Non ci sono praticamente fumatori che non vorrebberosmettere di fumare. Che cos'è il fumo? Questo è qualcosa da cui una persona sana può rovinare la sua vita personale, sviluppare molte malattie gravi (comprese quelle fatali). Le persone che fumano quotidianamente stanno sprecando i loro soldi e stanno danneggiando la loro salute. Con tutto ciò, non solo soffrono loro stessi, ma anche quelli che li circondano. È piacevole per un non fumatore comunicare con un fumatore? Ovviamente no. Il fumo è una terribile abitudine antisociale che deve essere abbandonata al più presto.
Perché le persone fumano ancora se il danno del tabaccoè stato dimostrato molto tempo fa? Qualcuno fuma per qualche motivo mentale e qualcuno perché ha sviluppato una forte dipendenza da nicotina. Cos'è? In linea di principio, può essere definita una vera malattia, insieme all'alcolismo e alla tossicodipendenza. È molto, molto difficile sbarazzarsene da soli, così come dagli altri due disturbi indicati, nella maggior parte dei casi.
La dipendenza da nicotina è una malattia che non può essere iniziata. I mezzi per combatterlo non sono così pochi. Consideriamoli in modo più dettagliato.
Vale la pena dire che la dipendenza da nicotina accade:
- psicologico;
- fisico.
Dipendenza fisica significa questouno stato del corpo in cui sorge l'abitudine per le sostanze contenute nel tabacco - principalmente la nicotina. Come nel caso delle droghe, un tossicodipendente alla nicotina dopo la dose successiva sperimenta un po 'di sollievo e persino piacere, ma molto presto scompare e inizia la sospensione.
Il fumatore di tabacco ne trae piacereil motivo per cui la nicotina colpisce alcune parti del suo cervello. Sfortunatamente, l'effetto non è solo su di lui, ma sull'intero organismo nel suo insieme. Questa influenza è disastrosa. Per questo motivo, una persona che ha sviluppato dipendenza da nicotina sperimenta un grave disagio con l'astinenza. Molte persone sono deboli e semplicemente non possono sopravvivere alla terribile condizione associata alla mancanza della sostanza a cui sono abituati. Per quanto tempo dovrai aspettare che tutto ritorni al suo normale stato naturale? Per molto tempo, tuttavia, una forte dipendenza fisica da nicotina scompare dopo circa una o due settimane.
Parliamo di dipendenza psicologica.Immediatamente, notiamo che è molto più forte di quello che è stato descritto sopra (ci sono eccezioni, ma nella maggior parte dei casi questo è esattamente ciò che accade). È collegato al fatto che una persona si abitua semplicemente al fumo. Allo stesso tempo, gli piace fumare. Spesso questo è dovuto al fatto che per lui fumare significa pensione e un po 'di reindirizzamento dei suoi pensieri in una direzione diversa - cioè staccarsi dalla realtà e riposarsi un po'.
Alcuni sostengono che la sigaretta li aiutipensare, rilassarsi, riposare e così via. L'abitudine è forte, il che significa che sarà molto difficile superarla. Ci sono persone che fumano solo quando sono nervose, bevono caffè o bevono alcolici. C'è chi tocca le sigarette solo per enfatizzare il proprio stile unico.
Come smettere di fumare? Questa domanda è complessa.Prima di tutto, ti consigliamo di smettere di lusingarti con la speranza di poter smettere di fumare ogni volta che vuoi. Qui, come nel caso della dipendenza da alcol, il primo passo è ammettere a te stesso e alle persone che sei malato.
Come smettere di fumare da adolescente o da adulto?Il modo migliore è convincerti che non hai bisogno del tabacco. Se riesci davvero a crederci, non tornerai mai più a questa dipendenza. Altri mezzi e metodi non sono così efficaci, poiché la probabilità di ricaduta è troppo elevata.
