Ogni futura mamma dovrebbe stare molto attentaguarda la tua dieta durante la gravidanza. Durante questo periodo cruciale, l'alimentazione dovrebbe essere equilibrata e coprire tutto il fabbisogno di vitamine e oligoelementi dell'organismo. Le bacche possono anche diventare la loro fonte. Hai bisogno dei mirtilli durante la gravidanza, imparerai da questo articolo.
mirtillo
Primo posto in termini di contenuto di nutrientiprende i mirtilli. Contiene venticinque oligoelementi, quindici diverse vitamine, sei acidi e molti altri elementi necessari per il corpo. I mirtilli sono una bacca dietetica che contiene solo 44 kcal per 100 g di frutti di bosco. I mirtilli aiutano a pulire l'intestino, aumentare il livello di emoglobina nel sangue e abbassare i livelli di zucchero, migliorare la vista. Inoltre, grazie all'alto contenuto di calcio, aiuta il corretto e armonioso sviluppo dello scheletro del bambino. Gli esperti raccomandano alle donne in gravidanza di assumere mirtilli in dosi, sebbene i benefici dei mirtilli durante la gravidanza siano evidenti.
I benefici dei mirtilli per le donne in gravidanza
I mirtilli sono benefici per qualsiasi persona,soprattutto per una donna che aspetta un bambino, perché durante la gravidanza c'è una carenza di oligoelementi e vitamine nel corpo. Per il corretto sviluppo del bambino e per coprire la quantità necessaria di nutrienti per lui e sua madre, è sufficiente mangiare circa 25 g di mirtilli al giorno.
Va ricordato che i mirtilli sono in grado di accumularsiradiazione di per sé, quindi è assolutamente impossibile raccoglierla in aree con un alto fondo radioattivo, perché porterà solo danni. Quando acquisti bacche al mercato o in un negozio, devi anche assicurarti che siano sicure richiedendo un certificato che confermi che il contenuto di sostanze nocive nel prodotto è assente o non supera gli standard stabiliti. Molti medici raccomandano i mirtilli durante la gravidanza.
I mirtilli non provocano reazioni allergiche,Pertanto, può essere utilizzato sia dalle donne in gravidanza che in allattamento. Tuttavia, le donne che soffrono di disturbi intestinali dovrebbero usare i mirtilli con cautela. Gli esperti consigliano di ridurre il numero di bacche mangiate di 2 volte per le donne con ridotta acidità di stomaco, gastrite o stitichezza.
Tutti gli acidi contenuti nella bacca migliorano il metabolismo, ma possono agire come irritanti per le mucose dell'apparato digerente.
mangiare mirtilli durante la gravidanza
Quando inizi a prendere i mirtilli, devi ridurre la dose aminimo - solo un paio di bacche. In caso di normale percezione da parte dell'organismo, il numero di bacche consumate può essere aggiunto ogni giorno, raggiungendo gradualmente ¼ di tazza. I mirtilli saranno di particolare beneficio durante la gravidanza. Il terzo trimestre è un periodo importante per la formazione degli organi del bambino, quindi le bacche non dovrebbero essere abusate in questo momento.
L'accumulo di vitamine nel corpogradualmente. Con ogni assunzione di mirtilli, il livello di nutrienti nel corpo aumenta. Ma affinché il risultato sia evidente, i mirtilli devono essere consumati regolarmente e per lungo tempo.
La composta o la marmellata possono essere cucinate dalle bacche, mentre la perdita delle loro proprietà utili è minima.
Per una futura mamma, i mirtilli sono una fonte di salute, perché hanno le seguenti proprietà:
- migliora il funzionamento del sistema immunitario;
- promuove l'emopoiesi;
- fornisce elasticità dei vasi sanguigni;
- riduce il rischio di sviluppare anemia;
- combattendo attivamente i virus.
Grazie alle sue proprietà antisettiche, antipiretiche eLe proprietà antivirali dei mirtilli saranno un ottimo rimedio se la futura mamma si ammala di mal di gola o influenza. Durante la gravidanza, è altamente indesiderabile assumere antibiotici e altri medicinali per il raffreddore, quindi i mirtilli durante la gravidanza nella dieta sostituiranno i farmaci.
Con l'angina si prepara un collutorio:2 cucchiai di succo di mirtillo vengono aggiunti a 250 ml di acqua tiepida e gargarismi. A temperature elevate, il tè di foglie e bacche di mirtillo aiuta bene.
Caratteristiche dell'assunzione di mirtilli
I frutti di bosco sono considerati i più utili e noncoltivato artificialmente, poiché in tali bacche il livello di nutrienti è significativamente ridotto. È meglio raccogliere da soli le bacche nella foresta. I mirtilli maturano a giugno e luglio, quindi è necessario prendersi il tempo per fare scorta di bacche.
Mangiare bacche fresche è molto vantaggioso, ma è impossibile mantenerle fresche a lungo, quindi dovresti iniziare a raccoglierle.
I mirtilli sono usati per fare marmellate, conserve composte. Le bacche congelate si conservano molto bene. Per fare questo, le bacche devono essere lavate e asciugate, quindi decomposte in contenitori e congelate.
Per non disturbare il lavoro dell'intestino, le baccheconsumato prima di pranzo, quando si osserva la più alta attività dei processi metabolici. In misura maggiore, i mirtilli sono raccomandati per ogni donna durante la gravidanza. Ogni prodotto ha vantaggi e danni. Pertanto, se non ti senti bene, è meglio interrompere l'assunzione di queste bacche.
L'uso dei mirtilli durante l'allattamento
Se un medico ha consigliato a una donna di usaremirtilli in gravidanza, poi durante l'allattamento non se ne esclude l'uso. Se le bacche vengono acquistate sul mercato, è necessario verificarne il contenuto di sostanze nocive, lavarle bene e utilizzarle, seguendo rigorosamente il consiglio di un medico.
Dal momento che i mirtilli non causano allergiereazioni, l'uso da parte di una madre che allatta andrà solo a beneficio del bambino. Il latte saturo di sostanze utili consente al bambino di svilupparsi completamente e correttamente. Ed è molto importante che queste sostanze utili siano di origine naturale e non ottenute artificialmente da medicinali. Ora sai che i mirtilli sono utili durante la gravidanza e anche durante l'allattamento.
Vantaggio evidente
Mangiare mirtilli durante la gravidanza el'allattamento è molto utile e desiderabile, tranne nei casi di intolleranza individuale a questa bacca. La bacca, ricca di sostanze utili, satura di vitamine e microelementi non solo il corpo della madre, ma anche il corpo del feto. Una madre che allatta trasmette al bambino le sostanze benefiche accumulate durante l'assunzione dei mirtilli attraverso il latte materno.
Abbiamo risposto in dettaglio se i mirtilli sono possibili durante la gravidanza. Ora sai che la bacca può proteggere da molte malattie e rafforzare il sistema immunitario non solo per la mamma, ma anche per il bambino.
