La generazione dei quarantacinquantala maggior parte di loro non conosce la parola procrastinazione. Il trattamento per questo flagello è sempre stato necessario, quindi se vuoi chiedere consiglio ai tuoi genitori, chiama il ritardo della procrastinazione. Anche nella lingua russa per descrivere questo problema c'è una parola non molto letteraria "volynit". La procrastinazione è il costante rinvio del lavoro, che crea una situazione stressante in futuro.
Il cibo e il suo impatto
Ma cosa fare? Come affrontare la procrastinazione?Inizia modificando la tua dieta. Cosa c'entra il cibo? Il punto è che se mangi molti carboidrati e non abbastanza proteine, sarai in uno stato rilassato, leggermente beato e assonnato. Ideale per procrastinare. Ma anche sullo sfondo di questo relax, sarai tormentato dal pensiero di annullato. Quindi sei stato sopraffatto dalla procrastinazione? Trattamento: più carne, meno dolci e contorni. Puoi e dovresti bere caffè, ma senza zucchero.
Fare o non fare affatto?
Ora che hai cambiato la tua biochimica cerebrale inil lato migliore, puoi parlare del caso. Più precisamente, sulle priorità. Gran parte della procrastinazione deriva dal fatto che molte cose che non puoi fare e che non devono essere fatte affatto. Cioè, la scadenza arriva - e si scopre che non c'era bisogno di fare "tutto e un po 'di più". L'impunità per il mancato rispetto delle scadenze rilassa e scoraggia una persona. Quello che l'ha fatto onestamente e in tempo si sente un idiota, quello che non l'ha fatto - un furbo furbo. Cosa fare? Decidi di non fare la maggior parte dei casi imposti e smettila di tormentare la tua coscienza. Cambia professione: trova qualcosa che ti dia davvero belle emozioni, e costantemente!
Accendi la testa
Cos'è la procrastinazione? Il trattamento è impossibile?Forse, ma questo percorso può essere attraversato solo aumentando la consapevolezza. Devi smettere di vivere, reagire agli stimoli, devi iniziare a pensare e rifiutare le richieste degli stimoli e tu stesso devi iniziare a influenzare l'ambiente. Se non lavori per i tuoi obiettivi, sarai costretto a implementarne altri, solo la modalità operativa sarà il più scomoda possibile. E vorrai rimandare ancora di più rispetto a quando hai scelto qualcosa da solo.
Il mio gioco
Come sbarazzarsi della procrastinazione?Gli elenchi di obiettivi che ti sei prefissato aiutano molto. Non importa se non raggiungerai la maggior parte di loro in tempo. Ma uno sguardo a loro ti aiuterà a concentrarti e ricordare cosa stai cercando di ottenere nell'attuazione degli obiettivi imposti. Ovviamente, idealmente, tutti gli obiettivi dovrebbero essere tuoi, quindi la procrastinazione andrà via. Il trattamento di questa condizione è possibile solo lavorando con proteste interne. Una persona rimanda quando semplicemente non vuole farlo. Devi organizzare la vita in modo tale da provare un minimo di emozioni negative, da tirare fuori le "schegge" dal tuo subconscio.
Se spaventoso
La procrastinazione è anche associata alla paura diun nuovo tipo di lavoro. Puoi combatterlo costruendo connessioni con persone che sanno come fare ciò di cui hai bisogno e quindi possono insegnare. Sappi come essere utile a queste persone! E poi molto cambierà in meglio per te.
