Bellissimo busto: linee guida, esercizi e segreti. Il più bel busto sinuoso

Da tempo immemorabile, si considerava un bel bustoun simbolo di femminilità, maternità, sessualità e bellezza. I seni femminili appetitosi sono ancora oggetto del desiderio degli uomini e dell'invidia delle donne. Pertanto, tutto il gentil sesso in vari modi sta cercando di preservare la sua giovinezza e il suo splendore, indipendentemente dalle dimensioni di cui la natura li ha dotati. Dopotutto, i bei grandi busti attirano sempre più attenzione.

Certo, la medicina moderna può portare aideale per quasi tutte le ghiandole mammarie con l'aiuto della plastica. Ma prima di andare sotto i ferri, puoi provare metodi tradizionali più fedeli per la cura del seno. Questi metodi aiuteranno nella lotta contro i suoi principali nemici: l'invecchiamento e il cedimento.

È tutta una questione di dimensioni

Da un punto di vista estetico, il bello è accettatoconsidera una ghiandola arrotondata di medie dimensioni senza difetti estetici e smagliature. Qualsiasi seno (piccolo o grande) richiede cure adeguate e regolari che lo aiuteranno a rimanere sodo e tonico a lungo.

Donne che hanno un bel busto lussureggiante,costretta a prestargli molta più attenzione delle altre signore. Se ciò non viene fatto, nel tempo si allungherà e si abbasserà. E sarà possibile ripristinarlo solo con l'aiuto della chirurgia.

Regole di cura

In realtà mantieni il tuo seno in buona formanon è affatto difficile. È solo che molte ragazze non le prestano attenzione fino a quando non compaiono problemi reali (smagliature e cedimenti dopo l'alimentazione o la perdita di peso). Per evitare che ciò accada, è necessario eseguire procedure preventive. In totale, ci sono solo cinque di questi eventi:

• indossare il reggiseno corretto;
• dieta bilanciata;
• massaggio;
• ginnastica;
• bagnare.

Reggiseno

Per mantenere la forma e la bellezza delle ghiandole mammariedevi indossare un comodo reggiseno di supporto ogni giorno. Assicurati di indossarlo durante la gravidanza e l'allattamento. Più grande è il seno, più attenzione devi scegliere un reggiseno. Innanzitutto deve essere di alta qualità, di materiale naturale, con ossa dense e sicure e coppe di appoggio capienti e ben sagomate.

È anche importante scegliere il reggiseno sportivo giusto che sosterrà le ghiandole durante i movimenti vigorosi. Dovresti cercare di non dormire a pancia in giù per non ferirti il ​​petto.

Ecco perché il reggiseno giusto ti aiuterà a mantenere un bel seno a lungo.

Alimentazione

Ingredienti nutrizionali essenziali per il senosono proteine. Sono necessari per mantenere l'elasticità del seno. I grassi sono meglio consumati di origine vegetale. Affinché il seno si riempia in modo bello e corretto, è necessario mangiare pesce, carne, latte più spesso e talvolta aggiungere olio di pesce al menu.

I nutrizionisti affermano che per un migliore riempimentoghiandole, è necessario bere bevande a base di latte acido senza zucchero (kefir, kumis, yogurt) ogni giorno per tre settimane. È necessario eseguire tali procedure 2 volte all'anno.

Ma è meglio limitare il consumo di alcol. Gli alcoli provocano disturbi ormonali, che hanno un effetto dannoso sul petto.

Se il tuo obiettivo è un busto tonico e bello, alloradovrai rinunciare ai dolci. I carboidrati stessi non danneggiano il seno. Tuttavia, contribuiscono all'aumento di peso. Ma le fluttuazioni di peso fanno "sgonfiare" o allungare il torace. Pertanto, è meglio se il peso è più o meno stabile.

massaggio

Le procedure di massaggio aiuteranno anche a mantenere o ripristinare il bel busto di una donna. A patto di farle tutte le sere.

Ci vogliono solo 10-15 minuti. Ma l'effetto sarà sorprendente.

La tecnica del massaggio è abbastanza semplice e si esegue in tre passaggi:

1. Semplice accarezzare il busto con crema o lozione. I movimenti dovrebbero essere iniziati dai lati del torace, muovendosi molto lentamente verso il centro. Ma senza toccare i capezzoli!
2. Il torace dovrebbe essere allungato come se si stesse stringendo una spugna. Per fare questo, prendi il petto dal basso e schiaccialo delicatamente con la punta delle dita.
3. Tocco leggero. Puoi toccare con leggeri movimenti delle dita o del bordo del palmo.

Se le condizioni non ti consentono di fare un tale massaggio ogni giorno, allora devi almeno lubrificare il seno con una crema speciale.

Ginnastica e postura

Salva un bel busto trascurando quello giustola postura è semplicemente impossibile. Per sembrare attraente, devi tenere d'occhio come cammini, ti siedi o stai in piedi. È necessario che le spalle siano sempre raddrizzate, il mento sollevato e il petto dispiegato. Questa posizione è importante non solo per un bel seno, ma anche per la salute generale.

Come con qualsiasi gruppo muscolare, ci sono esercizi speciali anche per il petto. È vero, non può essere pompato come gli altri, ma è del tutto possibile rafforzarlo e mantenerlo in ottima forma.

L'intero complesso consiste solo di una dozzina di esercizi. Ci vogliono circa 40 minuti. Devi fare gli esercizi in un comodo top, a stomaco vuoto.

esercizi

Prima di iniziare gli esercizi, alzati in piedi, raddrizza le spalle e inclina lentamente la testa in tutte le direzioni. Ora procedi al complesso principale.

1. Sporgendosi in avanti. Il mento è premuto sul petto.
2. Alzata di spalle. Abbassa e alza le spalle molto lentamente.
3. Allunga le braccia ai lati, contrai i muscoli e sollevali (abbassandoli) lentamente.
4. Intensa rotazione delle braccia avanti e indietro.
5. Allarga le braccia indietro (è meglio farlo con i manubri).
6. Metti le mani sulle spalle e fai movimenti rotatori ai lati.
7. Fai un "lucchetto" dietro la schiena con le mani. Abbassalo e tiralo su.
8. Ruota le spalle avanti e indietro.
9. Semplice esercizio "mulino". Stai in piedi, braccia sollevate, gambe divaricate. Fai dei piegamenti, toccando la gamba opposta con una mano. Mani alternate ad ogni inclinazione.
10. Unisci i palmi delle mani al petto e stringili con tutta la tua forza per 2 secondi. Quindi rilassati e ripeti di nuovo.
11. Una mano è alzata, l'altra è abbassata. Fai le solite curve, cambiando le mani, accarezzando i movimenti.
12. "Lock" nella parte posteriore della testa e si inclina in tutte le direzioni.

Tutti gli esercizi devono essere eseguiti 8 volte.Dopo la ginnastica, devi fare una doccia e bagnarti il ​​petto con acqua fresca. Quindi strofinare la crema nutriente. Se segui tutti questi suggerimenti, avrai il busto più bello.

Statistiche e dati noti

Infine, vorrei aggiungere alcunifatti interessanti su questo argomento. Le donne russe sono sempre state considerate adorabili e rubiconde, ma nonostante ciò, le donne indonesiane hanno i più bei magnifici busti del mondo. Ad esempio, a Bali, la maggior parte delle ragazze ha almeno 2 taglie di seno all'età di 15 anni. Gli esperti attribuiscono questo alla buona genetica e alle radici olandesi. Se questo è vero o no è sconosciuto. Ma resta il fatto che il busto più bello delle donne indonesiane è considerato la loro caratteristica principale.

E nel mondo dello spettacolo domestico, il più grande e(secondo i proprietari stessi) i seni naturali appartengono alla cantante Anna Semenovich e alla presentatrice televisiva Anfisa Chekhova. Le ragazze hanno la quinta taglia. Considerano la loro parte del corpo eccezionale non solo un orgoglio, ma una sorta di dono.

Il più grande busto naturale ha eLa donna cinese Ting Hiafen. Il peso delle sue ghiandole mammarie supera i 20 kg. E il più grande busto finto è indossato dall'attrice occidentale Chelsea Charms. Ciascuno dei suoi seni pesa 11,3 kg. Certo, è difficile chiamarla bella.

conclusione

Naturalmente, i bei seni elastici sonoil risultato non solo di uno sforzo fisico e di cure adeguate, è anche un buono stato di salute. Pertanto, la raccomandazione principale: è imperativo che ogni mese dopo le mestruazioni, sia necessario esaminare autonomamente il seno, iniziando con le ascelle e finendo con i capezzoli. Se viene trovato un sigillo, scarico o altri cambiamenti sospetti, è urgente consultare uno specialista.