Gli allenamenti più avanzati vengono sempre testatitempo, e gli istruttori di prima classe hanno una figura eccellente. Quando si seguono questi principi, si può capire che i carichi sono efficaci e utili. Gli esercizi di Cindy Crawford hanno da tempo dimostrato il loro valore e sono diventati popolari.
Programma Cindy Crawford
Una serie ben nota di esercizi, che è già di piùventenne, ha un risultato positivo e può essere paragonato ad allenamenti come Pilates, Calanetics e altri. Puoi combinare questo corso con altri complessi di Cindy Crawford per ottenere l'efficacia delle lezioni.
Il programma consiste in una serie di esercizi,progettato per l'effetto della perdita di peso. È stato sviluppato in collaborazione con un famoso trainer che ha aiutato molte attrici di Hollywood a ottenere le loro forme ideali. L'efficacia del complesso è molto alta. Ciò si ottiene con esercizi, durante le cui prestazioni il carico fisico è equamente distribuito a tutti i muscoli del corpo. Molta attenzione viene prestata alle zone del corpo soggette ad accumuli di peso in eccesso: glutei, cosce, addome. Il corso di esercizi di Cindy Crawford viene eseguito a un ritmo veloce, utilizza carichi di forza, elementi yoga e stretching. Il complesso include: affondi, oscillazioni, squat e altro. Tutto è chiaro e accessibile, perché si tratta di esercizi di base che consentono di ottenere risultati tangibili.
Recensioni sulla serie di esercizi
Tutti quelli che hanno insegnato a Cindy lo annotanol'allenamento è buono non solo per i nuovi, ma anche per gli utenti allenati. Con l'aspirazione, puoi aumentare il carico, ridurre la durata dell'esercizio o utilizzare manubri più pesanti. Il complesso può essere adattato a diversi gruppi di artisti.
Musica ipnotizzante, paesaggi accattivanti e Cindy in un bellissimo abbigliamento sportivo ispirano e creano uno sfondo armonioso per l'allenamento.
Gli esercizi efficaci di Cindy Crawford, le recensioni di molti artisti: questi sono i punti principali che rendono il complesso così popolare.
Come sono strutturati gli allenamenti di Cindy Crawford
Si compone di una serie di esercizi per una figura idealeda due parti da 40 minuti, si consiglia di farle almeno una volta alla settimana. La terza parte è progettata per 10 minuti e dovrebbe essere eseguita quotidianamente. Questo complesso aiuta a mantenere un metabolismo elevato, aumentando così la velocità di combustione del grasso corporeo.
Gli esercizi di Cindy Crawford includono lezioni:per glutei, gambe, fianchi, che si trovano nella prima parte del complesso. Nella seconda ci sono carichi per braccia, spalle e muscoli addominali. Ogni parte consiste in un riscaldamento, parte principale, stretching.
Tre serie di dieci ripetizioni vengono utilizzate per caricare tutti i gruppi muscolari. Inizialmente, i nuovi artisti avranno difficoltà a svolgere tutte le attività, quindi il carico può essere aumentato gradualmente.
Gli esercizi di Cindy sono progettati per l'allenamento con i manubri, ma all'inizio delle lezioni non possono essere utilizzati.
Cindy Crawford: come raggiungere la perfezione
I set di esercizi sono inizialmente migliorieseguire 2-3 volte a settimana. L'esercizio dovrebbe essere fatto in base a come ti senti. Assicurati di fare una serie di esercizi per la parte inferiore e superiore del corpo e lascia riposare per almeno due giorni. Si consigliano esercizi della durata di 10 minuti ogni giorno. Questa breve serie di esercizi è necessaria per il corpo per mantenere il tono muscolare e per accelerare il metabolismo del corpo. Per questo esercizio, è meglio eseguirlo al mattino, prima del primo pasto, per consentire il processo di combustione dei grassi.
Quando il complesso inizia a sembrare leggero, dovrestieseguire tutti gli esercizi di Cindy Crawford a turno con un carico crescente e fare un riposo minimo nel mezzo. Un breve set deve essere eseguito quotidianamente. Il programma di allenamento sviluppato dal programma Secret to the Perfect Figure di Cindy Crawford è più adatto per artisti allenati che per principianti. Grazie ad un intenso esercizio fisico, puoi ottenere una figura ideale aumentando il tuo metabolismo e spendendo calorie extra ogni giorno.
"Figura ideale"
Gli esercizi di Cindy Crawford hanno diversi vantaggi rispetto a esercizi simili. Ce ne sono diversi:
- mancanza di affaticamento dopo aver ricevuto un carico sulle gambe durante l'esercizio;
- i fianchi e le natiche vengono impastati con alta qualità durante l'esecuzione delle oscillazioni con le braccia e le gambe;
- l'addome diventa piatto in breve tempo;
- gli allenamenti possono essere combinati con il jogging di mezz'ora.
Ogni esercizio di Cindy Crawford "Perfectla figura "ha lo scopo di acquisire forza, flessibilità e resistenza di tutto il corpo. Gli esercizi possono essere combinati con altri complessi simili. Il livello di stress è progettato in modo da non danneggiare il corpo sotto forma di sovraccarico eccessivo. Una figura ideale non può Come crede la stessa Cindy Crawford, gli esercizi per una bella figura dovrebbero combinare il senso delle proporzioni e il buon senso.
Suggerimenti nutrizionali di Cindy Crawford
Per ottenere un rapido effetto dall'esercizio, è necessario seguire i principi di una buona alimentazione. Suggerimenti di Cindy Crawford:
- devi mangiare prodotti naturali, evitando cibi con additivi chimici;
- mangiare petti di pollo, contengono serotonina;
- osservare rigorosamente il regime - ci devono essere colazione, pranzo e cena;
- l'eccesso di cibo non è raccomandato, tutto ciò che si mangia dovrebbe stare in due palmi piegati;
- la dieta deve contenere frutta e verdura fresca e congelata;
- mangiare pesce, noci e semi;
- sostituire dolce e farina con cibi sani e gustosi;
- bere almeno un litro d'acqua al giorno;
- mangiare periodicamente zenzero e aglio per pulire l'intestino;
- è necessario mangiare così tanto durante un pasto perché ci sia spazio per un dolce dietetico;
- è meglio mangiare spesso, ma in piccole porzioni.
Una corretta alimentazione e attività fisica sotto forma di una serie di esercizi ti aiuteranno a ottenere risultati rapidi e ottenere una figura attraente.
I risultati dell'utilizzo del complesso "Figura ideale"
Gli esercizi di Cindy Crawford possono eliminareeccesso di peso e portare la figura in condizioni eccellenti, che indica la maggiore efficacia del complesso. Per alcuni artisti, un mese è sufficiente per ottenere il risultato desiderato e migliorare significativamente la figura. Si sottolinea l'importanza di mantenere una corretta alimentazione in concomitanza con gli esercizi eseguiti. Il programma di perdita di peso con Cindy Crawford è stato incluso tra i primi dieci programmi di fitness più comuni, il che conferma il suo punteggio elevato tra gli artisti.
Quando viene chiesto a Cindy Crawford:"Come raggiungere la perfezione?" - la risposta principale sta nel complesso di esercizi "Figura ideale", che consente alle donne di ottenere una bella figura e un corpo allenato in breve tempo.
