Tutti conoscono i benefici delle vitamine. Tuttavia, non tutti hanno familiarità con le proprietà individuali di queste sostanze naturali. La vitamina B10 ha molte qualità benefiche. Scientificamente, si chiama "acido para-amminobenzoico". La sostanza si trova in alcuni alimenti vegetali ed è disponibile anche sotto forma di medicinali. La dose esatta di vitamina B10 di cui il corpo ha bisogno su base giornaliera non è stata stabilita. Tuttavia, è stato riscontrato che non dovrebbero essere consumati più di 4 grammi di acido para-amminobenzoico al giorno. Altrimenti, si verificherà un sovradosaggio, che può portare a insufficienza tiroidea.
Cos'è l'acido para-amminobenzoico?
La vitamina B10 è una delle sostanze essenzialiche deve entrare nel corpo con il cibo. Attivazione del sistema immunitario, prevenzione della disbiosi e lotta contro le manifestazioni allergiche: tutte queste proprietà sono fornite dall'acido para-amminobenzoico. La formula per la vitamina B10 è la seguente: NH2-C6H4-COOH. Questa sostanza chimica si decompone a contatto con l'acqua. Sotto l'influenza delle alte temperature, la struttura dell'acido para-amminobenzoico non viene disturbata. Quali sono le fonti di vitamina B10? Tutti sanno che la maggior parte dei nutrienti entra nel corpo umano con il cibo. L'acido para-amminobenzoico non fa eccezione. Questa vitamina si trova nei seguenti alimenti:
- Lievito.
- Crusca.
- Sciroppo.
- Funghi.
- Semi di girasole.
- Noccioline.
Sebbene i prodotti elencati non lo sianovengono utilizzati costantemente, devono essere aggiunti alla dieta abituale (pasta, insalate). Inoltre, la vitamina B10 si trova in alcune verdure. Tra questi ci sono carote e patate, erbe aromatiche (melissa, prezzemolo, spinaci). L'acido si trova in piccole quantità nei latticini e nelle uova.
Oltre all'assunzione esogena di vitamina B10, questala sostanza è prodotta nel corpo umano in modo indipendente. È un prodotto di sintesi della normale microflora. Pertanto, in assenza di disbiosi, non dovrebbe esserci carenza di acido para-amminobenzoico nel corpo.
Proprietà utili della vitamina B10
L'acido para-amminobenzoico ha le seguenti proprietà:
- Stimolazione della produzione di interferone. Questa funzione supporta il sistema immunitario del corpo. Le persone che non sono carenti di acido para-aminobenzoico hanno meno probabilità di contrarre infezioni virali e batteriche.
- Lotta ai radicali liberi. La vitamina B10 è considerata uno dei più potenti antiossidanti. A tal proposito, il suo utilizzo porta ad un miglioramento dell'elasticità cutanea, stimolazione della crescita di unghie e capelli.
- Attivazione della microflora intestinale. Sotto l'influenza dell'acido para-amminobenzoico, vengono sintetizzate alcune vitamine che sono utili per la digestione dei batteri.
- Mantenimento dell'attività funzionale della ghiandola tiroidea.
- Partecipazione alla fluidificazione del sangue. La vitamina B10 è raccomandata per le persone a rischio di sviluppare coaguli di sangue.
- Fornire protezione contro i raggi ultravioletti.
- Stimolazione dell'allattamento durante l'allattamento.
Inoltre, la vitamina B10 è coinvolta in tuttiprocessi metabolici regolati dall'acido folico. In termini di struttura chimica, questa sostanza è simile alla novocaina. Si presume che la vitamina B10 stimoli la crescita di collagene ed elastina, assicurando la prevenzione di patologie cutanee e malattie articolari.
Indicazioni per l'uso dell'acido para-amminobenzoico
Non ci sono indicazioni particolari per l'uso dell'acido para-amminobenzoico, poiché questa sostanza è necessaria anche per le persone sane. Tuttavia, vale la pena consumare più vitamina B10 per i seguenti disturbi:
- Anemia.
- Debolezza e affaticamento.
- Manifestazioni cutanee di reazioni allergiche.
- Dysbacteriosis.
- Malattie depigmentanti della pelle (vitiligine).
- Calvizie precoce e comparsa di capelli grigi.
- Ritardo dello sviluppo nei bambini.
- Allattamento insufficiente.
- Malattie delle articolazioni.
- Sunburn.
La mancanza di vitamina B10 nelle persone sane può portare al verificarsi delle condizioni patologiche elencate.
Acido para-amminobenzoico: preparati in cui è contenuto
La vitamina B10 può essere acquistata in farmacia. Il nome commerciale dell'acido para-amminobenzoico è il farmaco "RAVA". Inoltre, la sostanza viene aggiunta ad alcuni complessi vitaminici. Tra questi ci sono i farmaci "Multivit", "Vitrum". L'estere dell'acido para-amminobenzoico è usato in medicina come anestetico locale.
