Ognuno di noi vorrebbe avere un bianco come la nevesorridi, come un'affascinante ragazza da una popolare pubblicità di dentifricio. Ma, sfortunatamente, solo pochi possono vantarsi di un simile sorriso. Il punto non è nemmeno che gli "sfortunati" non si prendono cura del cavo orale, ma che lo fanno male.
Si scopre che non è sufficiente lavarsi i denti, è necessario eseguire correttamente questa procedura, tenendo conto di diversi fattori:
Tempo di pulizie,
Il numero di pulizie giornaliere,
Strumenti necessari
· E tecnica di esecuzione.
Ecco i punti chiave su come lavarsi i denti correttamente.
Anche il dentifricio e lo spazzolino più rivoluzionaripuò essere uno spreco se ti lavi i denti in modo errato. Per evitare che ciò accada, ampliamo la nostra conoscenza dell'igiene orale e la applichiamo nella pratica.
Come lavarsi i denti. Il primo momento: tempo di pulizie.
Devi lavarti i denti per tre minuti(minimo due), dando a ciascuna sezione circa 30 secondi: riga superiore sinistra / destra, riga inferiore sinistra / destra. È conveniente utilizzare timer speciali per lavarsi i denti.
Come lavarsi i denti. Secondo momento: le quantitàsu purghe.
I professionisti raccomandano le procedurepulizia due volte al giorno. Quando viene chiesto quando lavarsi i denti, dicono all'unisono: al mattino, dopo colazione e alla sera, dopo cena. Allo stesso tempo, notano che è la pulizia serale ad essere una priorità, poiché la placca non pulita che si forma sui denti durante il giorno sarà un terreno favorevole per la crescita e la riproduzione dei batteri. Durante il giorno, è sufficiente sciacquarsi la bocca dopo aver mangiato con acqua, puoi mangiare una mela o usare una gomma da masticare.
Come lavarsi i denti. Il terzo momento: utensili.
Per una cura dentale completa, avrai bisogno di un dentifricio, uno spazzolino, un filo interdentale e un gel al fluoro.
Scegli un dentifricio contenente fluoro,è lei che fa bene ai nostri denti. Per problemi specifici (infiammazioni, carie, ecc.), Ha senso acquistare una pasta ad azione strettamente mirata (pasta sbiancante, per denti sensibili, per bambini, ecc.). Le paste sbiancanti dovrebbero essere utilizzate periodicamente, ma non costantemente, poiché ciò può aumentare la sensibilità dei denti.
Inoltre, è necessario acquistare un gel al fluoro. Dovrebbe essere usato 2-3 volte a settimana dopo la pulizia serale, il gel non deve essere lavato via.
La gamma di spazzolini da denti è così grande che a volteperdersi acquistando questo importante accessorio. La lunghezza della testina di pulizia non deve essere superiore a 30 mm, altrimenti è improbabile che il processo di pulizia abbia successo. Per quanto riguarda le setole, uno spazzolino medio-duro è abbastanza adatto per i possessori di denti sani, ma se si è inclini all'infiammazione, è meglio scegliere uno spazzolino con setole morbide.
Il termine di utilizzo dello spazzolino da denti è di 3 mesi, dopodovrebbe essere buttato via, anche se sembra che sia "come nuova". Per quanto riguarda le spazzole elettriche molto diffuse, hanno sicuramente dei vantaggi, ma la testina di pulizia di queste spazzole esegue solo movimenti circolari.
Inoltre, per cure odontoiatriche completeavrai bisogno del filo interdentale - filo interdentale. È semplicemente indispensabile nella pulizia dello spazio interdentale, dove anche gli spazzolini più rivoluzionari non possono accedere. È necessario strappare un pezzo di filo (circa 30 cm), avvolgere le estremità del filo attorno al dito medio e pulire delicatamente lo spazio interdentale, utilizzando una sezione pulita del filo per ogni spazio. I movimenti dovrebbero essere fluidi in modo da non danneggiare le gengive.
Come lavarsi i denti. Il quarto momento: tecnica di pulizia.
La maggior parte di noi si lava i denti in orizzontale.movimenti, questo metodo non solo non aiuta a pulire la bocca, ma con una forte pressione con uno spazzolino da denti danneggia anche lo smalto. Anche i movimenti circolari quando ti lavi i denti sono inefficaci. Sembrano spingere i resti di sporco sulle gengive, dove si trovano e iniziano a "creare". I movimenti circolari sono consentiti solo durante la pulizia delle superfici masticatorie.
Movimenti corretti - spazzare, quando si lava la fila di denti superiore - con un angolo di 45 gradi dall'alto verso il basso, quando si spazzola la fila inferiore - dal basso verso l'alto.
Dovresti iniziare a pulire la cavità orale con la puliziala superficie esterna dei denti, quindi spostarsi verso l'interno, quindi masticare. Quindi passa alla pulizia della lingua, dove si trova la massa di germi. La procedura si conclude con un leggero massaggio delle gengive, sciacquando la bocca e usando il filo interdentale.
