Che cos'è l'esercizio: è una passeggiata o un esercizio?

Così, nel diciannovesimo secolo, arrivarono i mediciall'idea che sedersi sul divano accorcia la strada verso la morte. E per far muovere le persone, una semplice passeggiata è stata chiamata la bella parola "esercizio". Questo significava camminare all'aria aperta. Ma non solo una passeggiata! E un'escursione con uno scopo preciso! L'uomo è andato a

natura, così che il suo corpo è leggermente stanco, i suoi pensieri sono pieni di impressioni gioiose e i suoi polmoni - con ossigeno fresco!

L'esercizio fisico è la strada per la longevità

Ecco come i medici hanno presentato la loro "scoperta"il secolo prima dell'ultimo. Camminando e ricevendo nuove impressioni, una persona era carica di energia che sosteneva la sua forza. Non si trattava solo di esercizio. I muscoli devono lavorare, è ovvio. Ma la cosa principale nell'esercizio è creare la pace interiore. Osservando la natura, una persona doveva fermare il "mixer di parole" nella sua testa. I pensieri dovevano essere armonizzati. è

ha portato al fatto che lo stress è andato via da lui,che accorcia la sua esistenza terrena. Nel tempo, questi suggerimenti non hanno perso la loro rilevanza. Gli stress nel nostro tempo sono diventati molto di più, quindi la necessità di liberarsene è solo aumentata.

L'esercizio fisico è la strada per la felicità

Vediamo se passa molto tempouomo moderno per pensieri positivi. Quanti minuti al giorno sperimenti uno stato di felicità? Piuttosto, ci si dovrebbe chiedere quanti secondi. Non ricordi? È tipico di una persona moderna. È molto difficile uscire dal ritmo frenetico, fermarsi ad analizzare ciò che, in effetti, una persona ottiene dalla vita. Tutto è organizzato in modo che lavoro, denaro e così via si aggrappino a tutti con una presa di ferro, non permettendo loro di sfuggire alla "ruota di scoiattolo". E si scopre che Groundhog Day si ripete di mese in mese, di anno in anno. Sfortunatamente, le persone ricorrono ai meravigliosi consigli dei medici sull'esercizio solo quando la loro salute è minata. Ma, dopo aver provato una volta, che significa uscire dal ciclo per un po' e dedicare tempo a se stessi, non vogliono più fermarsi. Si scopre che l'esercizio è un'opportunità per prenderti cura di te stesso, prestare attenzione a te stesso personalmente, spendere energia su te stesso e non darlo via

avido mondo circostante. Coloro che hanno capito questo dicono che il corpo e l'anima rispondono a tale attenzione con grande gratitudine!

Come allenarsi correttamente

Prima regola: questa non è solo una passeggiata.L'esercizio è una procedura speciale progettata per stressare i muscoli e il cervello. Fornisci impressioni non correlate al ciclo giornaliero. L'esercizio mattutino è meglio farlo nel parco e combinato con l'esercizio. Ma il carico dovrebbe evocare una sensazione di gioia, non essere un dovere spiacevole. In Occidente, credono che l'esercizio sia uno sport. Non litighiamo con questo. La cosa principale è che non solo il corpo dovrebbe funzionare! L'intero vantaggio dell'esercizio è quello di ottenere piacevoli emozioni e impressioni. Altrimenti è una perdita di tempo. L'esercizio serale è molto utile, durante il quale si può fuggire dalle preoccupazioni della giornata. Allora il sonno sarà ristoratore.

Quindi si scopre che l'esercizio è una passeggiata per ottenere impressioni piacevoli. Se ti piace l'idea, allora buona fortuna e piacevoli emozioni al mattino e alla sera!