Come imparare rapidamente a colpire la palla con il piede?Questo, prima di tutto, richiede una buona scorta di pazienza. I primi allenamenti possono essere frustranti per le persone che hanno una scarsa coordinazione motoria. Tuttavia, questo è abbastanza normale. Solo superando le difficoltà ogni giorno, puoi capire come imparare a calciare il pallone.
Fatti interessanti
Risultato ufficiale del lancio del mondola palla sulla gamba appartiene a Dan Magness. È riuscito continuamente a lanciare un'attrezzatura sportiva con i piedi per tutto il giorno. Durante questo periodo, il detentore del record ha eseguito 250.000 otturazioni, coinvolgendo parzialmente altre parti del corpo (spalle, ginocchia, testa). Naturalmente, le persone che non hanno eccezionali capacità di gestione della palla non dovrebbero nemmeno pensare di ripetere tali risultati. Tuttavia, tutti sono in grado di elaborare la tecnica corretta, che consentirà di giocoleria con un guscio di pelle per molto tempo.
Cosa è richiesto per la formazione?
Per imparare rapidamente come colpire la palla, si consiglia di ottenere la seguente attrezzatura:
- Scarpe sportive di alta qualità e comode.
- Indumenti leggeri e larghi che non ostacolano i movimenti.
- In realtà la palla stessa. È auspicabile che sia realizzato in pelle e di peso medio.
Per capire rapidamente come imparare a riempirepallone da calcio, vale la pena scegliere un'area piana o un campo in erba per l'allenamento. È meglio imparare a destreggiarsi tra un'attrezzatura sportiva insieme a persone che la pensano allo stesso modo. Come dimostra la pratica, le lezioni congiunte creano uno spirito competitivo, che ha un effetto estremamente positivo sui risultati dell'insegnamento delle tecniche di calcio.
Fase preparatoria
Come imparare a colpire la palla?Prima di procedere direttamente all'esercizio, vale la pena lavorare sullo sviluppo dell'equilibrio e sul miglioramento della coordinazione del corpo nello spazio. Durante le attività preparatorie, devono essere eseguite le seguenti azioni:
- Assumi una posizione diritta, allarga le braccia ai lati,piegando la gamba che lavora al ginocchio. In questa posizione, è necessario cercare di rimanere fermi per diversi secondi. Quindi ripetere l'esercizio, appoggiandosi sull'altro piede.
- Successivamente, dovresti mettere la palla sull'articolazione della caviglia della gamba che lavora e tenerla il più a lungo possibile.
- Dopo essersi abituati a un'attrezzatura sportiva, si consiglia di colpirla con ogni piede a turno per un po 'di tempo e prenderla tra le mani.
Ci sono alcuni buoni consigli cheti permetterà di capire rapidamente come imparare a colpire la palla. Quindi, durante le lezioni, è necessario lasciare che l'attrezzatura sportiva scenda più in basso. Più in alto la palla rimbalza dopo il contatto con la caviglia, più difficile è mantenere l'equilibrio e controllare i propri movimenti.
Punti salienti durante l'allenamento
Durante l'allenamento, devi cercare di mantenerepiede di lavoro parallelo alla piattaforma. Una flessione eccessiva di quest'ultimo porterà necessariamente al fatto che la palla volerà di lato ogni volta. In questo caso, non si dovrebbe sforzare troppo la gamba, poiché all'inizio è necessario imparare come controllare completamente il proiettile, sentendosi completamente rilassati.
Come imparare a colpire la palla?L'impulso al contatto con il proiettile dovrebbe provenire dal ginocchio. La palla deve essere lanciata dal livello del torace. Dovresti iniziare a metterlo fuori combattimento non appena si trova a una distanza di circa 20 cm da terra. Inoltre, devi provare a lanciare la palla alla stessa altezza ogni volta. Per padroneggiare completamente l'attrezzatura sportiva, durante l'allenamento, si consiglia di lavorare inizialmente alternativamente con l'una e l'altra gamba.
Durante l'esercizio, la schiena dovrebbe rimanere piatta.I movimenti delle mani ti permetteranno di mantenere l'equilibrio. Devi monitorare da vicino il volo della palla, senza distogliere lo sguardo. È necessario cercare di eseguire movimenti precisi con le gambe, in cui la caviglia colpirà ogni volta il centro della palla. Quando le condizioni di cui sopra sono soddisfatte, il proiettile volerà in alto chiaramente e non costringerà il corpo ad adattarsi ad esso, penzolando intorno all'intero sito.
In conclusione
Per capire come calciare la palla con il piede, vale la penaesercizio su base regolare. Ciò ti consentirà di sviluppare la memoria muscolare formando connessioni neurali appropriate nel cervello. Durante l'allenamento, si consiglia di registrare ogni volta i risultati, per annotare quali difficoltà sorgono più spesso durante il corso. Identificare i tuoi difetti ti consentirà di regolare le azioni per eliminarli e, di conseguenza, ottenere rapidamente progressi tangibili nel lavorare con un pallone da calcio.
