Le persone non hanno sempre l'opportunità di farlo regolarmentevisitare le palestre. Un dispositivo domestico - una barra orizzontale sulla porta - aiuterà a mantenere una postura e un tono muscolare ottimali. Esistono diversi modelli di un simile simulatore, tutti compatti, affidabili e facili da usare. Un modello simile può essere acquistato in fabbrica o costruito a mano.
Descrizione dell'attrezzatura sportiva
Le lezioni sulla barra orizzontale nella porta lo consentonorafforzare il corsetto muscolare, sviluppare i muscoli della schiena e delle braccia, formare la stampa. Il simulatore specificato consente di svolgere vari tipi di allenamento direttamente a casa.
I vantaggi del prodotto includono i seguenti punti:
- Sicurezza. Il design del dispositivo si distingue per un ampio indicatore di capacità di carico e previene la possibile rottura degli elementi di fissaggio.
- Multifunzionalità. Sulla macchina in questione è possibile adattare anelli da ginnastica, una corda, un sacco da boxe, barre parallele e persino un'altalena per bambini.
- Facilità di manutenzione e funzionamento. Lo schema di assemblaggio del proiettile non è difficile, è del tutto possibile farlo da solo.
- Compattezza. Una barra orizzontale sulla porta è l'opzione migliore per costruire un angolo sportivo in una piccola casa con una perdita minima di spazio utilizzabile.
- L'unità può essere montata nel corridoio o nel camerino appena tra le pareti.
Criteri di selezione
Per migliorare l'efficacia dell'allenamento, dovrestiscegli un'attrezzatura sportiva affidabile e pratica. L'assortimento offre barre orizzontali per la casa nel vano della porta di diversi tipi: distanziatore, scorrevole e modifiche alla parete. Prima di acquistare, devi decidere i criteri necessari nel tuo caso specifico.
Gli esperti consigliano di prestare attenzione ai seguenti punti:
- Lo spessore della barra. Più alto è questo parametro, più efficace sarà il carico dei gruppi muscolari da allenare durante il periodo di esecuzione della serie di esercizi.
- Massa corporea. Il peso dell'atleta deve essere leggermente inferiore al massimo indicato nelle caratteristiche del simulatore.
- Materiale di fabbricazione. Si consiglia di scegliere l'acciaio con una superficie in rilievo. Ciò ridurrà lo slittamento della mano, le impugnature dovrebbero essere gommate.
- La crescita dell'atleta. In modo ottimale, l'altezza della traversa può essere misurata come segue: in punta di piedi, l'atleta non dovrebbe raggiungere un po 'la struttura.
- La larghezza del dispositivo. Per le modifiche del distanziatore, il parametro specificato deve essere abbinato tenendo conto della lunghezza della traversa. La distanza dal muro non deve essere inferiore a 500 millimetri.
Barra orizzontale sulla porta "spina"
La struttura specificata è montata per mezzo didistanziatori sulla porta. Viene fornito un fissaggio affidabile senza forare la scatola; è necessario un cacciavite o un trapano dall'utensile, nonché le istruzioni di installazione. Di norma, l'attrezzatura sportiva è rivestita con uno speciale rivestimento antiscivolo, adatto a principianti e atleti professionisti.
I vantaggi del simulatore:
- Può essere installato senza forare.
- Il proiettile può sopportare un carico fino a 150 kg.
- Viene fornita una comoda impugnatura.
Tra le carenze, i consumatori notano la necessità di stringere regolarmente i dadi di fissaggio, lo strato superiore di vernice si stacca e si consuma nel tempo.
Modello distanziatore
La barra orizzontale rimovibile nella porta ha una filavantaggi rispetto agli analoghi. Tale simulatore è fissato con un meccanismo a molla e non richiede perforazione. Se lo si desidera, l'unità può essere rimossa o spostata a un'altezza diversa.
Tra i vantaggi, gli utenti notano le seguenti caratteristiche:
- Non sono necessari accessori di montaggio aggiuntivi.
- Prezzo ragionevole.
- Mancanza di manipolazioni di perforazione.
Gli svantaggi includono la possibilità di lasciare ammaccature o segni dopo aver smontato il simulatore. Inoltre, l'apparecchiatura potrebbe rompersi se sistemata in modo improprio.
Opzione scorrevole
L'installazione di questo tipo di simulatori viene eseguita sia supendenze e pareti delle porte. L'apparecchio è fissato con tasselli o viti. La barra orizzontale scorrevole nella porta appartiene alla categoria delle attrezzature sportive non rimovibili. Una volta installata, la traversa si estende fino alla dimensione richiesta, tenendo conto della larghezza del vassoio. Quindi il dispositivo è montato su viti o viti autofilettanti. I tubi di lavoro devono entrare l'uno nell'altro di almeno 100 mm.
pro:
- Un metodo elementare di installazione estendendo il tubo allo sperone.
- Non è necessario allocare spazio aggiuntivo per organizzare un angolo sportivo in casa.
- Pratico design telescopico.
Tra gli svantaggi vi sono il tipo di modifica non rimovibile e l'applicazione di determinati sforzi durante l'installazione.
Barra orizzontale fatta in casa sulla porta
Dato il costo relativamente altoattrezzature di fabbrica, è abbastanza ragionevole farlo da soli, il che non è così difficile. Innanzitutto, è necessario decidere la configurazione del simulatore, acquistare i materiali necessari e montare il dispositivo finito. I "prodotti fatti in casa" si differenziano per design, componenti di produzione e metodo di montaggio.
La parte principale della barra orizzontale per la casa sulla portaè la traversa. È una barra piena o cava con una sezione trasversale rotonda. L'elemento deve essere rigido e non piegarsi o deformarsi sotto il peso dell'atleta. Quando si crea un simulatore con le proprie mani, come traversa viene utilizzata un'asta rotonda di dimensioni adeguate o un tubo dell'acqua a pareti spesse in acciaio o ghisa. È preferibile dipingere la parte con una vernice speciale e un rivestimento di vernice. Inoltre, è necessario un sistema di fissaggio, che viene selezionato in base alla modifica e al posizionamento dell'attrezzatura sportiva.
Istruzioni passo-passo
Per fare elementarebarre trasversali orizzontali nella porta avrai bisogno di un tubo (puoi usare una maniglia di legno piallata in legno denso), una tavola di almeno 10 mm di spessore, sei viti autofilettanti con un diametro di 5 mm.
L'ulteriore procedura è la seguente:
- Viene tagliato un pezzo di tubo identico alla larghezza dell'apertura della porta. Al fine di evitare errori, le misurazioni vengono prese nel punto di fissaggio previsto dello stipite.
- Un paio di elementi vengono ritagliati dal tabellone, la cui larghezza dovrebbe corrispondere alla larghezza del bottino e l'altezza dovrebbe essere di 100 millimetri. Serviranno per la successiva fissazione della traversa.
- In cima alle tavole con un seghetto alternativocreare semicerchi, il cui raggio viene confrontato con lo stesso parametro della traversa. Vengono perforate bussole per viti autofilettanti con un diametro di 1 mm inferiore alla dimensione delle viti di fissaggio.
- Sugli stipiti vengono praticati fori simili nei punti di installazione delle aste.
- Gli spazi in legno sono dipinti in un colore adatto e fissati su viti autofilettanti.
- Una traversa è montata a semicerchio.
Un tale simulatore può sopportare fino a 100 chilogrammi di peso, la parte principale può essere rimossa se necessario.
Versione saldata per un'ampia presa
L'installazione di una barra orizzontale in una porta richiederà di piùapproccio attento. Ciò è dovuto all'aumento del peso del proiettile. È realizzato sotto forma di un triangolo, a cui è attaccata una traversa. Si consiglia di fissare l'attrezzatura solo su solidi muri di cemento o porte rinforzate.
Per produrre questo modello, sono necessarie le seguenti parti:
- Tubo rettangolare 50 x 30 mm. Questo sarà il fondamento dell'intera struttura. Fatta eccezione per la traversa.
- Legname tondo in metallo lungo 130 cm e diametro 3 cm.
produttori
Quindi, considera diversi tipi di simulatori daproduttori famosi. Cominciamo la nostra recensione con il marchio "Torneo". Sulla porta è installata una barra orizzontale multifunzionale "3 in 1", adatta per pull-up con presa diversa, permette di allenare i muscoli delle braccia, addominali e torace.
Impostazioni principali:
- Materiale di produzione: acciaio e plastica.
- Il paese di produzione è la Cina.
- Il prezzo medio è di 2 mila rubli.
- L'unità è leggera (5,1 kg), comoda e rimovibile.
Gli svantaggi includono l'incapacità dell'attrezzatura sportiva per le persone alte e le eventuali porte.
Un'altra modifica di questo produttore -un trainer di estensione del peso di 2 kg, lunghezza regolabile da 0,61 a 0,89 m L'attrezzatura ha un bel design, impugnature comode. Carico massimo - 90 kg.
Brand Grozz
Se vuoi installare una barra orizzontale con anelli inporta, prestare attenzione alla variazione indicata. Il simulatore occupa poco spazio e consente di eseguire una serie varia di esercizi. Il dispositivo è facile da installare e rimuovere.
Caratteristiche:
- Prezzo: da mille rubli.
- Scopo: attività fisica e allenamento cardio.
- Peso - 9,1 kg.
- Rapidità di montaggio.
- Resistere al carico - fino a 200 kg.
- Produttore - Russia.
Palestra di ferro
Attrezzature sportive per la casa da questoil produttore è in grado di sostituire un viaggio completo in palestra. Più di 12 esercizi di forza sono disponibili sul simulatore, senza contare le sessioni di riscaldamento.
Brevi caratteristiche:
- Costo: da 1,2 mila rubli.
- Peso supportato - fino a 120 kg.
- La massa del dispositivo è di 3 kg.
- Larghezza della porta - 600-810 mm.
- Pro: compattezza, versatilità.
- Contro: niente bar.
Un altro tipo è presentato nella linea di questo marchiobarra orizzontale sulla porta per un bambino e un adulto. Il proiettile può essere montato a diverse altezze senza perforazione. Un simulatore di tipo rimovibile universale può sopportare un carico fino a 120 kg, si concentra sulle dimensioni standard di un bottino (da 600 a 800 mm), il costo è di 800 rubli.
Stels
Il produttore offre attrezzature sportive di tipo distanziatore di alta qualità. Ogni prodotto è confezionato in un tubo originale, che lo rende il più presentabile possibile.
Descrizione:
- Il costo è di circa duemila rubli.
- Peso supportato - fino a 300 kg.
- Il rivestimento è morbido.
- La larghezza massima del corridoio è di 1590 mm.
Il secondo modello di Stealth èmobile classico per installazione in vano porta con comodi corrimano. La modifica è progettata per 200 kg, ci sono quattro opzioni per il funzionamento, la barra trasversale è regolabile in altezza.
Campione assoluto
Questo marchio offre due versioni di barre orizzontali per la casa, che sono montate sulla porta:
- Un trainer affidabile e durevole che costa solo 500 rubli. Le sue dimensioni sono 778-825 mm, il carico massimo è di 100 kg. Gli svantaggi includono la possibilità di scivolare le mani durante l'allenamento.
- La barra orizzontale a tre bracci in metallo è dotata di uno specialeun rivestimento resistente alle temperature estreme. Il prezzo del modello parte da 1,6 mila rubli. Il dispositivo può sopportare un carico di 100 chilogrammi, ha tre opzioni di presa ed è realizzato con materiali di alta qualità.
Plastep
Sotto questo marchio attrezzature sportive per la casaprodotto dalla ditta "Impulse". Tutti i prodotti sono pre-testati con carichi prima di essere messi in vendita. L'unità appartiene a simulatori con un sistema di fissaggio "spina", il costo di una copia è di 1100 rubli. Il dispositivo è regolabile nel range di 200 mm, sopporta un peso fino a 150 kg, il diametro della traversa è di 28 mm, l'elemento è in metallo. La barra orizzontale domestica nella porta è facilmente montata, consente di mantenerti in forma. Tra le carenze, a volte si osserva la torsione dell'elemento lungo il filo e rimangono anche tracce dopo lo smantellamento della struttura.
Housefit
L'analogo della porta con il marchio specificato haquattro tipi di grip, adatti a principianti e atleti professionisti. La traversa è regolabile in altezza, adatta a bambini e adulti, fissata saldamente nella porta. Il costo dell'unità parte da 800 rubli. La modifica è una struttura monopezzo, sopporta fino a 100 chilogrammi di peso con un peso dell'attrezzatura di soli 2 kg. Parametri generali - 330/950/300 mm. Opzione conveniente per il fissaggio permanente, poiché non può essere smontato e piegato. C'è un'altra versione in linea. È più economico, ma non per questo meno efficace. Il guscio occupa uno spazio minimo, perfetto per esercizi complessi e per allenare vari gruppi muscolari.
