すべての認知的事実 / 飲食 / 30分で昼食：オプションとアイデア

30分で昼食：オプションとアイデア

確かにすべてのホステスは彼女自身の秘密を持っています、どのように特定の料理を作ります。多くのシェフは、ストーブに何時間も立って料理のプロセスを楽しむのが好きです。しかし、時には30分で夕食、朝食、昼食を作る必要があります。ラッシュが始まると、興奮のためにすべてのレシピと秘密が頭から消えるように見えます。この記事はあなたの助けになり、30分で自家製の食事を作る方法を紹介します。

液体の食事

何かを液体にする必要がある場合は、チキンスープが理想的です。鶏肉は非常に速く調理されることは注目に値します。プロセスをスピードアップするために乳房を優先します。肉を細かく切り、水に入れます。鶏肉の入った鍋を強火にかけ、塩を加える。料理人には少し秘密があります。塩水はより速く沸騰し、その中の食べ物は電光石火の速さで調理されます。

水が沸騰したら、泡を取り除き、肉を調理します。五分。同時にローストを調理します。これを行うには、にんじんをすりおろし、玉ねぎを小さな立方体に切ります。フライパンで野菜をきつね色になるまで炒めます。次に、ブロスをブロスに追加します。

次に、ジャガイモをいくつか皮をむく必要があります。そしてそれらを棒に切ります。野菜を煮汁に入れ、さらに10分煮ます。時間が経過したら火を止めてハーブを入れます。ランチのスープは30分で出来上がり！クルトンまたはパンと一緒に出してください。

ダイエットクイックランチ：オムレツ

あなたがあなたの姿を見ているかダイエット中の場合、このオプションはあなたにとって理想的です。そのような料理は非常に満足のいくものであり、大量のタンパク質を含み、実質的に炭水化物を含んでいません。

簡単なオムレツランチを作るには、卵2個、玉ねぎの半分の頭、ハーブ、低脂肪ミルク、またはサワークリームが必要です。

卵をたたき、塩で味付けします。コップ半分のミルクまたは大さじ3杯のサワークリームを追加します。材料をよくかき混ぜ、焦げ付き防止のフライパンに注ぎます。容器に蓋をして火をつけます。オムレツを弱火で煮込んでいる間に、玉ねぎを半分の輪に切り、別のフライパンでバターで炒める。野菜が黄金色になり、オムレツが固まったら、お皿の飾り付けを始めます。卵の上にハーブを置きます。玉ねぎを上に均等に置きます。オムレツを半分に折り、さらに5分間覆ったままにします。ランチは30分で出来上がり！あなたはあなたの食事を始めることができます。

じゃがいもを肉と一緒に30分で昼食に調理する方法は？

確かに誰もが肉料理が用意されていることを知っています。長いです。ただし、必要に応じて、30分で昼食用の肉を調理することができます。豚肉を優先したほうがいいです。肉に加えて、玉ねぎ、にんじん、ピーマンが必要になります。

肉を細かく切り、塩を加え、お気に入りのスパイスを追加します。この状態のままにして、野菜の加工を始めましょう。タマネギを半分の輪に切り、にんじんをすりおろします。トマトとピーマンの小さな棒を作ります。フライパンに食べ物を入れ、5分間炒めます。次に肉を加え、蓋をして15分間調理します。常にかき混ぜることを忘れないでください。

メインコースの準備中に、じゃがいもを皮をむいて塩水で煮る必要があります。塊茎が柔らかくなったら、調理した肉で補完して、テーブルに料理を出すことができます。

おかゆ

お粥はとても早く調理できます。それはそば、キビ、大麦または真珠大麦であることができます。この料理はどんな肉製品にもよく合います。シリアルが沸騰している間に肉を調理することができます。

お粥を調理している間、それを覚えておく必要があります特にミルクで調理している場合は、常にプロセスを監視し、ストーブから離れないようにする必要があります。乳製品は通常甘い味がするので、調理中に砂糖を少し加える必要があります。お粥は水で煮て、塩漬けにすることも新鮮にすることもできます。特に肉のおかずとして出される場合。