Come ogni malattia, le emorroidi richiedono il dovutoattenzione e trattamento serio. Dato che questo disturbo è accompagnato da un forte dolore (tutto dipende, ovviamente, dal grado di sviluppo della malattia) e può portare a gravi conseguenze, la questione della prevenzione delle emorroidi è più che importante.
Conosciamo tutti l'affermazione secondo cui la malattia è più facile da prevenire che da curare. E devo dire che è giusto. E poiché stiamo parlando di emorroidi, siamo interessati alla prevenzione delle emorroidi.
Prima di tutto, parliamo del potenziale rischio:il gruppo a rischio (cioè quelli con un alto grado di probabilità di emorroidi) sono gli anziani, quelli che trascorrono molto tempo seduti, le donne in gravidanza, nonché quelli che hanno malfunzionamenti nello stomaco.
Se il tuo stile di vita difficilmente può essere chiamato"Attivo", è necessario organizzare esercizi fisici ogni giorno durante il giorno (idealmente ogni ora). I sedili morbidi devono essere sostituiti con quelli duri, i conducenti professionisti non devono dimenticare le pause attive.
Si trova anche la prevenzione delle emorroidirafforzare i muscoli addominali e migliorare la circolazione sanguigna nel bacino. Esiste una serie speciale di esercizi sviluppati da specialisti. Ha lo scopo di rafforzare i muscoli degli addominali e dei glutei, allenare lo sfintere anale, migliorare la circolazione sanguigna e liberare il paziente dal gas.
- I.P. (posizione di partenza) in piedi a gambe incrociate. Allunga ritmicamente i muscoli glutei.
- I.P. seduto su una sedia dura, lo schienale è dritto, il corpo è leggermente inclinato in avanti. Stringi i muscoli dei glutei.
- I.P. sdraiato sulla schiena. Piega le ginocchia, piegati sui piedi e solleva il bacino da terra.
- I.P. sdraiato sulla schiena. Sollevare le gambe dritte alternativamente.
- I.P. sdraiato sulla schiena. Sollevare le gambe dritte, allargarle e fare l'esercizio "forbici".
- I.P. lo stesso, fai l'esercizio "in bicicletta".
- I.P. sdraiato a pancia in giù. Appoggiati su ginocchia, gomiti e palmi delle mani e abbassa il bacino lateralmente (alternando sinistra e destra) in modo che tocchi il pavimento.
Esercizi di prevenzione delle emorroidiSi consiglia di eseguire 10-15 ripetizioni due volte al giorno. Questo complesso è utile non solo come misura preventiva, ma già con un problema esistente. Ma non dovresti sovraccaricare i muscoli, non è consigliabile essere coinvolti in ciclismo, equitazione, sollevamento pesi.
Inoltre, è utile correre o camminare, allena i muscoli glutei e migliora il flusso sanguigno.
Il prossimo paragrafo, che includela prevenzione delle emorroidi è la normalizzazione della nutrizione. Limitare il consumo di prodotti farinacei, piccanti, troppo salati e piccanti. Bevi più liquidi (acqua potabile pura, acqua minerale, prodotti a base di latte acido), consuma cibi ricchi di fibre, nonché frutta e verdura salutari che hanno un effetto lassativo (mele, barbabietole, prugne, zucche, angurie).
Il prossimo punto di misure preventivestrettamente correlato a quelli precedenti. Questo è un trattamento tempestivo per costipazione o diarrea. Ciò richiede una dieta sana e una moderata attività fisica. Il movimento intestinale problematico è il modo giusto di sviluppare emorroidi.
Il prossimo metodo è infondere abilità igieniche. Dopo ogni movimento intestinale, l'ano deve essere sciacquato con acqua fresca.
Prevenzione delle emorroidi durante la gravidanzapraticamente diverso dai metodi preventivi generali. Questa è la normalizzazione della nutrizione, regolari brevi passeggiate all'aria aperta (anche lunghe camminate sono dannose), ginnastica, buon umore e assenza di situazioni stressanti.
Pertanto, la prevenzione delle emorroidi è il mantenimento di uno stile di vita sano, eliminando le cattive abitudini, una buona alimentazione, la normalizzazione delle feci regolari e la fiducia nella propria forza.
