Qual è la pressione e il polso normali in una persona?Prima di tutto, questi sono due indicatori della sua salute fisica. Il polso è il numero di battiti cardiaci al minuto e la pressione sanguigna è la forza con cui il sangue produce pressione sulle pareti dei vasi sanguigni. La pressione sanguigna normale è considerata circa 120/80 e il battito cardiaco normale a riposo, in un adulto, da 60 a 100 contrazioni al minuto.
Per valutare la frequenza cardiaca massima possibile, sono statisono suggerite varie formule, ma la regola generale è: 220 meno la tua età. Quindi, per un 20enne, la frequenza cardiaca massima è di 200 battiti al minuto e per un 70enne di 150 battiti al minuto. Questo è importante perché quando ti alleni, devi controllare la frequenza cardiaca e mantenerla nell'intervallo dal 50 all'85 percento del massimo. Questo è il tuo normale battito cardiaco.
I risultati della ricerca mostrano che velocitàil recupero del cuore è un fattore predittivo di mortalità. Per determinarlo, è necessario eseguire esercizi complessi per 10 minuti. Misura e registra il tuo battito cardiaco. Quindi fermarsi, attendere almeno un minuto, misurare e registrare di nuovo la frequenza cardiaca. Se il polso non diminuisce di 30 battiti al minuto, sei in cattiva forma. Se scende di 50 o più battiti al minuto, sei in ottima forma. In linea di principio, un normale battito cardiaco dovrebbe riprendersi rapidamente dopo l'esercizio.
Ci sono alcune malattie associate al ritmo cardiaco:
- Bradicardia - frequenza cardiaca inferiore a 60 battiti al minuto.Gli atleti hanno spesso un battito cardiaco normale inferiore a 60 battiti e hanno un cuore completamente sano. Se non ci sono altri sintomi, come stanchezza, vertigini, svenimento, respiro corto o debolezza, la frequenza cardiaca bassa non è di solito motivo di preoccupazione. Se il battito cardiaco è inferiore a 50 o ci sono altri sintomi, consultare un medico.
- La tachicardia è spesso determinata nella frequenza cardiaca.più di 100 battiti al minuto. Tuttavia, neonati e bambini piccoli hanno un battito cardiaco elevato, ma questa non sarà una malattia, ma è associata alle caratteristiche del corpo dei bambini. Per quanto riguarda gli adulti, ci sono molte ragioni per la tachicardia, che sono spesso associate a stress fisico o psicologico. Tuttavia, se la frequenza cardiaca a riposo è superiore a 100, consultare il medico.
- Aritmia cardiaca: troppo velocebattito cardiaco lento, regolare o irregolare. In alcune persone, il cuore manca un battito o talvolta lo rende molto forte. In questo caso, consultare il medico.
Nota!Gli studi mostrano che alte palpitazioni aumentano il rischio di infarto e malattie cardiache. Inoltre, un'alta frequenza cardiaca, che dura a lungo, può portare a cardiomiopatia, un ispessimento del muscolo cardiaco, che a sua volta può portare a un pompaggio insufficiente del sangue al cervello e al resto del corpo.
Pertanto, per eventuali anomalie che durano a lungo o causano disagio, consultare il medico e sottoporsi a un esame!
