Vuoi acquisire fiducia in te stesso?Sì, questa è una qualità eccellente che ti permette di valutarti positivamente ma realisticamente in ogni situazione. Di regola, non è dato a una persona dalla nascita, ma è allevato in se stesso da un lavoro scrupoloso. Tuttavia, vale la pena notare che la fiducia in se stessi non emerge miracolosamente dall'oggi al domani. Il desiderio non è abbastanza per questo, devi lavorare sodo. Il tuo obiettivo è capire che sei una brava persona, degna di rispetto e amore.
- Ammetti di essere insicuro.Comprendi le cause di questo fenomeno: cosa ti fa sentire a disagio, imbarazzato o vergognoso? Può essere il trauma psicologico di un bambino dovuto a dichiarazioni negligenti dei genitori o al ridicolo degli amici. Comunque sia, sii consapevole di questo, considera con attenzione e imparzialità il tuo difetto immaginario, che ti fa sentire peggio degli altri, comprendi il suo fallimento e ... dimenticalo!
- Discuti di questa situazione con la famiglia o gli amici.Se puoi cambiare i tuoi difetti, fallo subito (acquista un abbonamento a una palestra, iscriviti a un ballo, una consulenza con uno stilista o un'estetista, corsi di lingua straniera, ecc.). In caso contrario, datele per scontate, sottolineando la vostra individualità.
- Perdona te stesso. Ricorda: nessuno è perfetto. Ci sono momenti in cui anche le persone forti e di successo si sentono insicure, ma tutte queste sono solo emozioni temporanee. Tratta i tuoi errori con un sorriso.
- Crea un elenco dei tuoi punti di forza - tutti lo hannodi noi ci sono punti di forza. Definisci i tuoi talenti e cerca di esprimere il tuo mondo interiore attraverso di essi. L'insicurezza è uno stato di vittima autoimposto. Smettila di sentirti una vittima! Non importa se l'elenco delle tue abilità si è rivelato più che modesto: pensa a cosa ti piacerebbe fare e mettiti al lavoro con coraggio, anche se la tua voce interiore urla in preda al panico che nulla funzionerà per te . Uscirà, come!
- Ricorda le parole del filosofo:ricco non è chi ha molto, ma chi desidera poco. Questo non significa che non dovresti sforzarti per il meglio, al contrario, l'ambizione è il tuo vantaggio. Tuttavia, allo stesso tempo, sii grato al destino per ciò che hai. La prossima volta che sei sopraffatto da un attacco di autocommiserazione, pensa agli animali senza casa, ai bambini affamati, ai malati terminali, agli orfani. Si sentono davvero male e tu sei solo fortunato!
- Sii sempre positivo. Anche di cattivo umore, dovresti cercare di trasudare ottimismo. Non dispiacerti per te stesso e non lasciare che gli altri lo facciano.
- Non aver paura di accettare i complimenti.Quando ti dicono che stai benissimo, non dovresti alzare gli occhi al cielo, fare una tirata sulle borse sotto gli occhi (che, tra l'altro, nessun altro vede tranne te) e così via. Tutto quello che devi fare è sorridere e dire "Grazie!"
- Sorridi sempre al tuo riflesso nello specchio, non cercare difetti in esso, ma nota i pregi.
- Gioca come una persona sicura di sé.Immagina di giocare a forfait con i tuoi amici e di avere il compito di passare una giornata (o un'ora) ad immagine di una persona assolutamente sicura di sé. Vedrai che la sera non vorrai più separarti da questa immagine.
- Sii fedele ai principi sempre e in ogni cosa. Questo ispirerà il rispetto degli altri.
- Aiuta chi ti circonda quando possibile.persone: fare beneficenza, aiutare una vecchia con una borsa pesante, un bambino caduto, un cucciolo senzatetto. Aiutando gli altri, diventiamo migliori e inoltre saprai di cosa hanno bisogno le persone e porterai emozioni positive nelle loro vite.
- Evita il perfezionismo: può ostacolare il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Come costruire rapidamente la fiducia in se stessi
Gli psicologi raccomandano di fare sport per questo.o iscriviti a uno studio di danza. Il fatto è che lo sport promuove la sintesi degli ormoni della felicità - endorfine, sviluppa la coordinazione dei movimenti, la grazia e ha un effetto positivo sulla figura. Insieme, questo contribuisce ad aumentare l'autostima.
Come costruire la fiducia in se stessi con il training psicologico
Ora ci sono un sacco di allenamenti per tutti.casi di vita. Siamo interessati a corsi di formazione per la crescita personale o anche a un banale camioncino: ti insegnano a interagire efficacemente con gli altri, ad accettarti per come sei e a guardare il mondo in modo positivo.
Giochi di ruolo e psicologici che sono popolari orasono anche un ottimo formatore per questo scopo. L'ideale, forse, sarebbe un teatro spontaneo: ti insegna a mostrare le tue emozioni, esprimerti, comportarti in varie situazioni di vita, a volte del tutto imprevedibili. Anche il famoso gioco "Mafia" insegna come acquisire fiducia in se stessi, perché all'interno della sua struttura una persona prova nuovi ruoli e impara ad essere naturale.
Come costruire la fiducia in se stessi: terapia d'urto
Se sei una persona abbastanza timida,crea specificamente situazioni stressanti per te stesso, costringendoti a essere costantemente sotto i riflettori, a interagire con estranei. Questa situazione ti diventerà presto familiare.
La fiducia in se stessi non è un insieme di alcune abilità, ma uno stato d'animo che è in ognuno di noi - devi solo scoprirlo in te stesso.
