Nell'era moderna del computer ela tecnologia dell'informazione, quando le professioni "sedentarie" sono sempre più comuni, è estremamente importante mantenere il proprio corpo in tono sufficiente. Per questo compito non banale, una sorta di attrezzatura da palestra come il fitball ci aiuterà. Questa è una palla così grande, considerata uno dei dispositivi più semplici ed efficaci per allenare il tuo corpo. La sua caratteristica distintiva è la sua versatilità e compattezza, che gli consente di adattarsi facilmente a tutti nella loro casa o appartamento, non importa quanto sia angusto.
nato in Svizzera dove è stato inventato primaIn totale, per le lezioni per le persone con paralisi cerebrale, dopo di che, i medici interessati hanno deciso di usarlo per le persone durante il periodo post-traumatico. Fare fitball aumenta la coordinazione, rafforza legamenti e tendini, mantiene i muscoli svegli e previene il ristagno nel corpo.
Quale fitball dovresti scegliere per te?
Al momento, due tipi di fitball sono divisi, uno basato sulla crescita di una persona e l'altro sulla lunghezza del braccio:
- Con un'altezza del corpo fino a 155 cm, un fitball con un diametro di 40-46 cm.
- Con un'altezza corporea fino a 169-170 cm, fibtol con un diametro di 54-55 cm.
- Crescita fino a 171-186 cm, fitball che copre 65 cm.
- Altezza 187 cm e oltre - fitball con una copertura di 75 cm.
Per assicurarti che la palla sia adatta a te, dovresti controllare, assicurandoti che stando seduti su di essa, gli angoli tra il tronco e la coscia, il ginocchio e la parte inferiore della gamba, la parte inferiore della gamba e il piede siano 80-100 gradi.
Separazione dei fitball nel loro aspetto
C'è una palla con "orecchie", "corna" o maniglie, dentroper lo più non hanno più di 55 cm di diametro e sono necessari per principianti, bambini o donne in gravidanza. C'è anche un fitball da massaggio con punte (il diametro di tali intervalli varia da 55 a 65 cm). Su tutta la sua superficie, ha escrescenze aggiuntive che aumentano l'effetto terapeutico per i pazienti con lesioni e malattie del sistema nervoso centrale.
Per supporto, ci sono fitball con le gambe dal basso, ma non dovresti abusarne, perché il tuo compito è quello di insegnare all'apparato vestibolare a rimanere su di esso.
Quando si sceglie un fitball e si inizia con esso, assicurarsi che:
- Cuciture, giunti e aderenze sono privi di sbavature e uniformi.
- Fitball è completamente gonfiato e si trasforma in una torta quando ci si siede su di esso.
- Un fitball di qualità contiene materiale che non consente l'accumulo di sporco e polvere e ha una piacevole sensazione di calore quando viene a contatto con esso.
Vale la pena menzionare un tale fitball, che haprotezione contro lo strappo e progettato per le persone con corpi obesi. È realizzato in materiale ad alta resistenza, con una valvola speciale e non esplode sotto super-carichi, ma si spegne lentamente.
Tali fitball di varie forme sono ampiamente popolari per i bambini. Questo lo aiuta a non distrarsi dall'allenamento e ad impegnarsi in modo giocoso.
Possiamo dire che fitball ha occupato la nicchia di quei simulatori,che sono disponibili per le persone che non vogliono impegnarsi seriamente nello sport, ma che vogliono semplicemente mantenere il proprio corpo in buona forma, impegnate nella prevenzione di molte malattie.
