Allo stato attuale, è possibile senza troppe difficoltàtrova una scuola di arti marziali in qualsiasi città. Possono insegnare una varietà di tipi di arti marziali, c'è molto da scegliere. E in questa recensione verrà presa in considerazione una domanda abbastanza popolare. Sambo - che cos'è?
Difesa senza armi
Questo tipo di combattimento singolo èautodifesa che non prevede l'uso di armi. L'inizio della lotta viene dal judo. Nel corso del tempo, il sistema è stato fortemente rielaborato e arricchito con nuove tecniche e caratteristiche caratteristiche di altri tipi di arti marziali. Di conseguenza, è emerso un nuovo sport riconosciuto. È necessario considerare gli aspetti caratteristici del combattimento singolo per rispondere pienamente alla domanda: "Sambo - che cos'è?"
Cosa si dovrebbe fare prima di iniziare l'allenamento?
Per iniziare l'allenamento, è necessarioconsultare un medico esperto. Un cuore malsano, bronchi e articolazioni malati sono tutte controindicazioni. Per coloro a cui piace fumare, anche il sambo wrestling sarà abbastanza difficile. A causa dei picchi di carico al momento dell'ingresso nella reception o nel contrattacco, l'attività del sistema cardiovascolare aumenta. Anche un sistema respiratorio sano è essenziale. Un'altra condizione, senza la quale la formazione non è possibile, è la necessità di allenarsi sotto la guida di un allenatore esperto.
Tappetino da wrestling richiesto
Senza montare il tappeto da wrestling, è impossibile iniziare le lezioniallenarsi. Deve essere assemblato utilizzando materassini sufficientemente ben posati con adeguato rivestimento (telone, flanella o altro). Il tappeto comprende uno spazio di lavoro e un'area di sicurezza, realizzata con materassini sovrapposti. L'intera struttura deve essere inchiodata alla pavimentazione mediante listelli. Devono essere portati sotto le stuoie estreme.
Se i tappetini non sono disponibili, per farloper fare un tappeto, dovresti usare trucioli e segatura. Il primo strato comprende trucioli (oltre 20 cm). La segatura (più di 15 cm) va al secondo strato. Devono essere pigiati. Successivamente, la superficie preparata viene coperta con un telone. Per riparare la struttura, vale la pena usare le doghe. Devono essere saldamente fissati l'uno all'altro in modo che il contenuto non fuoriesca durante l'allenamento.
La necessità di attrezzature aggiuntive
L'attrezzatura Sambo consiste in una giacca.Non dovrebbe avere un cancello. Dovrebbero esserci anche una cintura di stoffa, pantaloncini sportivi e scarpe speciali in morbida pelle. Sarà necessario utilizzare attrezzature sportive. Stiamo parlando di manubri, pesi, bilancieri. È necessario utilizzare tutti quei gusci che aiuteranno a sviluppare la forza. Sia l'attrezzatura che l'attrezzatura sambo svolgono un ruolo molto importante nel programma di formazione.
Cosa include la formazione?
Il riscaldamento dovrebbe iniziare camminandocampi da gioco. Non puoi parlarti. Fin dai primi minuti si consiglia di sintonizzarsi sul lavoro, per eseguire i comandi dell'allenatore. Dopodiché, dovresti iniziare a correre, accelerando gradualmente. Già nei primi allenamenti sarà necessario eseguire esercizi che siano una sorta di prototipo per determinate tecniche. Se un atleta principiante non mantiene il ritmo, può lasciare il cerchio, sedersi per un po '. Solo dopo il completo ripristino della respirazione è possibile riprendere il processo di allenamento. Dopo il riscaldamento, ci sono esercizi di forza e pratica delle tecniche di lancio. Dovrebbe essere chiaro che molto dipenderà da quale scuola SAMBO è stata scelta.
L'origine delle arti marziali
La lotta ha avuto origine nell'URSS.Nel corso del tempo, gli sport da combattimento hanno acquisito una tale popolarità che ha iniziato ad essere utilizzato in altri stati. Secondo i dati ufficiali, il sambo wrestling è apparso nel 1938. Fu in questo momento che fu emesso un ordine sulla necessità di sviluppare le arti marziali. Oggi ci sono campionati regolari in questa arte marziale, sia per uomini che per donne.
Le prime competizioni internazionali si sono svolte dal 1972. Questo tipo di wrestling è attualmente popolare in circa 70 paesi.
Dal 1981, il wrestling è stato chiamato dall'Olimpicouna specie di sport. Tuttavia, questo tipo di arte non è mai stata inclusa nel programma delle Olimpiadi. Guidato dai dati dell'International Amateur Wrestling Federation, si può notare che il SAMBO appartiene ai quattro principali tipi internazionali di arti marziali di natura agonistica. Il resto include il freestyle e il wrestling greco-romano, così come il judo.
Lavora sulla formazione dell'arte marziale
Il sambo sportivo ha avuto le sue basi anche primarivoluzione. Nel 1914, le prime lezioni furono apprese dalle guardie e dalla polizia. Il lottatore Ivan Lebedev è stato coinvolto nello sviluppo di programmi di allenamento. Nel 1915 pubblicò un libro intitolato Self-Defense and Arrest. Il caso Lebedev è stato portato avanti da Spiridonov, un dipendente dell'NKVD. Parlava correntemente Jiu-Jitsu, boxe francese e inglese. Ha sviluppato un sistema di autodifesa basato sulle tecniche delle loro arti marziali più diverse.
Tranne Spiridonov, autodifesa senza armiè stato sviluppato da Oshchepkov. Ha studiato in Giappone alla scuola Kodokan, possedeva 2 dan di judo, che ha ricevuto personalmente dal fondatore di queste arti marziali, Jogoro Kano. Fu in Giappone che conobbe un altro tipo di arte marziale: il wushu. Ritornato in Russia, iniziò a sviluppare una lotta che sarebbe stata disponibile per tutti. Di conseguenza, diversi tipi di SAMBO si sono formati attivamente nel paese, completandosi perfettamente a vicenda. Nel 1937 Oshchepkov morì. La sua opera è stata continuata dai suoi discepoli.
Diverse direzioni di una lotta
Quando la Grande Guerra Patriottica finì,nell'Unione Sovietica, il wrestling in stile libero iniziò a diffondersi attivamente. Cos'altro si dovrebbe notare quando si risponde alla domanda: "Sambo - che cos'è?" Ci sono due direzioni di questa lotta: sport e combattimento.
Guidato dalla storia del miglioramento del combattimentoarte, va notato che il sambo è sia uno sport di wrestling che un sistema integrato di autodifesa. Include un gran numero di tecniche diverse. Il combattimento sambo, oltre a questo, si basa anche sulla tecnica del colpo, implica l'uso di armi e tecniche speciali. I combattimenti possono avvenire sul tappeto in posizione eretta oppure a terra. Va anche notato che la lotta è stata declassificata solo nel 1991. Ma ci sono anche tecniche del genere che nessuna scuola SAMBO insegna. Sono usati solo in unità speciali.
Regole per condurre combattimenti
Mentre conduce una lotta sportiva, un sambista non puògetta la tua controparte in testa. È vietato eseguire tecniche di soffocamento. Inoltre, non puoi cadere sull'avversario con tutto il tuo corpo, batterlo con i piedi, le mani o la testa. Tra le tecniche proibite, va evidenziata la cattura di dita, viso o capelli, torsioni di arti. È inoltre vietato eseguire prese dolorose con uno scatto. Se le regole non vengono seguite, l'atleta sarà severamente punito.
In questo caso verrà conteggiata una vittoria nettail sambist poggerà l'avversario su tutta la schiena, mentre lui stesso rimarrà in piedi. Per questo riceverà 5 punti. Inoltre, una tecnica sarà molto apprezzata, dopodiché il nemico sarà in posizione di "ponte". Un atleta riceverà solo un punto se atterra la sua controparte sullo stomaco, sul petto o sui glutei, mentre cade con il suo avversario.
I punti possono essere segnati dalla decisione di un giudice quandotenendo conto di una varietà di sottigliezze. Ciò include mantenere una vis-a-vis sul tappeto per un po 'di tempo, toccare il rivestimento con una spalla, una gamba o un ginocchio. Se il combattente riceve il primo avvertimento, il suo avversario riceverà 2 punti. Il secondo avvertimento significherà che altri 4 punti sono stati aggiunti al salvadanaio della controparte. 3 segnali di allarme sconfitta.
conclusione
Ora conosci la risposta alla domanda:"Sambo - che cos'è?" Questa non è solo una forma di arte marziale. Questo è un intero sistema che può consentire a una persona con dati mediocri di diventare una persona sana. Tutto dipenderà dalla sua aspirazione. Questo tipo di lotta aiuta a rivelare l'individualità, poiché non esiste una stretta aderenza a nessuna tecnica, tipica della maggior parte delle arti marziali. Questo tipo di autodifesa include i risultati di tutti i tipi di lotta nel mondo.
