Stai ingrassando dalle banane? Miti e realtà

Le banane sono prodotti che una volta eranoesotico, ora può essere trovato sugli scaffali di qualsiasi negozio. Possono essere utilizzati nella preparazione di vari piatti o in una forma semplice. Ma la domanda principale di molti fan di questo frutto è "Stai ingrassando dalle banane?" In questo articolo considereremo le proprietà utili e dannose delle banane, sfateremo i miti sulla dieta delle banane e molto altro.

Quali sono i benefici di questi frutti?

Proprietà utili di banana per il corpo:

• Contengono vari microelementi utili (potassio, magnesio, calcio) e vitamine (C, B₁, In₂, In₃, In₆, In₉, E).
• La struttura delle fibre di banana stimola il sistema digestivo.
• Ripristina rapidamente la forza umana e fornisce un carico aggiuntivo durante le attività fisiche.
• Una fonte di antiossidanti.
• Le bucce di banana sono un ottimo rimedio per i vermi.

Lati negativi

Lungi dalle proprietà positive delle banane:

• Se soffre di una condizione medicaapparato digerente, non abusare delle banane. Sono assorbiti a lungo nel corpo umano, quindi la digestione e l'accumulo di gas, in altre parole, il gonfiore, sono possibili.
• Le banane aumentano la viscosità del sangue, lo ispessiscono, quindi le persone che hanno avuto un infarto o un ictus, o hanno malattie cardiovascolari, dovrebbero rifiutare molte banane.
• Se sei allergico a questi frutti, sei una donna incinta o un bambino di età inferiore a 3 anni, anche questo trattamento non fa per te.
• Le banane trattate con sostanze chimiche possono provocare il cancro in vari organi, quindi assicurati di lavare accuratamente la frutta sotto l'acqua corrente prima di mangiare.

Dopo tutto quanto sopra, vale la pena notarlola banana è un alimento ipercalorico. Quante calorie ci sono in una grande banana? I frutti verdi e acerbi contengono circa 100-120 calorie. Le banane mature hanno dalle 70 alle 100 calorie. Frutta secca - 300 calorie Come puoi vedere, le banane essiccate non sono affatto un'alternativa più sana alle patatine. Aiutano i fluidi a lasciare il corpo umano.

Dieta della banana

Итак, мы плавно от калорийности перешли к вопросу:"Stai ingrassando con le banane?" Diamo un'occhiata alla dieta delle banane. Qual è la sua essenza? E quali sono gli svantaggi di questo modo di mangiare? A quali persone è controindicata questa dieta ea chi, al contrario, non farebbe male?

Джейн Гриффин, диетолог из Британии, в свое время ha sviluppato una dieta per dimagrire per gli atleti olimpici e l'ha chiamata "Banana Diet". Le banane e l'uva possono essere frutti che non compaiono nelle diete tipiche, ma puoi comunque perdere un chilogrammo di peso al giorno.

Suggerimenti importanti

Innanzitutto, le banane dovrebbero essere mangiate, dove c'è un contenuto di amido inferiore (i prodotti dal Giappone o i prodotti acerbi con una buccia verdastra vengono lasciati maturare in un luogo buio).

Se hai ipertensione, diabete, malattie renali, obesità o problemi digestivi, questa dieta avrà un effetto benefico sul tuo corpo.

In secondo luogo, la dieta si basa su pasti frazionati.Tutti e tre i giorni mangiamo solo banane, ma in piccole porzioni e spesso. Non moriamo di fame, ma nemmeno sovraccarichiamo il corpo. Sono ammessi latticini, tè senza zucchero o acqua pura. Con una tale dieta, la domanda "Stai ingrassando dalle banane?" avrà una risposta negativa.

In terzo luogo, alla fine della dieta, non dovresti iniziare a mangiare tutto all'improvviso, come di solito accade. Il peso tornerà, lo stomaco soffrirà di stress e quindi i tuoi sforzi saranno sicuramente vani.

Tuttavia, alcuni scienziati e medici lo credonouna dieta del genere non è molto utile per il corpo, sebbene duri tre giorni, e si consiglia di prepararsi giorni di banana (giorni di digiuno sulle banane), uno a settimana o un mese. La cosa più importante è non essere fanatici e sapere quando fermarsi in tutto, quindi non sarai mai infastidito dalla domanda: "Stai ingrassando dalle banane?"

Si dice che mangiare banane di notte faccia bene al corpo. In questo modo puoi anche perdere peso. Diamo nuovamente un'occhiata ai pro e ai contro di un tale pasto.

Spuntini serali

Le banane possono essere mangiate di notte? I pro di mangiare questi frutti prima di andare a letto:

• Vitamine e minerali hanno un effetto benefico sul corpo, se vuoi recuperare e svegliarti di buon umore, una banana aiuterà a normalizzare il tuo sonno.
• Accelera il metabolismo, rimuove l'acqua in eccesso dal corpo, quindi aiuta a perdere peso in eccesso.
• Se hai emicrania, edema, gastrite, malattie cardiache, un prodotto giallo tropicale fungerà da medicinale per te.

Contro di mangiare banane di notte:

• Overdose di zucchero nel sangue. Dopo una sensazione di sazietà, una persona diventa gravemente affamata. E una persona non potrà mangiare, perché è in uno stato di sonnolenza.
• È molto attento ad utilizzare il prodotto giallo, sempre a causa della grande quantità di calorie che contiene.
• Effetto diuretico, poiché nel prodotto è contenuto molto potassio.

Quindi, sulla base di fatti e proprietà, noipossiamo dare una risposta univoca alla domanda: "È possibile mangiare le banane di notte?". Puoi mangiare frutta al mattino, durante il pranzo, la sera, sederti su diete a base di banana, l'importante è prendere in considerazione tutte le sottigliezze, monitorare il tuo benessere, non dimenticare le peculiarità del tuo corpo, vedere chiaramente il obiettivo (per il quale hai iniziato un atto del genere) e non esagerare nelle misure prese.