Massaggio ai piedi: alleviare la fatica e lo stress

Il massaggio ai piedi professionale potrebbe non esserlosolo un effetto rilassante, ma serve anche come metodo di correzione. Eseguendo questa procedura a casa regolarmente, è possibile stabilire la circolazione sanguigna, portare i muscoli al tono desiderato. Inoltre, l'uso di pomate e creme terapeutiche e profilattiche durante la procedura consente di aumentarne l'efficacia e garantisce una più rapida penetrazione degli enzimi attivi nelle aree necessarie.

Assistenti di massaggio

Attualmente sono stati inventati molti strumenti diversi che rendono più efficace il massaggio ai piedi.

I dispositivi meccanici includonopalline di legno progettate per lavorare con i piedi, un massaggiatore con palline che permette di lavorare con la parte inferiore della gamba dalle caviglie in su. Inoltre, ci sono vari nastri per massaggi in legno e altre fibre naturali. Affinché possano iniziare ad avere un effetto rilassante, è sufficiente prendere un tale nastro e massaggiare l'area desiderata per diversi minuti.

È anche possibile utilizzare vari dispositivi elettroniciapparati. Ad esempio, un massaggiatore vibrazionale. Ha un effetto curativo sui vasi sanguigni e sulla circolazione sanguigna, il che significa che sta lottando con un problema come la cellulite. Il massaggio pneumatico funziona in modo simile alle lattine. Con il suo aiuto, puoi aumentare il numero di capillari perfettamente funzionanti, aumenta il tono muscolare.

Come massaggiare correttamente i piedi

Dovrebbe essere avviato dai piedi. Ci sono molti

punti attivi, quindi la loro stimolazione aiuteràhanno un effetto su tutto il corpo. Prima di tutto, le immergiamo in una vasca da bagno in cui è presente acqua con l'aggiunta di sale. Quindi i piedi vengono asciugati e massaggiati con una crema. Dopo questa procedura, puoi procedere direttamente alle azioni di massaggio.

Cominciamo con le dita:è necessario lavorare con ciascuno separatamente. Quindi ci spostiamo gradualmente nella parte superiore del piede, eseguendo leggeri movimenti circolari fino alla caviglia. C'è una piccola quantità di muscoli nell'area del ginocchio, quindi il massaggio ai piedi dovrebbe essere più delicato in quest'area. Accarezzando, viene applicata una pressione vigorosa sulla parte superiore della coscia. Va notato che la pressione dovrebbe aumentare mentre le mani si muovono dal basso verso l'alto. Questo porta ad un miglioramento della circolazione sanguigna e ha un effetto drenante sulla linfa.

Il massaggio thailandese ai piedi ha le tecniche di base: pressione e sfregamento. Anche loro

avere un effetto terapeutico e puòapplicare a casa. Innanzitutto, il piede viene massaggiato con movimenti su e giù, quindi viene premuto il pugno della mano destra, quindi la mano sinistra. Le dita dei piedi vengono sollevate e massaggiate con il pollice e l'indice: vengono schiacciate e strofinate. La fase finale è accarezzare con i palmi dei piedi.

Certo, il massaggio ai piedi ha controindicazioni.Non è raccomandato per quelle persone che hanno lesioni, tubercolosi, malattie del sistema muscolo-scheletrico, osteoporosi e alcuni altri disturbi.