
私たちはどのビタミンと一緒に飲むべきかを探し続けています脱毛。ビタミンB群は重要な役割を果たします。ビタミンB1（またはチアミン）は神経系の正常な機能に貢献します。パン、シーフード、シリアル、野菜（ブロッコリー、アスパラガス）、マメ科植物、ナッツ、オレンジ、レーズン、プラム、ローズヒップ、ベリー、醸造用酵母、ケルプ、肉（牛肉、豚肉、鶏肉）、肝臓に含まれています。
ビタミンB2は体の新陳代謝を促進します。 1日あたりの摂取量は2mgです。酵母、緑の野菜、シリアル、エンドウ豆、肝臓、腎臓、肉、魚、全乳、ヨーグルト、カッテージチーズ、卵が含まれています。
ビタミンB5（またはD-パンテノール）は、髪の毛を強化し、回復させるのに役立ちます。酵母、野菜、シリアル、ヘーゼルナッツ、カリフラワー、エンドウ豆、肝臓、心臓、牛乳、キャビアに含まれています。
ビタミンB6は皮膚の血液循環を改善します頭皮、フケを防ぎます。緑の野菜、マメ科植物、アボカド、バナナ、クルミ、キャベツ、トウモロコシ、タラ肝油、米に十分に含まれています。
ビタミンB9（または葉酸）。 1日あたりの手当は約0.3mgです。カッテージチーズ、野菜、栄養酵母、チーズ、魚はこのビタミンの十分な量です。
ビタミンB10は髪の成長を促進し、白髪の予防。 1日あたりの摂取量は100mgです。 B10は、ジャガイモ、肝臓、乳製品、醸造用酵母、ニンジン、マッシュルーム、魚とナッツ、卵黄に含まれています。アルコールと精製糖はこの物質を破壊します。
ビタミンHとFは等しく重要です。ビタミンFはフケや脱毛を防ぎ、肌や髪の回復を促進します。このビタミンは、植物油、大豆、ピーナッツ、アーモンド、アボカドに含まれています。
ビタミンHは肌の再生に貢献します。大豆、ピーナッツ、キャベツ、肝臓、酵母、トマト、卵黄が豊富です。
抜け毛でどのビタミンを飲むべきか、私たちは見つけました。ただし、それらを組み合わせる方法も知っておく必要があります。
マルチビタミン複合体を摂取することもできます。たとえば、Vitrum、Complivit、Revalidなどです。ビタミンB1はCおよびAと組み合わせることができます（または組み合わせる必要があります）。ビタミンAおよびEは、ビタミンDの毒性を減らすために使用できます。ビタミンB2、B12、およびCは、葉酸（ビタミンB9）が活性型に移行するのを助けます。ビタミンC、B1、B2、B3、B5、B6も一緒にうまく機能します。
