ベリーダンスは世界中で有名ですアラブ諸国で生まれたダンステクニック。テレビシリーズ「TheMagnificentCentury」の最近の人気に関連して、おそらく多くの人が最初のエピソードの1つで、若いアレクサンドラアナスタシアリソフスカがスルタンスレイマン1世の前でベリーダンスを踊る素晴らしい瞬間を覚えています。このダンスの直後、アレクサンドラアナスタシアリソフスカはオスマン帝国のスルタンの寝室に入りました。
ダンステクニックはとても美しく、魅力的ではありません。男性のみ。そして、ベリーダンス（または、ベリーダンスとも呼ばれる）を実行するための衣装がどれほど美しいか。それを認めてください、あなたはすでに美しい明るい服と宝石であなた自身を想像しましたか？東洋の音楽のリズムに美しく魅力的に動く方法を想像してみてください。次に、この記事を最後まで読んで、初心者向けのベリーダンスのレッスンについて詳しく学んでください。
ベリーダンスの出現の歴史
最初のベリーダンスは古代エジプトで登場しました。それはいかなる神聖な儀式とも関連していませんでした、それは単に娯楽のために踊られました。すべてのクラスの女の子が腰を使って美しい動きをし、手を完全に優雅に振っていました。これは人口の男性部分を非常に魅了しました、そしてこれを知っているエジプトの美しい女性はそれを使うことを躊躇しませんでした。
しかし、その後、イスラム教がエジプトに来たとき、それはもはや人口の新しい宗教の原則に対応していなかったので、ダンスの人気は無に帰した。しかし、ダンスの人生はそこで終わりませんでした。それどころか、彼はヨーロッパでの生活を続けました。いくつかのダンス形式や習慣が他のダンス形式に復活したことで、今日私たちが踊るベリーダンスが生まれました。
ベリーダンスの種類と方向性
ベリーダンスには、50種類以上のベリーダンスとその3つの方向性があります。
- エジプトのベリーダンススクール。踊りはより閉じた衣装で行われ、ダンサーの体のより滑らかな動きが特徴です。
- アラビアのベリーダンスの学校。このベリーダンスの方向は、このダンスの主な動きである髪の毛の羽ばたきであるため、「髪の毛のダンス」とも呼ばれます。
- トルコのベリーダンススクール。このアートフォームでは、より露出度の高いコスチュームが選択されています。テーブルの上で踊ることは、観客とのコミュニケーションと同じように許容されます。このベリーダンスの方向と現代のポールダンスの間に類似点が描かれています。
自宅でのベリーダンスレッスン
何らかの理由で成功しない場合初心者向けのベリーダンスの指導に関するビデオコースをいつでも購入できるので、クラスに参加して、絶望しないでください。したがって、あなたはあなたの家を離れることなくダンスを学ぶ機会があります。ヴィーナとニーナの初心者に最も人気のあるベリーダンストレーニングコース。
ヴィーナとニーナは誰ですか？
ヴィーナとニーナは、中東を含む世界中で教え、演奏する姉妹です。それらは70以上の映画、テレビ番組、ミュージックビデオで紹介されています。
ヴィーナとニーナは子供の頃からベリーダンスを勉強してきました。エジプトのカイロでバレエ、インドのフォークダンス、インドの古典舞踊を学びました。ヴィーナとニーナは初心者向けのベリーダンスビデオスクールを教えています。これらのレッスンは非常に人気があり、多くの女の子と女性によって最も効果的なダンス学習方法と見なされています。
初心者向けの特別なベリーダンスビデオを見て、自宅でベリーダンスを学びたい場合は、このオプションが最適です。
踊り方は？
何らかの理由で機会がない場合またはこのビデオコースを見る時間、そして特にこの記事のあなたのために、初心者のためのベリーダンスレッスンの段階的な説明が書かれています。
ウォームアップ
各クラスの前に最初に行うことは非常に重要ですウォームアップに十分な時間を割く。ウォーミングアップは筋肉を温めるのに役立ちます。これにより、レッスン中のぎこちない動きによる怪我の可能性を減らすことができます。ウォーミングアップは、新しい動きを学びながら、より柔軟かつ自信を持って動くのにも役立ちます。
腰の動き
胸郭は左右に動かないようにする必要があります。腰は上半身とは別に機能する必要があります。クラス全体とダンス自体に細心の注意を払ってください。
両足を肩幅に離して、両足が合うようにします。互いに平行に配置されました。あごを上げ、胸を少し前に出します。腕をさまざまな方向に広げ、腰を動かします。
「1」では右太ももを右に移動し、「2」では左太ももを左に移動します。結果の動きを3回繰り返し、必要に応じてさらに繰り返します。
次の腰の動きを見てみましょう。 「1つ」では骨盤を前方に移動し、「2つ」では後方に移動します。また、最良の結果を得るには、この動きを数回繰り返します。
第1楽章と第2楽章をつなぎ、ドローイング太ももの円。 「1」では右太ももを右に、「2」では前に、「3」では左太ももを左に、「4」では腰を後ろに動かします。
あなたは「ぎくしゃくした」動きを得るべきではありません。すべてがスムーズで美しく、すべての動きを楽しみ、あなたがしていることを楽しむことが重要です。
それを数回行うことによって、学習した動きを強化します。そして、同じ円を描きますが、反対方向に描きます。より良いダンスの雰囲気のために、あなたは適切な音楽を演奏することができます。
胸の動き
今、あなたの腰は胸と一緒に働く必要はありません、彼らの仕事は1つの位置に固定することです。
「1」では胸を上に伸ばし、「2」では下に下げます。これに続いて、胸が左右に動きます。 「1つ」では胸を右に伸ばし、「2つ」では左に伸ばします。
次に、これらの動きを接続して解決する必要があります。胸で従来の円を描きます。胸を右に伸ばして「1」、「2」（上）、「3」（左）、「4」（下）にします。この動きをさらに数回繰り返して固定し、を変更します。方向。
首の動き
はい、はい、多分あなたは注意を払っていませんでした最初は首も踊りに巻き込まれ、ウォームアップが必要です。胸の前で両手を一緒に握ります。 「1つ」では頭を左に動かし、「2つ」では右に動かします。次に、頭を円を描くように、最初は一方向に、次に他の方向に回転させます。
ストレッチング
「時間」に左足を前に出し、ストレッチします靴下（膝を曲げないでください）。 「2」で左足のつま先に手を伸ばします。頭を上げながら、体を下げて後ろを曲げます。 4つの前方への曲げと4つの下方への曲げを行います。その後、足を変えて同じことを繰り返しますが、もう一方の足も同じです。
これは、各セッションの前に繰り返す必要があるウォームアップで構成されます。このウォームアップにより、体と筋肉を温めるだけでなく、基本的なベリーダンスの動きを固めることができます。
初心者にとって、ダンスを学ぶこの段階は非常に重要です。ウォームアップするのに十分な時間を常に与えてください。
初心者のためのベリーダンスの長所
それでは、いわゆる「バンズ」に移りましょう。あなたが真剣にダンスを勉強することに決めたなら、時間の経過とともにあなたはあなたの体に前向きな変化を感じるでしょう。腹部の筋肉が矯正され、脊椎の痛みがなくなります。あなたはあなたの首の塩の堆積物を忘れることができます。初心者にベリーダンスを教えることは、健康を改善するだけでなく、あなたを元気づけます。
