Come aumentare rapidamente ed efficacemente la glicemia

Un basso livello di zucchero nel sangue provoca una personaimprovviso pallore della pelle, aumento della sudorazione, tremore degli arti, tra cui i tremori alle mani, aumento della frequenza cardiaca, eccessivo affaticamento, ansia, attacchi di fame incontrollabile o addirittura svenimento. Questi sintomi possono verificarsi anche in pazienti con diabete, e in persone altrimenti sane.

Tutti coloro che sono esposti a questo grave disturbo,sa come aumentare il livello di zucchero nel sangue. Basta mangiare qualcosa di dolce: una caramella, uno zucchero raffinato o una barretta di cioccolato, bevetela con del liquido o bevete del succo di frutta - e il livello di glucosio tornerà alla normalità.

Vero e falso ipoglicemia

Vero ipoglicemia o brusco caloil livello di glucosio nel sangue, gli esperti considerano la soglia di 2,8-3,3 mmol / l. Tuttavia, i sintomi spiacevoli possono verificarsi a valori più alti (da 6 a 9 mmol / l), soprattutto nelle persone con diabete. Questa condizione del medico si chiama falsa ipoglicemia.

Con un livello di glucosio abbassato nel sangue, organistanno vivendo una carenza nutrizionale, dalla quale, in primo luogo, soffre il consumatore principale, il cervello. Se non si alza lo zucchero in tempo, a causa della mancanza di glucosio, il cervello può "spegnere" e una persona perderà conoscenza.

Cause di ipoglicemia in persone sane

Ci sono situazioni in cui assolutamente saniuna persona avverte segni di abbassamento dello zucchero nel sangue a un minimo pericoloso. Questo è il risultato di gravi diete sbilanciate, in cui la principale fonte di energia viene distrutta; lunghe pause tra un pasto e l'altro, quando la scorta di carboidrati sta scendendo, compresa la mancanza di colazione; sport intensivi o carichi mentali, bruciando il glicogeno molto più che produce il fegato di una persona dai carboidrati consumati.

Anche gli amanti dell'alcol possono soffrireipoglicemia. Nonostante l'alcol sollevi lo zucchero nel sangue, la sua insidiosità si manifesta nella cosiddetta legge del pendolo: dopo un po ', il livello di glucosio cala bruscamente, peggiorando la situazione. Le stesse proprietà del salto all'indietro sono godute da bevande gassate dolci.

Quali prodotti possono aumentare in modo efficace e sicuro lo zucchero nel sangue?

Nella lotta per la figura ideale, nel processoallenamento sportivo estenuante e prima di loro è necessario prendere cibo e bevande che compensino completamente la carenza di carboidrati. Il miele naturale aumenta la glicemia a causa di fruttosio, glucosio e saccarosio nella sua composizione. Se una persona sana può mangiare 50-75 g di api al giorno, un paziente diabetico dovrà accontentarsi della stessa quantità entro una settimana.

Un paio di cucchiaini di marmellata con tè compensanola fame di zucchero e regolari cinque-sei pasti al giorno forniscono una fornitura ininterrotta di energia. Attacchi frequenti di ipoglicemia possono essere corretti aumentando l'apporto calorico, il consumo di acidi grassi (omega-3 e omega-6). Riempire la loro mancanza aiuterà il pesce di mare fritto, i semi di zucca, alcuni tipi di oli vegetali. Aumentare la glicemia e mantenere il suo livello aiuta alimenti ricchi di cromo: noci, mele, frutti di mare, formaggi, chicchi di grano germogliati.

Più pericoloso è l'ulteriore diminuzione del livello di glucosio nel sangue

Se il tempo non impedisce un attaccoipoglicemia, una persona può ottenere danni cerebrali irreversibili: comportamento inadeguato, disorientamento nello spazio, mal di testa, sonnolenza, difficoltà con la memoria e concentrazione di attenzione, deficit visivo.

Importante!

La dieta ideale è equilibrata e i carboidratidovrebbe essere presente in esso alla pari con proteine ​​e grassi! Salvare la salute per molti anni è il compito principale di ogni persona. Questo è particolarmente importante per il sesso più debole, estenuando se stesso allenando e limitando lo zucchero per amore dell'armonia e della bellezza della figura.