Ad oggi, le arti marziali per ragazze non lo sonosono qualcosa di sbagliato o proibito. Il sesso debole diventa meno debole, e praticare questo tipo di sport ha molti vantaggi. Consideriamo tutti gli aspetti dei combattimenti singoli femminili.
Benefici degli sport non femminili
In effetti, le arti marziali per ragazze sonoun ottimo modo per mantenere il tono muscolare in tutto il corpo. Esercizi regolari possono fornirti un buon allungamento, velocità, agilità, un'eccellente coordinazione dei movimenti e un corpo da sogno tonico. Tuttavia, questi sono lontani da tutti i benefici della pratica delle arti marziali. Diventerai sicuro di te stesso e inizierai a raggiungere i tuoi obiettivi. Inoltre, saprai come proteggerti nelle situazioni più estreme. Non è quello che stavi cercando?
Secondo psicologi e formatori, questol'attività non solo assicura una buona forma fisica, ma rafforza anche la forza d'animo, aumenta la resistenza, motiva e calma. Le arti marziali per ragazze insegnano agli individui del sesso debole in qualsiasi situazione a controllare non solo il loro corpo, ma anche il loro stato emotivo, che è molto utile anche nei casi più estremi. E inoltre, conoscere alcuni trucchi di autodifesa non sarà sicuramente superfluo.
Tipi di combattimenti singoli per ragazze
C'è una grande varietà di arti marziali,quindi, ogni donna potrà scegliere qualcosa per se stessa. Le più popolari tra il gentil sesso sono le sezioni di karate, boxe, capoeira, combattimento corpo a corpo e altre varietà. Tuttavia, se hai preso la decisione di dedicarti a questo sport, preparati al fatto che dovrai lavorare sodo e sudare. Ma credetemi, i risultati ne varranno la pena. Dopo alcuni mesi di allenamento attivo, il tuo corpo cambierà radicalmente.
Dovresti dare la preferenza al karate?
Il karate è molto popolare in tutto il mondosingolo combattimento. E credimi, c'è un numero enorme di ragazze che lo praticano in tutto il mondo. Le arti marziali orientali per ragazze sono molto popolari. Nonostante il fatto che il karate sia considerato uno dei più duri, otterrai un ottimo carico di fitness. In un periodo di tempo abbastanza breve, diventerai molto flessibile e veloce e il tuo corpo cambierà drasticamente in meglio.
Questo sport non solo si sviluppa armoniosamentesistema muscolare, ma migliora anche l'intelligenza. La persona diventa molto resistente, spirituale e determinata. Oltre alla tecnica dei colpi, in allenamento ti verrà anche insegnato a respirare correttamente. Pertanto, riceverai una buona attività fisica, capacità di autodifesa e una buona pratica psicologica.
Boxe per donne
Che tipo di combattimento singolo scegliere per una ragazza è moltouna questione importante di interesse per molti individui del gentil sesso. Per qualche ragione, molte donne hanno paura di mettersi alla prova nel pugilato, e molto invano. In questa sezione ti verrà insegnato ad essere molto robusto e svilupperai la chiarezza di tutti i tuoi movimenti. E questo è molto importante con un ritmo di vita frenetico.
Se vuoi liberarti della negatività, del maleumore e irritazione, allora la boxe è il modo migliore per farlo. Dopo l'allenamento, il cattivo umore ti lascerà senza lasciare traccia, proprio come tutti i chili di troppo.
Per gli allenamenti attivi, avrai bisogno di guanti speciali e un sacco da boxe. A proposito, puoi allenarti a casa. La cosa principale è capire il principio degli esercizi.
boxe thailandese
Se non hai gravi problemi di salute,scegli le arti marziali miste. Le ragazze notano molto rapidamente risultati positivi dopo aver praticato questo tipo di sport. La Muay Thai è considerata uno dei metodi più efficaci per bruciare calorie. Per un allenamento, ne impiegheranno circa 800, che possono essere equiparati a dieci chilometri di corsa. Il vantaggio di tali lezioni è che sono condotte con la musica. Pertanto, sicuramente non ti annoierai.
Di norma, il tai-bo femminile non implicacondurre un combattimento di contatto, quindi non puoi preoccuparti dei rischi di lesioni durante la battaglia. Gli esercizi correttamente selezionati tonificano molto rapidamente tutto il corpo e ti alleviano dai chili in più.
Classe di combattimento
Se non puoi scegliere quali arti marzialiaffrontare la ragazza, provare la classe di combattimento. In tale allenamento sono inclusi diversi tipi di arti marziali contemporaneamente e vengono utilizzate anche varie attrezzature sportive. Una parte obbligatoria dell'allenamento è il rilassamento alla fine, che non può che piacere al gentil sesso. Durante la lezione di combattimento, sarai in grado di allenare tutti i gruppi muscolari, oltre a migliorare il tuo allungamento e la coordinazione dei movimenti.
Un numero molto elevato di calorie viene bruciato in un allenamento.
Capoeira
Se ti piace tutto ciò che è interessante e insolito, assicurati di provare la capoeira. È un'arte marziale brasiliana che può essere equiparata alla danza.
Oggi questo sport non lo ètanto una lotta o una danza quanto un gioco. Tutto inizia con il fatto che tutti i partecipanti si siedono in cerchio. Due persone lo lasciano al centro e iniziano a ingaggiare una rissa improvvisata. Tutte le azioni sono accompagnate da un'insolita musica orientale, quindi sicuramente non ti annoierai.
Aikido
Lo scopo principale di questa arte marziale èacquisizione della capacità di protezione. L'intera tecnica dell'aikido sta nella capacità di usare l'energia del nemico per proteggersi. Naturalmente, tutti possono praticare queste arti marziali, ma le ragazze piccole che sanno controllare bene il proprio corpo di solito ottengono grandi risultati.
Recensioni
In effetti, un gran numero di ragazze in tutto il mondo pratica arti marziali e questo è considerato abbastanza normale.
Il gentil sesso davveronota come cambia il loro corpo e come cambia il loro carattere. Tuttavia, non dimenticare che questo tipo di attività può portare a lesioni, il che, ovviamente, non è incoraggiante. Ma, in generale, la maggior parte delle ragazze crede che le arti marziali siano una questione per l'anima.
Conclusioni filosofiche
Qualsiasi arte marziale non riguarda solo le lezionigli sport. Certo, ti manterranno in buona forma fisica, ma non è tutto. Ogni tipo di combattimento coinvolge due partecipanti. Pertanto, a volte è difficile iniziare in un gruppo e aprirsi. Le lezioni regolari di arti marziali ti insegneranno a vivere in armonia con te stesso, a superare l'isolamento e anche a sopportare facilmente l'aggressività del mondo esterno.
Secondo atleti esperti, benei risultati possono essere raggiunti entro tre o quattro mesi dall'inizio della formazione. Ma questo è a condizione che tu non salti e ti alleni regolarmente. Tu stesso noterai quanto diventa facile per te, quanto è facile gestire il tuo corpo e il tuo peso e, soprattutto, capirai che essere sempre di buon umore è uno stato completamente naturale del nostro corpo.
Tuttavia, non saltare alle conclusioni.Puoi praticare arti marziali miste solo se non hai controindicazioni. È fortemente sconsigliato praticare sport così attivi per le donne che soffrono di malattie del sistema cardiovascolare.
Sii sano, ama te stesso, fai esercizioe mangiare bene. Solo allora ti sentirai molto bene. E non dimenticare che le arti marziali sono un ottimo modo per esprimere te stesso.
