È difficile sottovalutare tutti i benefici della vitamina Eo tocoferolo. Questo componente può essere ottenuto con il cibo e può anche essere acquistato sotto forma di fiale, oli o capsule in farmacia. Con il suo aiuto, puoi rafforzare il sistema immunitario umano, eliminare i problemi con la caduta dei capelli e le unghie fragili. È anche usato per la prevenzione di varie malattie. A cosa serve la vitamina E? In quali prodotti è presente? Come e dove si usa oggi?
Panoramica sulla vitamina E
Poche persone sanno cos'è in realtà la vitamina Enon è uno, ma un intero gruppo di componenti. Il loro compito è riconoscere e intrappolare i radicali liberi che conducono una politica apertamente aggressiva che contribuiscono alla distruzione e al danneggiamento dei tessuti e delle cellule del nostro corpo. Ricordiamo che in uno stato normale, il corpo umano è pieno di una quantità stabile di radicali liberi. Tuttavia, non appena ci ammaliamo, il numero di queste stesse sostanze aumenta notevolmente, il che può portare a malattie o esacerbazione di un disturbo esistente. Per cosa è utile la vitamina E, te lo diremo di seguito.
Quali sono le caratteristiche della vitamina E?
La vitamina E è una specie di "salvatore di Malibu"che, entrando nel corpo umano, aiuta a rafforzare il sistema immunitario e le funzioni protettive negli adulti e nei bambini. Con il suo aiuto, tutti gli organi interni vengono rapidamente riforniti di ossigeno, si previene l'intasamento dei vasi sanguigni e migliora il processo di coagulazione del sangue.
Inoltre, le proprietà benefiche della vitamina Efar funzionare a pieno il sistema muscolare e riproduttivo. Secondo molti esperti, sono queste sostanze che contribuiscono al normale sviluppo e al portamento del feto durante la gravidanza. Sebbene queste conclusioni sollevino ancora più domande che risposte. Nonostante ciò, le future mamme amano usare questa vitamina, credendo nella sua capacità di facilitare il concepimento e il portamento di un bambino. Parliamo più in dettaglio degli ulteriori benefici della sostanza per il gentil sesso.
Vitamina E: cosa fa bene alle donne?
Tra le giovani donne, la vitamina E è diventata popolare con un leggeronelle mani di medici, ginecologi e nutrizionisti. Inizialmente, si credeva che la sostanza avesse proprietà speciali che influenzano positivamente il sistema riproduttivo umano. Si credeva che questa sostanza aiutasse le donne nullipare a rimanere incinte e a partorire un bambino sano. Ecco perché circa quarant'anni fa, la vitamina E, o, come viene anche chiamata, l'alfa-tocoferolo, veniva utilizzata principalmente in ostetricia e ginecologia.
Al momento, tuttavia, ha trovato un'applicazione diversa.vitamina E. Perché il tocoferolo è utile oggi per le donne? Ora è usato in cosmetologia. In particolare, si ritiene che la sostanza aiuti a rallentare il processo di invecchiamento. Dona all'epidermide il suo aspetto originale ed è un'ottima prevenzione contro la comparsa delle macchie senili sul corpo. Poiché la vitamina E fa bene alla pelle, viene spesso aggiunta a creme per il viso, shampoo, gel doccia, scrub e toner.
Grandi benefici per il corpo femminile portavitamina E durante la sindrome premestruale. Durante questo periodo difficile per il corpo femminile, allevia lo stress e il dolore. È insostituibile anche in età più matura, quando le donne sono in menopausa. La vitamina normalizza il "flusso e riflusso" (secondo molte donne in età avanzata, vengono spesso gettate nel caldo, poi nel freddo) e facilita la suscettibilità del corpo ai cambiamenti legati all'età.
Qual è l'uso della vitamina per gli uomini?
Proprio come le donne, rappresentanti dei fortiI generi includono sempre più la vitamina E nella loro alimentazione e cura del corpo.Perché il tocoferolo è utile per gli uomini, non sarà possibile rispondere in poche parole, poiché il suo effetto positivo influenza molti processi interni del corpo. Ad esempio, uno dei compiti primari della vitamina è la stabilizzazione del background ormonale. Ricordiamo che dipende direttamente da un indicatore come il testosterone. Questo è ciò che il nostro tocoferolo aiuta a mantenere in una posizione normale. Inoltre, l'uso regolare della vitamina E nel tempo rafforza le pareti delle molecole di questo ormone e ne previene la rottura.
Il secondo punto importante su cui influisce la vitaminaE è potenza. Secondo gli esperti, l'uso della sostanza stimola la circolazione sanguigna dell'organo genitale, aumenta il desiderio e la capacità di procreare di un uomo. Infine, il tocoferolo rafforza i muscoli. È interessante notare che con una mancanza di sostanza nel corpo, le ossa diventano più fragili, cambiano la loro struttura. E questo porta allo sviluppo della distrofia del corsetto scheletrico. Ecco perché gli uomini hanno bisogno di assumere vitamina E. Perché è utile e se vale la pena usarla, giudica tu stesso.
In che modo la vitamina E è utile per i bambini?
La vitamina E è considerata essenziale peril corpo di un bambino in crescita. Quindi, è lui che aiuta i bambini a combattere raffreddori frequenti e malattie virali. Ciò è dovuto all'aumento dell'immunità. Aiuta anche i bambini nati con un peso corporeo insufficiente - ipotrofia.
Puoi scoprire a cosa serve la vitamina E.dalle storie legate alle infinite cadute di un bambino, ai lividi, alle abrasioni e ai graffi dell'infanzia. Secondo i pediatri e le madri esperte, è il tocoferolo che favorisce la guarigione precoce delle ferite. Inoltre, la vitamina E normalizza i processi metabolici, che consente l'accumulo di una delle principali fonti di energia dei bambini: il glicogeno.
Dove si trova la vitamina E?
Se decidi di includere la vitamina E nella tua dieta, dovresti sapere in quale cibo puoi trovarla. Ad esempio, i seguenti alimenti sono ricchi di tocoferolo:
- olio vegetale;
- latte e ricotta;
- uova (tuorlo);
- manzo e fegato di pollo;
- ravanelli e carote;
- cetrioli e patate;
- cipolle verdi;
- broccoli;
- spinaci;
- cereali;
- Noci e semi;
- semi di lino;
- frutto di rosa canina;
- foglie di lampone e tarassaco.
A cosa serve la vitamina E, lo sai già. Tuttavia, non tutti hanno familiarità con i sintomi che indicano una mancanza di una sostanza nel corpo.
Come si manifesta la carenza di vitamina E?
La carenza di vitamina E ha i seguenti sintomi:
- ottusità e perdita di capelli;
- unghie fragili;
- la comparsa di un gran numero di macchie dell'età sulla pelle;
- la formazione di rughe sottili;
- l'emergere di un sentimento di apatia;
- sbalzi d'umore improvvisi;
- il verificarsi di problemi con il tratto gastrointestinale.
Di conseguenza, per evitare tutto ciò, dovresti assumere capsule di vitamina E in modo tempestivo. A cosa serve questo farmaco? La risposta è semplice: per la pelle, il sangue e l'intero organismo.
Qual è il dosaggio giornaliero della vitamina?
Secondo i medici, la vitamina E è obbligatorial'ordine deve entrare regolarmente nel nostro corpo. L'assunzione giornaliera approssimativa per una persona è di 10 mg. Dipende direttamente dall'età, dal sesso e dall'attività fisica di una persona. Ad esempio, non ha senso che i bambini di un anno diano più di 3-5 mg al giorno. Bambini da un anno a sei anni - 5-7 mg e dopo sei - 8 mg o più. L'assunzione giornaliera della vitamina per le donne è solitamente di circa 8-10 mg. Inoltre, durante la menopausa e durante il trasporto di un bambino, il dosaggio aumenta leggermente: di 2-3 mg. Si consiglia agli uomini di consumare non più di 10 mg di vitamina al giorno.
Il sovradosaggio di vitamina E è accettabile?
Come con qualsiasi farmaco,l'uso della vitamina E deve rispettare tutte le regole specificate nell'annotazione. Con l'abuso di capsule (nel caso dell'uso di una vitamina in farmacia), bambini e adulti possono manifestare i seguenti sintomi: diarrea, nausea e vomito, aumento della pressione sanguigna, mal di testa, ecc.
Come vengono utilizzate le capsule di vitamina E in cosmetologia?
Conoscendo tutti i benefici della vitamina E, molte donneusalo per ripristinare la struttura del capello. Per fare questo, acquistano vitamine da farmacia e, in base al risultato finale che intendono ottenere, strofinano il contenuto di una delle capsule nelle radici o lo distribuiscono lungo l'intera lunghezza dei ricci. La stessa capsula può essere spremuta e sciolta in shampoo o balsamo prima dello shampoo.
Se non sei soddisfatto dello stato attuale del tuomanicure, le capsule di vitamina E aiutano a risolverlo.Per questo, avrai bisogno di circa 10 compresse, che vengono strofinate sull'unghia una per una. Si ritiene che in questo modo sia possibile ripristinare la lucentezza, l'elasticità e il colore naturale, nonché eliminare le parti esfolianti della lamina ungueale. A proposito, il tocoferolo aiuta anche nella lotta contro le rughe. A tal fine, le capsule vengono solitamente aggiunte alla crema e quindi applicate sul corpo o immediatamente spremute e massaggiate sulla pelle con delicati movimenti di massaggio.
