Non è un segreto che gli intestini di tanto in tantoil tempo ha bisogno di essere ripulito. In effetti, con l'accumulo di tossine e tossine in esso, si osservano disturbi digestivi che, a loro volta, influenzano lo stato del corpo e il peso. E oggi, l'insalata "Whisk" per dimagrire sta diventando sempre più popolare.
Insalata "Frusta": composizione e contenuto calorico
Quindi, gli ingredienti principali dell'insalata sonocavolo cappuccio bianco, carote e barbabietole. Si tratta di alimenti ipocalorici che non sono affatto difficili da ottenere. E usano il succo di limone per fare rifornimento. Alcuni esperti consigliano di aggiungere un po 'di aglio all'insalata per aggiungere sapore.
Pertanto, il contenuto calorico di 100 g di questo piatto è di solo 32 kcal, il che, vedi, è un bel po '.
Perché l'insalata ti aiuta a perdere peso? Proprietà preziose del piatto
In effetti, questo piatto ha proprietà molto preziose. L'insalata più usata "Frusta" per pulire l'intestino. Il fatto è che praticamente
Pertanto, il consumo regolare di lattuga normalizza la peristalsi, accelera la digestione e promuove una rapida pulizia del corpo. Ma queste non sono tutte le preziose proprietà del piatto.
Dopotutto, viene utilizzata parte dell'insalataperdere peso. In primo luogo, riduce il peso corporeo a causa del rilascio di feci e altre tossine. In secondo luogo, alcuni alimenti hanno le cosiddette calorie negative. Ciò significa che il corpo richiede di spendere per la loro assimilazione molte più calorie di quelle che contengono.
Quindi, se sostituisci uno dei pasticon questa insalata (molto spesso gli esperti consigliano questo piatto a cena), puoi perdere peso bruciando il grasso sottocutaneo. E non devi soffrire la fame, poiché le fibre vegetali si gonfiano, riempiendo lo stomaco e l'intestino e creando una sensazione di pienezza.
D'altra parte, barbabietole, carote e cavoliricco di vitamine e minerali, che è molto benefico per il corpo. Il consumo regolare di questo piatto migliora le condizioni della pelle, favorisce il ringiovanimento e ti fa sentire bene.
Insalata "frusta" per dimagrire: ricetta
- Prima trita del cavolo bianco fresco.
- Ora grattugiare barbabietole fresche e carote su una grattugia fine.
- Il rapporto quantitativo dei prodotti dovrebbe essere 3: 1: 1
- Ricorda un po 'le verdure in modo che inizino a spremere.
- Facoltativamente aggiungere uno spicchio d'aglio (facoltativo).
- Condisci l'insalata con un po 'di succo di limone.
- A proposito, se vuoi fare rifornimento, puoiutilizzare olio vegetale, ma solo non raffinato. È meglio aggiungere un po 'di olio di semi di lino al piatto, poiché aiuta il processo di decomposizione dei grassi. Ma l'olio d'oliva non è raccomandato.
- Lasciare l'insalata per dieci minuti in modo che tutte le verdure abbiano il tempo di spremere.
Il sale, così come altre spezie, non può essere aggiunto al piatto. Vale la pena notare che l'insalata "Broom" per dimagrire può essere consumata nei giorni di digiuno, quindi sarà molto più facile perdere chilogrammi.
Insalata "frusta" per persone con bassa acidità di succo gastrico
Se soffri di gastrite anacida,dove la quantità di acido cloridrico nel succo gastrico è minima, puoi anche usare barbabietole sottaceto invece di barbabietole fresche. E non risparmiare il succo di limone.
Ricetta insalata per persone con elevata acidità
Se soffre di gastrite con aumentol'acidità, quindi i cibi naturalmente acidi, compreso il succo di limone, sono controindicati per te. Ma non essere arrabbiato, poiché un'insalata leggermente modificata non funzionerà peggio di una classica.
Per preparare il piatto, avrai bisogno di frescocavolo cappuccio, carote crude e barbabietole bollite. Ma il rapporto tra i prodotti deve essere modificato in 1: 1: 2 (meno cavoli, più barbabietole). In alternativa, puoi cuocere al vapore una piccola quantità di prugne e aggiungerle alla tua insalata. Le barbabietole e le prugne bollite hanno un effetto benefico sull'intestino, lo purificano dalle tossine e sono considerate un'ottima prevenzione della stitichezza. Devi riempire l'insalata con olio vegetale senza succo di limone e aglio.
Insalata "Frusta" per dimagrire: recensioni
Va notato che oggici sono molte opzioni per preparare questo piatto. Ma in ogni caso, molte persone che vogliono dimagrire scelgono esattamente l'insalata "Frusta". Le recensioni per questo piatto sono davvero stimolanti.
Uomini e donne affermano di sìriesce davvero a dimagrire senza rinunciare alla dieta abituale e seguendo una dieta rigorosa. Alcuni dicono che in appena un mese di mangiare questa insalata per cena, riescono a sbarazzarsi di 4-5 chili in più. Allo stesso tempo, al mattino, puoi mangiare di tutto, compresi i dolci.
Inoltre, una volta alla settimana puoi organizzaregiorni di digiuno in cui è consentito solo questo piatto: anche i risultati sono stimolanti. Molti segnalano anche un significativo miglioramento del benessere e una ritrovata freschezza e compattezza della pelle. Alcune persone sostengono che se mangi un'insalata a colazione, l'energia extra e l'attività durante il giorno sono garantite.
Se vuoi davvero perdere peso condi questa insalata, quindi non dimenticare l'attività fisica. Dopotutto, l'esercizio fisico regolare e camminare all'aria aperta aiutano a stringere i muscoli e saturare i tessuti con l'ossigeno.
