Gli anelli da ginnastica sono una delle tante attrezzature utilizzate nella ginnastica artistica. La parte più interessante della ginnastica artistica maschile sono gli esercizi eseguiti sugli anelli.
Cosa sono gli anelli da ginnastica?
Questa attrezzatura sportiva è composta da due anelli in materiale solido (compensato finlandese di qualità o plastica), fissati in altezza su appositi cavi.
L'esercizio sugli anelli è una caratteristica regolare del programma delle Olimpiadi estive e fa anche parte delle competizioni di ginnastica artistica ai campionati mondiali e continentali.
Gli esercizi eseguiti sugli anelli consistono inelementi dinamici e statici: ascensori, svolte e curve. Alla fine dell'esercizio, viene eseguita una discesa acrobatica. Prima di iniziare l'esercizio, l'atleta ha bisogno di un assistente che lo metta sull'attrezzo. Per eseguire esercizi sugli anelli, l'atleta deve essere fisicamente in forma.
Vale anche la pena considerare che l'esecuzione di staticgli elementi di carico sono più complessi di quelli dinamici. Un elemento statico è considerato valido se viene tenuto premuto per 2 secondi o più. Gli elementi statici più famosi e complessi sono:
- "Cross" - un esercizio durante il quale la ginnasta deve restare appesa orizzontalmente sul pavimento con le braccia tese.
- "Aeroplano" è un elemento in cui le braccia della ginnasta sono divaricate e il corpo deve essere parallelo agli anelli.
- "Piano inverso" - equilibrio, durante il quale il corpo dovrebbe essere su un piano orizzontale con anelli, le mani divaricate, lo stomaco al soffitto, la schiena rivolta verso il pavimento.
I giudici valutano non solo la difficoltà, ma anche la pulizia dell'esecuzione degli elementi e la qualità dello smontaggio prodotto.
Gruppi strutturali di elementi realizzati su anelli:
1. Volani: ruotati avanti e indietro, alta velocità, doppi giri complessi avanti e indietro e altri.
2. Oscillare gli elementi in una verticale (dovrebbe essere tenuto per circa 2 secondi): sollevamento all'indietro con uno swing e capovolgimento in verticale, ampie svolte avanti e indietro.
3. Elementi volano che terminano con un elemento statico: croci, angolo alto, battute orizzontali.
4. Elementi di potenza dinamici e statici: sospensioni orizzontali, angoli, arresti orizzontali, croci, nonché sollevamento e abbassamento di potenza.
L'uso del proiettile per i profani
Gli anelli da palestra sono confortevoli e sportivianche un'attrezzatura da gioco, che può essere eseguita in palestre, su campi sportivi ea casa. Grazie alla semplice allacciatura, puoi portare con te gli anelli sportivi sul campo sportivo, e alla fine del tuo allenamento, toglierli e portarli con te.
Non devi essere una ginnasta per usare questo attrezzo. Ora la questione dei pull-up o dei push-up viene risolta con l'aiuto degli anelli ginnici. Tutto ciò che ti viene richiesto è il desiderio.
I bambini possono anche usare anelli da ginnastica.Mostra a tuo figlio alcuni esercizi elementari, aiutalo a eseguirli correttamente. Gli esercizi che utilizzano un proiettile come gli anelli ginnici di legno o plastica hanno un effetto benefico sul rafforzamento dei muscoli.
In base a quanto sopra, possiamo concludere: con il costo minimo per l'acquisto di anelli da ginnastica, ottieni le massime opportunità per mantenere la tua forma fisica.
